請繼續往下閱讀

2021/12/04

如何調整出手點高低? 手抬高真的就是好辦法嗎?

你在投球的時候有沒有常常聽到教練說你出手點太低了,因此不斷的叫你把手抬高!把手抬高!但是最後這個問題還是沒有改善,甚至還導致肩膀出問題,那這可能是什麼原因勒?

你在投球的時候有沒有常常聽到教練說你手太低了,因此不斷的叫你把手抬高!把手抬高!但是最後這個問題還是沒有改善,甚至還導致肩膀出問題,那這可能是什麼原因勒?

 

請繼續往下閱讀

先來看看下面三張圖

請繼續往下閱讀

這三張圖片可以很明顯的看到,肩膀到手肘是一直線的,不會高於或低於這條線,這就意味著,出手角度其實是靠軀幹的傾斜角度來調整,跟打擊一樣揮擊不同高度的球要利用軀幹的角度來做調整,那麼使用高壓出手的投手,軀幹會很明顯的往手套那一側傾斜,那相反的下勾出手則是往投球手那一側傾斜,那側投就大概在這兩者之間。

有研究顯示,最佳的軀幹傾斜角度大概在手套側的10~25度,這大概是斜肩到高壓的出手角度,在這個範圍內可以比較有效率的提升球速,那超過25度或小於10度效果就有限,但畢竟這只是研究,可以做參考但不是絕對,每個人的身體都有特殊性,所以因人而異,不是所有教學方式都可以套用到每個人身上,包括我所講的東西。

 

Balance

為什麼研究會顯示是在10~25度的角度呢,我認為這跟平衡有關,小於10度跟大於25度都容易產生較大的離心力,所以會影響到球速的發展。

請繼續往下閱讀

影片中我是以比較誇張的方式來形容離心力的影響,純粹是個人看法而已。

 

所以說一味的叫球員手抬高手抬高,但是他們軀幹角度根本沒有改變,使得手肘跟肩膀高於軀幹的平行線,再加上有些人投球都是有點圓肩,這會讓肩關節不穩定,就很容易產生例如肩夾擠等等的問題,所以當我們在教學的時候需要非常注意這個問題,你要改變某個東西時,就必須從問題的根源開始解決。

 

 

那肘、肩低於平行線是怎麼回事?

投球的發力順序是由下而上由後往前,所以如果是前面帶動的話後面就會跟不上,我認為投球的時候假如你手套那隻手拉的太快的話就很有可能造成投球手是被拖出來的,就有可能低於平行線,這時候手肘壓力就很大。(投球發力相關文章:【投球機制】大谷翔平教你如何運用機制飆出火球!

 

 

以上是我的分享,純粹個人觀點,僅供參考

 

延伸閱讀:

【經典回顧】拳王Conor McGregor令人噴飯的開球機制。

【經典回顧】 探討Bryce Harper的丟「帽」機制

身為棒球選手不可忽視的關節活動度

【經典回顧】 Carlos Gomez用冰桶示範如何攻擊低球

打擊時手拉得越後面真的可以打越遠嗎?

【打擊機制】延伸要雙手還是單手?沒延伸也可以打出牆?

請繼續往下閱讀

訂閱運動視界電子報

追蹤我們