下個Markelle Fultz? Jalen Suggs受傷風險分析

作者： 吳俊億（阿肚）物理治療師   |   IG專頁：movingbellypt 

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奧蘭多魔術隊近年受傷兵所擾，即使隊上不乏潛力球員如Jonathan Isaac以及Markelle Fultz，但球隊一直無法順利兌現他們的天賦，而上述兩位球員恰好都是因十字韌帶撕裂傷，回場時間遙遙無期，戰績也只能敬陪末座。

而魔術今年在第五順位選進Jalen Suggs，擁有優異的體能、快速過人的第一步以及充滿爆發力的跳躍力，讓他能在場上做出許多高難度拉竿、擺脫防守者後的單臂爆扣。但在這些精彩動作的細節中，卻也揭露了一些警訊，讓他有可能會步入學長們的後塵—膝蓋傷勢纏身，相信這也是球迷們最不願見到的事情。

Markelle Fultz十字韌帶受傷過程

在討論Suggs之前，我們先來回顧一下Fultz當初左膝十字韌帶是怎麼受傷的。

Fultz過半場後加速切入，進到油漆區前試圖以歐洲步過人，卻不料左腳處地後便應身倒地。從過程中可以看到，當他先向左跨，第一拍腳落地時下肢並沒有順利外轉，讓下肢結構處在好的位置（弓狀）上去承接力量，導致後續要再發力橫跨至右側時，左膝無法好好出力，同時又讓內側承受大量剪力，造成十字韌帶、半月板受損。

再來可以觀察Fultz的腳踝，理論上好的向前推進過程，腳跟會在離地後向外旋轉，以利力量透過下肢向上傳遞，也減少膝關節承受過多剪力。但從下圖會發現，Fultz的腳踝是向內轉的，除了使他無法順利修正下肢排列，反而還加劇了他膝蓋內側所承受的力量，釀成了這次的悲劇。

Jalen Suggs的動作問題

這裡來看他三個play，分別為變向過人拉竿上籃、突破過人單臂爆扣、快攻360灌籃，以上三球都讓人看得血脈噴張，但卻同時有些細節讓筆者為他感到憂慮。

首先我們先看第一球切入上籃，Suggs 一對一單挑防守者，運球後交叉刺探防守者，騙掉重心後往左切入。第一步運球佯攻右側時，左腳推進動作是好的，膝蓋保持弓狀沒有向內側塌陷，但是下一步右腳『接』的時候就有些警訊了，右腳內側腳掌先落地承受上半身重量，膝蓋反應呈現微微向內扣，雖然隨後馬上有做出些微外轉修正，勉強及格過關，但危機還沒完全解除。
第二次右腳準備再接的時候，腳跟先是內轉，右膝蓋呈現塌陷狀態，整體受傷風險極高，實在很難不為他捏把冷汗。一個意外沒控制好，可能就會跟Fultz一樣直接倒地。

第二球看到他從兩位防守者中間穿出，接著奮力一跳，單臂爆扣。前面跑動推進過程問題並不大，略帶些瑕疵可再調整，但不至於到有太過明顯之生物力學錯誤。

但起跳前的兩步落地，左腳就出現致命的問題。當Suggs要做出極具爆發力的動作時，很容易讓下肢處在不利『接』力量的位置，此時受傷機率極高。而左腳推蹬出去時，腳跟沒有順勢外轉，力量無法有效分散，也無法有效往上傳遞，所以雖然我們看到Suggs這球跳超極高，海報了DDR，但其實隨時可能有爆掉的風險，筆者認為如果Suggs動作上有做適當的修正，除了減少降低受傷機率，他可能可以跳得更高。

最後一球快攻360度雙手爆扣，透過慢動作，這球Suggs下肢關節的動作就理想很多，第一步踩下去腳掌外側著地，膝蓋穩定沒有內扣。第二步同樣的腳掌外側著地，整體下肢「接」力量的過程都算穩定，但最後要推送力量出去之瞬間，Suggs腳跟沒有跟著外轉，此時力量容易摜壓在膝蓋內側上，也就是造成十字韌帶、半月板受傷的主要因素之一。

有趣的是，Suggs這球的跑法很像跳高選手，透過弧形跑動，讓身體能以螺旋的方式蓄能，最後向上爆發。這裡大家可以比較一下2012倫敦奧運選手Ivan Ukhov在起跑到跳躍的過程中，與Suggs在細節上有什麼樣的不同。

如果大家還對前面分析的重點有印象，相信各位應該都很清楚這兩步的差異。此時再回過頭看看Markelle Fultz受傷的畫面，就不難想像Jalen Suggs可能也會發生同樣的意外了。

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當然，沒有人願意看到選手受傷，筆者也很希望Suggs能夠生涯都無大傷，順利帶領魔術重返榮耀，但從近期的一些highlight細節來看，除非他本身的身體結構、組織強度異於常人，能夠負擔這些極端張力的時刻，不然一些大傷的問題可能會是「何時」會發生，而不是「是否」會發生。

我們可以怎麼做來避免這類傷害發生呢？

請參考以下延伸閱讀：

如何避免膝傷纏身，治療師教你練什麼

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