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2022/01/27

不穩定的訓練?頂尖打者都需要具備的應變能力。

在打擊訓練的時候,大家應該都會要求穩定的擊到球,但比賽的時候往往都會遇到一些不穩定的情況,尤其打擊又是被動且不穩定性很高的運動,身為一個好的打者必須要有良好的應對能力,所以在打擊訓練中加入一些不穩定的狀況是必須的。

大艦巨砲主義萬歲!

借這篇文章我想問一下,之前樂天在應該還是叫Lamigo的時候,有說刻意把自己弄得很累再去打特打練習,說要習慣在疲倦下的打擊也能打出好成績,能歸在此類嗎?在疲倦的時候揮棒,不會因此記憶到錯誤的動作嗎?

李濬丞Jerry

我認為算是同類型的訓練,因為在很累的情況下你才能運用到比較有力量的肌肉例如大腿和屁股,例如下半身的肌力一定比上半身還要好,所以上半身比下半身較容易疲勞,在上半身疲勞甚至無法出力的時候,自然而然就會用想要用下半身帶動,然後久而久之就會記得下半身發力的感覺,春訓的時候做這項訓練效果會比較好,因為可以模擬在球季中所遭遇到的疲勞,球季開始之前在微調一些細節就好。

在打擊訓練的時候,大家應該都會要求穩定的擊到球,但比賽的時候往往都會遇到一些不穩定的情況,尤其打擊又是被動且不穩定性很高的運動,身為一個好的打者必須要有良好的應對能力,所以在打擊訓練中加入一些不穩定的狀況是必須的。

 

不穩定的狀況

在比賽的時候打者一定不可能每一顆球都擊中甜蜜點,一定不可能打每顆球重心都可以留住,這些就是不穩定的狀況,而且打擊是不穩定因素極高的運動, 那要如何在不穩定當中尋求穩定呢?就是把這些狀況納入訓練當中。

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上面的影片就是在訓練,如何在重心被破壞的時候還能保持張力,之前文章有說到,如果重心被破壞但是張力還保持住的話,你還是可以打很遠,但是只要張力沒了,就是沒了,所以說在比賽當中一定會遇到這種情況,尤其打擊這個東西在比賽中不穩定的狀況會特別多,如果你沒有做這方面的訓練,在比賽中絕對做不出來。

 

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這個影片是練習在身體不穩定以及視線晃動的情況進行擊球,在這麼大的晃動之中要怎麼想辦法穩定自己的身體以及視線,很多人都說練習要當作比賽,除了在練習時更加謹慎以外,還需要把比賽會發生的事情做模擬,哪怕發生的機率很低。

以上提到的訓練方式建議放在訓練課表的前面或中間,然後後面再用正常的姿勢訓練,這樣可以降低動作跑掉的機率,也建議有一定的基本功之後再來嘗試不穩定的訓練。

 

以上純粹個人觀點,僅供參考

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