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2021/11/04

從動作分析Anthony Davis頻繁倒地的五個原因:那個別人因為做不到而不會有的風險

Anthony Davis 從進入聯盟以來就一直是強大的禁區野獸,不論進攻端或防守端都能提供相當大的價值,然而卻因為「頻繁的傷病史」而被戲稱為「玻璃人」,以下我們將從他的「打法與動作」來分析為什麼他總是頻繁地倒在地上?

作者:JamesLee

境鏡靜

好文章,真的是解惑了。但反而會延伸出另外一個問題,哪AD生涯至今為何沒有調整起跳落地,以及加強核心的訓練呢?
是因為生涯初期球隊沒有重視,到後期就習以為常嗎?

JamesLee

這是個好問題,其實我也很好奇。
不過以過往D. Rose的狀況來看,理應在受傷前就開始調整這些狀況,但實際狀況還是在他受傷之後才真的做出實質改變。
我想有一部分是因為他們「最習慣的打法」讓他們如此強大,而改變之後勢必有陣痛期,也許對他們來說改變打法是很不容易的。
至於核心與肌力的加強部分我相信他有在努力,只是可能還沒到看見改變的程度。

Cookiejenny

很棒的文章,分析得很仔細,不過看他這樣一直倒地真的好可怕…

JamesLee

謝謝🙏我也是每次看他倒地都心驚膽跳

Rumor

推!

JamesLee

謝謝🙏

《 希望透過文字傳達故事裡的溫度;透過動作分析,讓運動變得更美好。  

作者:李卓諭 物理治療師 |   治療師專頁 IG:doublej_physiolife

 
 

 

 

目錄:

1. 重心太高不耐碰撞

2. 對抗能力不足

3. 用腿開來平衡身體、用單腳做落地

4. 擅於「追防搧鍋」而不只是等待護框

5. 過度使用倒地方式緩衝

 

Anthony Davis (AD) 是現代全能大前鋒的代表,能投擅切,搶籃板、追魂鍋樣樣行。 208公分的身高卻擁有233公分的臂展,加上高中以前身高矮小,都進行後衛的訓練模式,高中時突然抽高,讓他現在具備中鋒的身高卻保有後衛的敏捷度,真的可以說是天選之人。

正因這樣的天賦與特質,Davis可以做到中鋒無法做到的「切入追防」、「外圍撲防」,也能做到後衛無法做到的「火鍋封阻」,他能從一號守到五號,成為令人聞風喪膽的全能野獸。

但也因為這樣的能力,加上一些「自身習慣」,在他拼命遠距離撲防、快速切入上籃的同時,也將自己暴露在受傷風險之中,有些甚至是「他人因為做不到而不會有」的風險

這也正是湖人迷現在最擔心的事情。

以下我們從五點來分析:

 

[1. 重心太高不耐碰撞]

大前鋒/中鋒的身高高,重心本來就相對高,然而觀察Davis的影片你會發現,

他的「重心放得比其他中鋒更高」

也許是為了可以快速移動與補防外圍,但習慣用「膝蓋微彎偏站姿」的方式來卡位或是防守低位單打、用上半身來推動卡位而非下半身,這樣的力量跟穩定都較差,容易被推開,也容易碰撞就倒地。

而像同身高的Howard,除了本身身體對抗性較高以外,會用「半蹲」(膝、髖彎曲較多,能用到更多大腿與臀部作穩定)來防守低位與卡位,重心較低、肌肉徵召較多,能夠較有力且穩定不易後倒。

(影片想表達的是 AD 卡位時的重心較高 ,容易因重心高而跌倒,而且習慣用上身推擠的方式不易推開他人。)

[2. 對抗能力不足]

Anthony Davis雖然移動性與身體條件佳,但是相比其他大前鋒與中鋒,體型上確實較瘦弱,經常在「搶籃板」、「空中對抗」、「切入碰撞」後倒地,上一秒還覺得是精彩好球,下一秒就擔心他會不會又受傷了…. 原因除了自身肌肉量以外,

身體的「核心穩定能力」也是一大關鍵。

如果軀幹(中軸)無法穩定,身體就會產生許多多餘的動作來平衡穩定,如拱背、身體歪斜、空中開腿等,像年輕時的D. Rose一樣。 這些多餘的動作,有時看起來像厲害的延展能力,但這些誇張的身體動作, 其實是在「代償軀幹的不穩定」, 會消耗更多體力,也會增加落地的危險。

上籃被撞一下身體就歪斜腿就打開

雖然有時這些動作是為了製造犯規而做,但以AD倒地的頻率跟被推撞就差點站不穩的狀況來看,並不是單純為了造犯規。

(以下影片可以看到 AD 不論落地後或在空中都很容易受到碰撞就倒地,即便沒有倒地也會有身體不穩定的晃動與無力現象。另外可以對比一下「最後一個片段」!Howard 同樣在空中被切入的 Dort 碰撞,但卻完全站穩,反觀切入方的 AD 被 Dort 碰撞卻馬上歪斜...)

[3. 用腿開來平衡身體、用單腳做落地]

當AD在空中進攻或搶籃板時,

經常會有「身體歪斜或腿張很開的動作」

這樣的方式會讓本來下肢穩定就不太好的AD更容易站不穩、晃動或是出現危險的單腳落地情形,同時也會增加他對抗後倒地的次數,一方面對膝蓋是個負擔,另一方面對他全身關節都有風險。畢竟D. Rose當年就是反覆累積這樣的動作才讓膝蓋出問題的。

想知道如何安全落地可以看我分析D. Rose膝傷與四大改變的文章:浴火後再度重生!從動作分析 Derrick Rose 的膝傷原因與四大關鍵改變(https://www.sportsv.net/articles/87195

(以下影片可以看到 AD 經常在空中將腿張很開來平衡以及危險的單腳落地動作)

[4. 擅於「追防搧鍋」而不只是等待護框]

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