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2022/02/04

Carmelo Anthony傷出!終究逃不過高齡的影響?這一傷多久才能回歸?

膕旁肌傷勢近年遭遇在很多巨星身上,先是Chris Paul、James Harden,再來Carmelo Anthony….曾經的火箭三星遭遇了相同的問題。Melo這次受傷需要多久才能康復?傷出背後的原因是?

作者:JamesLee

Cookiejenny

看瓜哥打好辛苦啊 希望拉傷不嚴重🥲

JamesLee

目前消息已經指出不嚴重,列入每日觀察名單,但還不確定何時回歸。

《 希望透過文字傳達故事裡的溫度;透過動作分析,讓運動變得更美好。  

作者:李卓諭 物理治療師 |   治療師專頁 IG:doublej_physiolife

 

目錄:

1. 膕旁肌都是怎麼受傷的?

2. 膕旁肌拉傷後多久才能回歸?

3. 容易拉傷的風險是?

 

2022/2/3,湖人在Carmelo Anthony 65中的三分挹注下,拿下24分幫助湖人取得勝利。

隔日2/4,湖人背靠背出賽,和快艇打得難分難捨,上半場Melo 就連續2球三分命中,各種賣命拚防,正當湖迷看得高興,Melo卻在一個急停跳投時拉傷了後大腿,走路一跛一跛,直接進到休息室,湖迷的心也跟著黯淡無光

以下影片為Melo受傷過程:


畢竟這是Anthony Davis復出後,第二個受傷的關鍵球員。先是LeBron膝蓋腫脹連缺五場,再來一個Melo膕旁肌拉傷,這一傷不確定又是幾週休戰,這對鋒線本來就吃緊的湖人來說,無疑是一個沉痛的消息….

以下跟大家分享Melo這次的傷勢為何?

[1. 膕旁肌都是怎麼受傷的? ]

膕旁肌群就是我們俗稱的腿後肌,主要由三條肌肉所組成,分別是股二頭肌、半腱肌與半膜肌,分別由坐骨連接到小腿的腓骨(股二頭肌)、脛骨粗隆(半腱肌)、脛骨內側髁(半膜肌)上,橫跨了兩個關節(髖和膝),負責做髖伸直與膝彎曲的動作。

膕旁肌有個很重要的功能,就是在我們邁步向前時產生張力,扮演煞車系統的角色,避免我們的腳無限制的往前邁開。

如果在競爭激烈的比賽中,運動員為了搶快不小心把腳過度向前伸展,如突然邁更大步或斜向的跨步時,便可能超過煞車系統的負荷量,導致膕旁肌張力過大而拉傷。

NBA史上最著名的膕旁肌傷勢就屬Chris Paul 了。生涯一共發生了3次膕旁肌拉傷,而且都發生在為了搶快而斜向或變向的大跨步時。

而Carmelo Anthony這次拉傷動作也是為了搶快,在右腳向前跨步進行急停煞車動作時,超過膕旁肌的負荷,才導致拉傷,而非在起跳後把右腳拉起那拍拉到,那只是疼痛的自然反應。

據研究顯示,膕旁肌是運動員最常拉傷的肌肉,在所有運動員的下肢傷害裡,膕旁肌拉傷排名第二,僅次於膝蓋扭傷。

其中股二頭肌經常在快速衝刺或快速踢腳的運動中拉傷,如田徑、籃球、橄欖球、足球等,世界最速男Usain Bolt在生涯最終戰時受的傷就是膕旁肌拉傷;Harden去年季後賽表現不佳的原因也是受膕旁肌拉傷的影響,他跟CP3真的可以說是難兄難弟…..

[2. 膕旁肌拉傷後多久才能回歸?]

膕旁肌一旦拉傷便需要很長的修復時間,而且非常容易復發。

文獻指出有1/3的膕旁肌拉傷患者會有復發的現象,而拉傷患者再拉傷的機率會是未拉傷者的23倍,尤其好發在剛回到賽場的前2周內

在復原方面,即便是頂尖的運動員,受傷後經過專業復健訓練,最少也要3周以上的修復時間,除非是很輕微的傷害才能2週內回歸。

由此可知,一旦球員遭受膕旁肌拉傷,想要繼續在高強度的賽事上奮鬥都會相當困難,何況若是二級拉傷,需要的時間自然更長,4-8週以上都是正常狀況。

只能期望Carmelo的傷勢輕微,能夠在2-3週左右回歸,拯救湖人不濟的外圍火力。

[3. 容易拉傷的風險是?]

最後跟大家分享容易膕旁肌拉傷的風險因子:

(1) 較老的年紀

(2)曾有過膕旁肌拉傷病史(受傷組織仍有沾黏或肌肉延展性仍差)

(3) 大腿前後側肌群肌力不平衡(前強後弱)

(4) 骨盆軀幹穩定性不足(核心肌群無力)

(5) 髖屈肌或股四頭肌緊繃

這些都會導致膕旁肌容易拉傷及復發的可能。

除此之外,打球方式也會是另一個受傷的淺在可能。

至於很多人會好奇,身高、體重、BMI較大這些會不會增加膕旁肌拉傷風險?研究證實是無相關的。

單就年齡來看,Chris Paul第一次拉傷是2015年,當時他30歲;而Harden膕旁肌拉傷時的年齡為31歲,都算正值NBA的當打之年,並不算老,兩人初次拉傷的原因和年齡的關聯較小,和「打球方式」使用過多「髖關節鉸鏈」的關聯較大,有興趣可以看我分析Chris Paul打球動作導致傷害的原因分析(延伸閱讀)。

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