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2022/01/13

《場外人生:運動員送給迷惘的我們20種力量》走進人生的搖滾區,用「耐挫力」突破逆境

失敗是運動場上的家常便飯,只有承擔起所有挫折的人,才能挺立直到最後一刻;要能耐得住挫折,你需要擁有跟挫折相處,客觀看待內心壓迫感的高逆商。

進入職棒後,Jim Abbott成績還是好得沒話說,生涯前3年都拿下單季兩位數勝投,1993年轉入洋基隊後也拿下11勝,在大聯盟奮鬥10年才退休,他在報導中說:「我從不認為我的缺陷對我的發展造成了限制,我不希望被貼上殘疾人士的標籤,我一向要求自己場上表現不要輸給其他選手,我盼望被當成一般人,不管我的外觀上是否有什麼不同」。

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Jim Abbott只有一隻手卻是大聯盟和奧運金牌選手,周天成在2016年以前沒有太多媒體認識、沒有教練、沒選上2012年奧運、資源贊助缺乏、年齡漸長時又連輸10場國際賽,他願意直面挫折與困難,把過去自己的剛猛打法與步伐砍掉重練,謙虛學習放低自己,終於重新站上世界的舞台;這兩位選手教會我,所有的挫折唯一能承擔的人是自己,而且任何挫折都是可以克服的。

第四步:D=Do,馬上去做

列出所以我可以做的事,可以控制的事,重新回到關注的目標上,一步一步地去執行、去行動。在2016年前,大家只覺得周天成是一個比過亞運卻可能過氣的選手,但是他每天晚上都在想著怎麼讓自己更進步,與物理治療師高敏珊討論自己的身體狀況,他說:「在有好成績,有影響力的時候,就要去回饋,趁自己還有影響力的時候多做公益,才可以影響更多人,能夠給予,真的很開心。」

做公益,不是在作秀,但是卻有很大的心理幫助,透過幫助別人,就不會天天只在關注自己的得失,將能夠有效降低憂鬱,也幫助我們避免把挫折災難化,重塑我們的個人價值。周天成透過運動傷害的推廣教育以及校園羽球教學活動,深根基層,在幫助年輕選手的過程中,幫助他找回遺忘的初心,你說:初心為什麼很重要?因為如果忘了初心,就忘記自己為何要努力。

面對瞬發逆境,把自己「渺小化」能快速恢復平靜,創造高逆商

很多人評估完挫折影響性跟改變計畫後,遲遲無法開始的原因,是因為把挫折的影響力餵養的太過巨大,把自己看得太過重要。人生有挫折才精彩萬分,人生就像看演唱會,想要擠到前面的搖滾區,直面第一線的挑戰,難免擁擠、票價昂貴,因為你總要付出代價,但就算如此,都比你為了擔心受挫而委屈自己坐在遙遠的觀眾席來的好,因為不到第一線直面困難,你永遠不知道自己能承擔多少。

Dag Hammarskjold曾經說過:「登頂前不要估量山有多高,登頂後你就知道這山是多麼的矮小。」渺小化其實是讓你敢於行動的好方法,下一次遇到挫折時,除了牢記逆商提升四步驟LEAD工具之外,去一個可以讓自己感受到渺小的地方感受一下,像是從大樓窗外看向市區車水馬龍的夜景,運動爬山,抬頭望向星空或是到海邊走走,你會發現,自己並不是世界上最無助可憐的人,我只是這浩瀚宇宙中的一個人,一個人的壓力在這宇宙中又算什麼呢?一定有可以解決的辦法。

停止把自己的困難放大,把個人的挫折放到這個巨大的宇宙中,壓力自然就會被稀釋,受害者跟壓力的感覺就會消失。對周天成來說,縮小自己最好的方法,就是相信有一位神。因為他相信,有一位至高天上的神在察看,因此他會謙卑下來,思考這些東西為什麼會發生?對我有哪些影響?我還能夠做些什麼?「弟兄們,我不以為自己已經得著,我只有一件是,就是忘記背後,努力向前,向著目標竭力追求,為要得著神在耶穌基督裡召我而來的獎賞。」這是周天成很愛的聖經經節,你最終會透過覺察,然後興奮的對自己說:「太好了,我終於有可以傾聽逆境的機會了。」你嶄新的一天,也就從此展開。

世界第2東奧國手周天成,教你用高逆商與信仰逆轉10連敗的4步驟致勝心法

逆商差的人,容易一遇到困難就情緒爆炸,如果又給他建議,保證你們吵起來,這個時候關鍵就不是給他建議,而是要問他問題。你可以問他:所以這件事情你完全無法掌控了是嗎?這件事情還有誰能夠為它負責呢?還有誰可以做些什麼來改變這一切?請你相信,每一個人的內心都渴望克服逆境成為更好的自己,有些人只是被隱藏,但沒有人希望活得讓人感到失望;我從小天身上感受到,他不斷在散發他的影響力,去啟發身邊的人,不僅是技術,更是他那最關鍵能夠擁抱逆境的心理素質,高逆商。

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