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2022/01/20

K湯回歸(上):兩次大傷前的下肢動作分析

以K.Thompson生涯前期的動作來分析他之前較少受傷的可能。

作者:肚皮

台灣時間2022/01/10,K湯終於擺脫兩年來的傷勢回歸球場,在主場迎戰騎士,第二節中段更以一記切入單手爆扣,向大家證明 "I'm Back." 今天就用更細微的角度來看看他下肢動作,在傷前傷後有什麼不同,以及後續生涯受傷的可能性。

傷病簡史

首先,先來看看他歷年的傷病史,除了19冠軍賽十字韌帶斷裂、20年在練習時阿基里斯腱撕裂,在這些傷勢之前似乎沒發生過特別嚴重的問題,當然除了一些意外狀況無法避免,例如踩倒別人的腳扭傷、手指蘿蔔等。

基本上他受的傷都是接觸類傷害(Contact injury)。如果再仔細看,連當年總冠軍賽十字韌帶受傷也是因為在空中遭受碰撞才導致落地不穩受傷,與大部分十字韌帶受傷的球員, 例如:D.Rose, D.Saric, M.Fultz 等都是在非碰撞下受傷(Non-contact injury)大不相同。至於去年他的阿基里斯腱傷勢如何造成的,我們則不得而知,目前找不到任何相關的影片可以來分析過程。

生涯前期動作分析

外側中前腳掌著地

從2014的十大好球、選秀練習影片(2011)中,K湯加速衝刺時幾乎都是以腳板前外側著地,減少力量集中在腳掌內側。以此方式落地,第一是腳跟阿基里斯腱所受張力會較小,減少跟腱撕裂風險;再來是膝蓋較不容易內扣,避開了大量膝關節韌帶、半月板受傷的風險。

人體足踝從後側來看時,內踝位置較高、外踝位置較低,再來是跟腱走向由上往下偏外到內。如果今天以內側腳掌著地,腳跟就會很像從懸崖上掉下來,在跟腱中段附近造成快速且強大的拉扯及對折的力量;反之若以外側著地,外側腳踝就像是個緩坡,同時順應走向,讓跟腱慢慢吸收衝擊,避免傷害發生。同時再以前腳掌、微踮腳尖的方式落地讓跟腱不會被過度拉扯,減少跟腱所受張力。

下肢外旋蓄能

K湯除了外側腳掌著地之外,同時會讓小腿、膝蓋、大腿在地面承重時做些微外旋,讓下肢為最後推進之爆發蓄能。同時也讓下肢、身體能夠同時轉向同一方向推進,就像螺旋槳轉動一般,透過旋轉不斷有力量推送自己向前。下肢排列此時會比較穩定,不容易造成十字韌帶、內側半月板、內側腹韌帶過度的張力。整體而言效率高、受傷風險低。

人體膝蓋關節整體而言,內側結構較外側結構脆弱,例如副外側韌帶(LCL)整體較副內側韌帶(MCL)厚且強韌,也就代表他有更好的能力去吸收衝擊。這也是為何我們很少聽到LCL的原因。也因此以在跑動推進時,LCL相比MCL更適合作為吸收、傳遞力量的選擇。另一點是MCL與內側半月板(Medial Meniscus)相連、內側半月板又與前十字韌帶(ACL)相接,因此當MCL受傷時,有很高機會會連帶造成前十字韌帶、內側半月板的損傷。

推進時腳跟外轉

最後可以看到當下肢承重完要做推進時,他的「腳跟」會往外轉出去,將前面所累積之能量釋放,幫助自己身體往前推進,一樣讓下肢保持在較為穩定的狀態,不造成膝關節內側過多的壓力,同時也讓他下一步能再次以腳掌前外側著地,重複整個循環。

以上動作分析大致可以解釋他生涯前期為何沒有太多大傷,良好的身體推進機制,使得關節、韌帶負擔都不會太大,而這也讓他靠大量跑動投射的打法如魚得水,效率十足。簡單來說,K湯在非碰撞下受傷的機會基本上是非常低的。

下篇將以他近期傷後回歸賽事中的動作,分析他動作是否有任何改變以及是否可能再受傷。

 

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