《60歲的我，也能完成226超級鐵人三項：跨越年齡，超越極限，勇於挑戰的曾文誠》
曾文誠 著 / 堡壘文化
（以下節錄自本書 p.119-124）
此生如果有做過什麼有意義的事，那徒步環島肯定是其中之一，且排名很前面。如果不是用走的，我看不到很多的「風景」。曾貴為宜蘭縣副縣長，卻做什麼像什麼，是個能屈能伸的民宿主人；兒女遠離，只得在彰化火車站兜售蔬果維生的老嫗；不計本，堅持將就業機會給予鄰里同胞的蠟燭廠老闆；少小離家老大無法回，委身於花蓮的老老兵；對移工良善的超商服務生；像天使般要教我把箭射好的台東小姊弟；還有不願看也不能視而不見的景象，到處因產業外移而空置的廠房、醫療資源貧乏的山區、地層下陷的屏東小鎮……。
這就是我看到的真實台灣，高鐵把台灣變小了，而我用雙腳慢慢走，把台灣變得巨大無比，走得慢所以看得多。許多原以為極自然的事，一旦離開台北就完全不是那麼回事。我深深覺得，也許走在路上及完成這一趟後才領悟，那是個心靈成長之旅。像重新整理，更近似人生的重開機，那曾因工作而忽略的家庭關係、自己成長歷程的再憶起，及對天上母親的永遠思念，還有，對台灣這塊土地的學分重修。這應該是這趟原本不為什麼而走的路，卻在結束後得到的最大收穫。
走這趟路像人生重開機，更多的體會與領悟，是經由每個步伐踏出來的。我體會到，行動力就是你的超能力，最難的不是起步後，而是起步前：這世上沒有超人，「超人」只存在於需花錢買票進場看的那種，但你可以是自己的超人，只要動起來你就是擁有超能力的那個人。真的！最難的不是起步後，而在於起步前，勇敢邁出去就是一百分了。
我領悟到，所謂恐懼往往是害怕失敗的緊張感：在出發前我們都會被各種莫名的恐懼籠罩，走不動怎麼辦？腳痛怎麼辦？遇到危險怎麼辦？想這麼多你就跨不出去了。有一次我去蘇花徒步，行前不少人對我說，那段路很多隧道、很暗、很恐怖，結果真的走到卻完全不是那回事，明亮得很，而且還有行人專用道，遠比想像的安全太多了，所以別讓不必要的恐懼綁住你的雙腳。不揮棒，球不會越過全壘打牆：別只是空想而不行動，買了十本跑馬書、看了一百篇跑馬文章，但從不出門起跑，是一點用都沒有。
八百公里就是很多的二十五公里連在一起：不需要一開始就把目標設得太遠，那會看起來遙不可及。要減重十公斤，不如半公斤、半公斤慢慢來，徒步也是，每天二十五公里，一次走五公里，一步一步來。長游名將李康特（Benot Lecomte）在一九九八年成為首位不用浮板游過大西洋的人，他在受訪時說：「我從沒有在跳進水裡的那一刻想著整片海洋，我只不過把大海分成許多小區塊，當我在海中央時，我會想像自己正在泳池裡，只是游泳池隨著我一起移動罷了。」實在是至理明言。
在那本《天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧》一書中提到，鈴木一朗曾說過：「達成夢想與目標的方法只有一個，就是累積微不足道的小事」，所以不管是「金氏世界紀錄」（Guinness World Records）認證的世界職棒安打王、美日通算四三六七支安打，還是二○○一年二百四十二支安打的大聯盟新人單季最多安打紀錄，二○○四年二百六十二支安打的大聯盟單季最多安打紀錄，或是二○○一至二○一○年連續十年單季兩百安，這些偉大的紀錄都是從一支支安打日積月累而成的。
目標明確，速度再慢總會到達：徒步環島不難，不要怕走不完，知道開始與終點，剩下就是把中間填滿而已。所有事情也都如此，我們會急躁於事情無法達成，其實那才第一局下半而已，方向明確總是會達陣的。
以為原地踏步，往回看其實已走了很遠：我在環島徒步的過程中，常走在僅我一人的省道上，抬頭往前看，一整條路完全見不到前方的任何建築物，很孤單無助，那是很考驗意志力的，總覺得往前望去似無終點，像在原地踏步地一動也不動，此時我總會做個動作，慢慢深呼吸再往回看，然後就發現一件事，其實已經走很遠了，那讓我精神大振，再往前走腳步也會變輕盈。跑馬拉松也是如此，別想著你還有二十公里要跑，而是回頭看你已經完成一半了。現實人生是沒有救援投手的：棒球比賽先發再糟總有其他投手來救，真實人生卻沒有，一切要靠自己，一切掌握在自己手中，沒人救得了你。沒有人代你投、代你打、代你跑，就像獨自徒步，要成功，這趟旅程只有靠自己雙腳好好走完。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
