2021/09/23

Aaron Judge教你如何掌握內、外、高、低進壘點

練習是死的,比賽是活的,所以比賽不可能像練習一樣永遠是紅中給你打,尤其是中心打者,邊邊角角的球一定很多,今天就讓法官示範如何揮擊內外高低的球。

請繼續往下閱讀

讓你的軌跡去接近球

之前有說到揮棒軌跡是圓弧的,想要有良好的揮棒軌跡,上半身的控制能力就非常重要,因為動力鏈是從下半身傳上來,真正的揮棒軌跡其實是上半身控制的,所以要如何打好內、外、高、低這四個位置的球是身為打者最重要的課題。

上面這張圖高球的話你的肩膀就不會有太多的傾斜,代表身體傾斜的角度相對的也比較小,但是切記在打高球的時候前面的肩膀絕對不能先翹起(要由後面發力帶動才往上翹),啟動前要保持肩線是平行,而且高球你的手肘下擺就相對比較小,揮棒感覺上會比較直接一點。

上面影片這球這球相對法官的身高來說是比較低的,所以在揮擊低球的時候身體的角度會比較大是正常的,因為要讓你的軌跡去接近那一顆球,如果沒有這樣做的話那就變成只用手在打,所以揮擊低球的時候上半身會比較往本壘板去靠,揮完會重心不穩也是正常的。

外角球的部分也是一樣的道理,要讓你的軌跡去靠近那顆球,所以上半身會往外角的位置去靠,但是下半身還是在一樣的位置旋轉,而且下半身一樣會轉開,不會因為是外角球就把前腳鎖死。

再來就是大家最不能掌握的內角,我在這邊跟大家說,打擊一定要開,只是怎麼開才是最有力量,不能因為是內角球就忽略發力順序,你發力順序做正確一定可以開的有力量,只是內角球會開的更明顯,所以不要怕開,你把前面鎖死會變成只用手在打,內角球手先出來不會打得比較好。

現在的棒球大家都講求速度、力量,所以發力順序相對的就非常重要,正確的發力順序可以讓你有更好的運動表現以外,還可以避免運動傷害的產生。

 

重點

遇到離身體很遠的球(低球或外角)一定要讓你的軌跡也就是上半身去靠近球,這樣才會有力量,遇到內角一定會開的更明顯,高球圓弧軌跡縮小是正常的但是不能沒有弧線,手部的動作基本上是不變的,會改變的就是軀幹的角度調整。

 

推薦大家一種訓練方式,用短棒去練習,因為球棒短所以你的上半身必須更靠近那顆球才可以打得好,這樣拿回正常球棒照著短棒的方式去打就可以確保擊球點在你的軌跡之內。

文章純粹個人觀點,僅供參考

訂閱運動視界電子報

追蹤我們