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2022/01/02

名人堂球星Tony Gwynn 教你為何不能趕棒頭?

今天給大家分享這個影片,影片中是大聯盟名人堂選手Tony Gwynn,他提到打擊的兩個重點,一個是平衡,另外一個比較令人驚訝的是,用握把去控制球棒,而不是想著趕快丟棒頭,那麼這個說法是不是符合發力機制呢,文章內幫大家解答。

今天給大家分享這個影片,影片中是大聯盟名人堂選手Tony Gwynn,他提到打擊的兩個重點,一個是平衡,另外一個比較令人驚訝的是,用握把去控制球棒,而不是想著趕快丟棒頭,那麼這個說法到底是不是符合發力機制的呢?

 

 

平衡

平衡真的是打擊的重點,你沒有平衡,其他的都不用說了,我個人認為不管你在準備動作或跟球時,前後腳重心是保持前3後7還是前4後6,但是在揮擊之前還是要有一個往前的重心轉移,之前文章提到打擊不可能沒有重心轉移,只是大小的問題而已,那平衡這個東西是因人而異,每個人覺得平衡的點不一樣,我個人是覺得揮擊時前後腳5:5對我來說是比較平衡的,很多大聯盟打者在出棒的時候重心也是維持5:5。(相關文章:你的打擊屬於哪種類型呢? 重心轉移、利用旋轉?

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控制握把

 

再來提到的第二個就是用握把控制球棒,而不是棒頭先丟出來,這點Tony Gwynn說的很好,這邊我做個補充,棒頭是丟出來的沒錯,但是順序是在最後的,發力順序絕對是由下而上由後往前,那麼要有良好的旋轉速度,你應該是專注在身體軸心的加速度(髖關節、胸椎),而非棒頭加速度,想像一下竹蜻蜓或者是直升機的螺旋槳,你要讓葉片快速旋轉,一定是從中間圓心的那個軸、柄去加速,圓心轉動的速度就是葉片轉動的速度,打擊也是一樣的道理,你的球棒就是那個葉片而已,你的身體就是所謂的軸心(手部跟球棒只要跟上軸心旋轉就好了不用刻意加力量),所以還是那一句話,把身體發力的順序做好,力量自然會傳遞到棒頭上,不用刻意去加速棒頭,那影片中說的用握把處控制球棒,因為棒尾比棒頭靠近身體軸心所以比較好控制,而且可以有更好的揮棒水平面,打擊的效果跟揮棒的速度絕對會比先趕棒頭來的好,,但前提還是要配合良好的發力順序。

發力順序:髖關節的旋轉帶動胸椎旋轉,胸椎旋轉在帶動手部,手部在帶動手腕,手腕帶動棒頭,任何一個順序錯誤就無法有效的傳導力量,所以相反的,你的棒頭速度慢,有可能不是手的問題,有可能是髖或胸椎等等,越靠近身體軸心的地方是越好控制的,把軸心旋轉發力做好,才能把速度傳達到最外圍(棒頭)。(相關文章:用運動科學方式,探討打擊機制原理。

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加重棒問題

很多人會拿加重棒來訓練揮棒速度,目前比較常見的加重棒或加重環都是加重在棒頭比較多,但是也是有少數的是加重在握把附近(下圖左邊),兩種加重棒在訓練揮棒速度的效果其實是差蠻多的,至於哪一種加重棒比較符合發力機制,這邊就先不透漏,但是答案應該已經很明顯了,各位球友們也可以一起猜猜看,並且留言告訴我。

 

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以上純粹個人觀點,僅供參考

 

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