請繼續往下閱讀

2022/06/21

打擊的發射位置 運動員姿勢對打擊的重要性

運動員姿勢是一種可以快速產生力量的姿勢,例如棒球的打擊和跑壘都會用到這個動作,以打擊來說,不管你的預備動作如何,最終都還是要回到運動員姿勢。

運動員姿勢是一種可以快速產生力量的姿勢,例如棒球的打擊和跑壘都會用到這個動作,以打擊來說,不管你的預備動作如何,最終都還是要回到運動員姿勢。

 

運動員姿勢

運動員姿勢是一個脊椎直立、雙膝微彎,屈髖屁股往後推的動作,很多技術動作也都是這個延伸出來的,例如滾地球接球姿勢,離壘動作等等。

 

發射位置

麼我們今天就以打擊這方面來做解釋,運動員姿勢再搭配胸椎向後轉緊,棒尾朝向捕手,其實就是打擊的發射位置(上方Mike Trout圖片)。你不管準備動作是怎麼樣,最後一定要回到發射的位置,每個人的發射位置一定會稍微不同,但是基本上都大同小異,有的人站姿是開放式或者有的人站得很高例如Cody Bellinger,但是最後一定會回到運動員姿勢,也就是發射位置(採取跨步或抬腿的打者,在前腳著地時就要在發射位置。)

如果屈髖做的不夠多,代表你髖關節的蓄力不明顯,也代表上半身前傾角度會不夠,核心的力量無法集中,這會直接影響到你的核心張力,可能會造成揮空率偏高的問題。

 

 

 

腳跟落地問題

剛才提到發射位置應該是在你的前腳落地的時候,跟投手一樣,那麼打者是在前腳腳尖著地穩定之後準備發射,但是很多人都有一個壞習慣,就是他們前腳腳跟落地的方式錯誤,之前提到前側是保持穩定的不用刻意去加任何力量,那就表示腳尖先著地之後不用刻意的去把腳跟踩下去,正確的方式應該是利用後側的旋轉把前腳跟轉下去,也就是說你腳尖先著地,然後專注在後側的旋轉,前腳跟就會自己下去了,刻意去踩地的話容易使重心往前。

 

以上純粹個人觀點,僅供參考

 

想了解更多歡迎追蹤我的粉絲團Jerry 棒球教室

或加入棒球技術討論區一起參與討論與討論

 

延伸閱讀:

感覺上?實際上?從小到大教練都沒教過你的秘笈。

不穩定的訓練?頂尖打者都需要具備的應變能力。

滾地球過多?如何避免「砍擊」?

球場上的發洩行為,如何發洩才不會害人又害己?

如何調整出手點高低? 手抬高真的就是好辦法嗎?

名人堂球星Tony Gwynn 教你為何不能趕棒頭?

越早加入校隊效果越好?淺談過早專項化的問題。

【打擊觀念】是你去配合球,還是讓球來配合你

 

請繼續往下閱讀

訂閱運動視界電子報

追蹤我們