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2021/12/30

【籃球教室】球場上,進攻時永遠都只能向前衝? 帶你一起了解「向後拉球」的運用及重要性!

在比賽中,時常可以看到許多球隊在防守上採取全場盯人、全場區域防守,目的是要製造進攻者8秒違例以及在進攻者運球時進行包夾,使進攻者不好運球造成失誤。而在運球過程中,向前加速度直線運球以及左右改變方向運球來突破防守者,而除了上述兩種方式以外,還有什麼樣的方式能夠讓防守者不易包夾與能夠於8秒內過前場呢? 以下文章帶你一探究竟!

在比賽中,時常可以看到許多球隊在防守上採取全場盯人、全場區域防守,目的是要製造進攻者8秒違例以及在進攻者運球時進行包夾,使進攻者不好運球造成失誤。

在運球過程中,除了向前加速度直線運球以及左右改變方向運球來突破防守者,讓防守者不易包夾與能夠於8秒內過前場。
但當我們遇到被高強度的防守或是即將被對手包夾時,我們時常會做收球的動作來找隊友傳球,這樣的情況有時就掉入防守隊伍設定的陷阱裡,因為這是防守者期望進攻者做的事情。

因此遇到這樣的情況,我們就可以運用-向後運球,讓我們與防守者之間的距離拉開,使我們有好的空間來選擇要繼續直線突破或是改變方向,同時也製造好的視野來傳球。

然而向後運球不僅只能在被包夾時,才會使用到的技術,在陣地戰的一對一以及在呼叫中鋒來做擋拆時,都可以使用的這樣的技術,那麼以下來介紹兩種向後運球的技術給大家。

  • 第一種:Bounce Out

當我們運球突破被防守者擋住時,身體會自動的形成側身來保護球避免被防守者抄截,此時我們也利用側身的方式向後滑步,並將球運成倒C,這麼一來就能將與防守者距離拉開,使我們有更好的空間來選擇下一步要做什麼,同時也避免被防守者抄截或是包夾。

  • 第二種:Reverse Step

這個技術通常使用在陣地戰時,準備一對一單打或是與中鋒進行擋拆時所使用,在做這個技術時,我們會面向防守者,並以倒退走的方式向後運球,通常我們會在兩邊45度或是弧頂來使用。
 
而以下就讓 EMPOWER 引爆籃球訓練 教練-楊又翰來為大家介紹這項籃球技巧吧!

歡迎分享你對這個籃球技巧的想法!

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