《初學者基礎重訓指南》向肩頸痠痛、蝴蝶袖說掰掰！適合新手的4招手臂和肩膀訓練

本書特色

1. 圖示解說：每項動作都有圖解，配合步驟說明更清晰。
2. 訓練訣竅：標出容易出錯的地方，並分享有效訓練小訣竅。
3. 飲食建議：提供飲食法，只要吃足夠的營養分量，自由搭配每餐菜色，也可以達到健身效果。
4. 訓練菜單：提供4週範本計畫，可根據個人程度調整訓練的內容，提升訓練難度。

作者簡介

凱爾·亨特（Kyle Hunt）

一位重訓員、教練、作者，他同時也是Hunt Fitness健身房的創辦人，擅長為客戶量身打造訓練課表和營養計劃，曾指導過幾百位來自各行各業的客戶，這其中包括業界中箇中翹楚的健美運動員、重訓運動員和健力者，透過作者的協助，讓客戶更攀高峰。Hunt Fitness是一家提供健身和營養指導的公司，廣受歡迎。作者擁有紐約州立弗雷多尼爾學院運動科學學士學位，也是取得認證的健身教練和健身營養專家。

• Hunt Fitness健身房：www.kylehuntfitness.com
• Rogue重訓器材：www.roguefitness.com
• 作者Podcast：www.kylehuntfitness.com/category/podcast

譯者簡介

賴孟怡

曾於南非留學工作六年，喜歡看書，喜歡寫作，譯著有《食物不耐聖經》、《瑜伽解剖書》、《按摩解剖書》、《拉筋伸展解剖全書》、《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》（采實文化）等二十餘本。

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