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2021/09/04

《罰球致勝》─ 完美罰球七步驟:你必須感到前所未有的自在,因為你知道這兩分已輕鬆入袋!

每一次罰球,我都把下列七個步驟做好做滿。這些步驟經過設計,完美協調了罰球時身體與心理的條件。我把這套慣例看作「六秒的迷幻狀態」:聚焦與專注直到把球投進,然後放鬆。

 

相關書摘:《罰球致勝》─ 季後賽關鍵兩罰沒進輸掉比賽,Vlade Divac 苦練罰球重新證明了自己是個贏家!

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本書內容簡介

控制了罰球,就控制了比賽!
首創SOP標準動作,罰球命中率穩定提高到90%
球員實證:命中率從40%進步到85%
罰球讓球隊每季每場平均多得5分
美國亞瑪遜讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 推薦!

本書首創建立罰球SOP標準動作,用七個連續融合的步驟,讓身體和心理都進入無意識的心流狀態,達到90%以上的穩定罰球命中率。

作者曾以71歲的高齡,締造12小時內連續罰球投進2,750球的世界記錄,最後停止的原因不是沒進,而是時間太晚,體育館要關門了。

本書就是作者投籃心法的總成,分成手臂、膝蓋等部位的身體動作及「聚焦與專注」的心理練習。同時透過簡單的影像思考,使罰球技巧快速進化:站在罰球線上,手臂直前延伸約4公尺抵達籃框,把球放進去——而且籃框直徑18英吋,球的直徑略大於9英吋,你幾乎可以把2顆籃球同時塞入籃框。

只要使用本書建立的罰球SOP,身體的每個部份就會以正確的方式合作,站在同樣的位置,使用同樣的動作,籃球就會自己找到籃框。

【使用本書SOP的球員、教練,得到令人信服的結果】

★加州長堤49人隊員在高壓力冠軍賽的罰球進球率,從40%進步到85%
★加州大學球隊實戰罰球進球率,從62%提升到83%
★國中球隊只練習一個禮拜,罰球命中率就穩定超過80%

【罰球才是致勝關鍵】

★有23%的常規球賽是由罰球決定勝負。冠軍賽中罰球的決定性提升到33%。
★NCAA平均罰球命中率不到7成。若按本書練習提升到9成,每季每場球可多拿5分——許多比賽的勝負分差距不到5分。

【把球罰進者,得天下】

★只要敵隊知道你罰不進,他們就會不斷犯你規,讓你無法投射。
★你把球穩穩罰進,能讓敵隊知道:你頂得住,你的球技是全面的。敵隊只好放手讓你投射。
★美國大學球員常在開賽初期故意製造對手犯規,讓自己連續罰進,以培養自信、手感、節奏,並震懾對方。

■ 擁有此書者為贏家!
■ 在比賽壓力下穩穩把球罰進
■ 培養出「射手的手感」
■ 球場上擁有流暢的整體自信
■ 瞬間立時專注的奇效魔法影像
■ 永遠維持最佳進球情緒

神準推薦!(按筆畫)

田科宇╱籃球youtuber 田教練 
許時清╱南山高中籃球隊教練
啾啾麥╱暢銷作家
賈凡╱資深球評 
楊正磊╱體育主播
楊東遠╱運動視界主編
楊德恩╱台灣品格籃球創辦人

作者簡介

湯姆‧安柏利醫生(Tom Amberry, 1922--2017)

美國足科醫生,世界罰球冠軍,綽號「全球最會投罰球的男人」,曾創下連續投進2,750個球的驚人成績,名列金氏世界記錄。他曾接受「NBC夜線新聞」的專訪表演連續罰球進球,「大衛‧賴特曼秀」也曾將紐約最繁忙的大道封街,邀他公開示範連續罰球的技巧。

他生於北達柯塔州,高中與大學時期都是明星籃球員,二戰時服役於美國海軍。成為足科醫生後,治療過許多著名的運動員,但自己卻停止運動長達40年之久。退休後重拾籃球,專注練習定點罰球。幾個月內他的罰球表現就從「公園阿伯」等級開始飛躍前進,一年半之後就創下世界紀錄!

他應邀指導全美各高中、大學籃球隊,可以在15分鐘之內就讓球員開始連續進球停不下來,因此又被稱為「罰球醫生」。他每天早晨都會練習罰球500次,命中率是99.5%。

譯者簡介

蔡世偉

臺大外文系畢業,英國南安普頓大學交換生,補教老師,文字工作者,運動員。國內三大運動類暢銷書皆出自他的翻譯:《曼巴精神》、《麥可喬丹傳(麥可喬丹唯一授權)》、《公開:阿格西自傳》。另外譯有商業理財類暢銷奇蹟《原子習慣》。

他也擁有多年大型升學補習班教學經驗,風格幽默,獨樹一格,廣受學生好評。著有《成為英語會話人的90條英文公式》、《孩子們的南陽街與大人們的補習班》等。FB:KingWayne蔡世偉

 

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