2021/09/11

動起來無所不能,用運動脫單?每天做5分鐘運動,還存下一筆退休金?

你知道運動是最容易成功的存錢法嗎?相信你一定聽過,用運動舒壓、用運動減重,還有些主打女性的運動場館, 宣傳口號就是用運動上妝。只要動起來就無所不能,用運動助你一臂之力,幫你順利脫單,天天運動還能夠幫你存下一筆退休金喔!

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你今天運動了嗎?這是我最常問學生們的問題,上週四有一堂睽違已久的實體團課,上課前我問大家,你們休息的時候,一定很認真的在家運動吧?結果不出我所料,大家很認真的休息了3個多月。

「下班回家就虛累累了,哪有時間運動啊!」

「那你們一定早早就洗洗睡了吧!」

「恩,滑滑手機,也是摸到1、2點才睡呀!」

哇!這個時間你已經損失1千元以上了呢!你知道運動是最容易成功的存錢方式嗎?相信你一定聽過,用運動舒壓、用運動減重,還有些主打女性的運動場館, 宣傳口號就是用運動上妝。動起來無所不能,運動助你一臂之力,順利脫單、運動還能夠幫你存下一筆退休金喔!究竟是怎麼一回事,我們一起來看看吧!

用運動脫單

沒有教課的日子,我喜歡嘗試各種不同的運動,讓身體用不同的方式訓練。在疫情還沒爆發之前,大概每2週就會去攀岩抱石一次,攀岩對我來說,就像是在岩壁上做瑜伽,肌肉的控制、專注在當下、勇氣與細膩的平衡,這些都是攀岩教會我的身心平衡。

某天,我在搜尋攀岩場館的時候,發現了一個有趣的岩館「岩究所」,岩館因為與「霞海城隍廟」相鄰,因而有了命名為「姻緣線」的攀岩路線,讓你用運動脫單。

姻緣線這樣爬:

先向工作人員索取,尋找姻緣小卡片,誠心誠意寫完小卡,並留下清楚的聯絡方式!接著,攀登姻緣路線(只能用紅色岩點),突破難關,到達屋頂。掛上自己的卡片,選「一張」寫有共同興趣的卡片拿取下來。最後也是最重要的 「請主動聯繫對方!」,並表明是參加岩究所新手攀岩體驗獲得聯絡方式,才不會嚇跑對方喔!

用運動存下一筆退休金

我的休假日除了運動之外,就是看日本雜誌,昨天翻著サンキュ雜誌10月號,發現運動原來還能幫助大家存錢!在當期的人物介紹中,有位在營養午餐中央廚房工作,育有3子的松本小姐,光靠每天5分鐘的肌力訓練,8年就存下了1000萬日幣。

松本小姐的工作是體力活,如果沒有好的體力就沒有收入,起初她是為了維持良好的生財工具而開始運動的,漸漸發現運動還能存大錢。

松本小姐每天早晚都會做5分鐘的腹肌訓練,來保護腰椎,早上刷牙更衣的同時也會做踮腳尖、深蹲等簡單的運動。
延伸閱讀:早晨運動!刷牙時踮腳尖、更衣前深蹲。

剛開始我覺得不可置信,不過她的故事我看到一半,就恍然大悟了!運動幫助她排解育兒的壓力,讓她改掉半夜手滑亂買東西的習慣,也因為運動預防了腰痠背痛,省下不少痠痛貼布的費用。每天的肌力訓練,會讓肚子自然的感受到飢餓需要能量,讓她重新感受到米飯的美味,從此三餐正常,不亂吃零嘴隨便果腹,就這樣她8年存下了1000萬日幣。

的確運動能夠舒壓,讓我們不用購物或用大吃大喝來排解壓力,同時運動也能幫助我們保持良好的體態、消除筋骨痠痛,省去購買減重產品、按摩和痠痛藥膏的花費。更重要的是,運動讓我們存下健康,避免三高等慢性病,根據健保署統計10大燒錢疾病,依序為慢性腎臟疾病、第二型糖尿病、齒齦炎及牙周疾病、齲齒、高血壓、抗腫瘤治療、呼吸衰竭、慢性缺血性心臟病、思覺失調症及支氣管及肺惡性腫瘤。其中慢性病就占了3個席次,由此可見,一但患有慢性病,你的錢包也會跟著一起慢性失血。

跟我一起做5分鐘的腹肌運動

今天就開始來運動吧!動起來無所不能,用運動維持良好的體態,用運動找到人生的另一半,用運動存下退休金。運動無所不能,沒有運動萬萬不能。

我是Cherry,你今天運動了嗎?

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