2021/09/02

讓問題不再是問題–找運動心理諮詢師的理由

盡力是除了把本分做好之外,還要學會找資源來幫自己做好這件事,能完成這件事才是真正的盡力。

作者:Heromind

請繼續往下閱讀

當選手「再次」表現不佳,輸掉比賽時,教練好心跟你說:技術沒問題,心魔就要靠你自己去克服,沒人可以幫你。我們可以用什麼觀點來看待這樣的問題。

 

這問題我們看到教練叮嚀選手要自己找方法去克服恐懼或壓力的問題,而「再次」則明顯點出問題重複發生,甚至實務上有些選手是不斷地掉入失敗陷阱,挫折到不行。以下就二點來說明到底問題出在哪。

 

第一、我們相信教練和選手都曾盡全力找很多方法來解決這個問題,只是結果依舊不好,成效不彰。這就表示原來的方法不是那麼管用。如果方法再不改變,那麼怎麼可能期待結果會改變。況且教練已經明確指出問題點就在心理,那是否找專業的運動心理諮詢師一起來幫助選手解決問題是種可能的選擇。因此,這問題的思考重點在於還有沒有更好的選擇,以及要不要採取行動。又或者除了運動心理諮詢外,還需要其他運科的協助嗎?或其他資源的幫忙嗎?盡力是除了把本分做好之外,還要學會找資源來幫自己做好這件事,能完成這件事才是真正的盡力。

 

第二、在一個團隊裡通常教練教技術而忽略心理,或者教練常用自己過去的經驗去解決,又或者自己可能並未具備專業的運動心理學知識或技巧,所以不知道該怎麼教。然而技術是教練最擅長的,當教練示範時,選手看得到,模仿得到,教練也會從中指導,所以技術上選手學得起來。相反地,在心理部分,選手看不到,模仿不到,教練也未系統化給予指導,所以心理技能上選手學不太起來,導致心理素質依舊不好。正如每項技術都有專業的學習與應用技巧,運動心理學也是如此。最後,技術需要練習,心理也需要練習,但在訓練課表中,通常看不到練習心理這個項目,我們又怎麼期待心理素質會好?

 

上述問題只是問題中的冰山一角,其實我們更應該重視這些練習或比賽上的小問題,這些不但會影響選手的自信心,也會慢慢成為心理健康的問題,若再沒去重視,找方法解決,很可能就會惡化成心理健康疾病,這又何嘗是我們樂意見到的。因此,當我們現在可以做出好的選擇時,更該立刻採取行動,積極地去處理這些小問題,達到預防醫學的效果。

訂閱運動視界電子報

追蹤我們