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2022/03/15

【一百種運動生活】初半馬爆膝蓋 加入跑團無傷完賽還找到真愛—阿嵐

慢跑是最好入門的運動之一,同時也擁有許多好處:「可以維持體態」、「跑步流汗很健康」、「跑步是最省錢的運動之一」但是,你知道找到真愛也是優點之一嗎?

作者:英雄好汗

眾所皆知,慢跑是最好入門的運動之一,同時也擁有許多好處:「可以維持體態」、「跑步流汗很健康」、「跑步是最省錢的運動之一」但是,你知道找到真愛也是優點之一嗎?

阿嵐與男友 CK(照片來源:阿嵐)

初半馬慘痛經驗 加入跑團喜獲真愛

在電子產業工作的上班族阿嵐,雖然有騎自行車的習慣,但速度常常跟不上其他人而落單,某一次聽到同事熱烈討論著路跑比賽,且伴隨著許多她不懂的名詞:配速、訓練課表⋯⋯阿嵐對跑步開始產生好奇與興趣,抱著順便訓練體力的心態,報名了人生第一場半馬賽事:2020 台北富邦馬拉松。

「跑到18K左右,我的膝蓋真的超級痛!雖然最後順利完賽,但雙腳疼痛難耐。」這是阿嵐的初半馬,雖然以 2 小時 24 分的時間完賽,但卻讓她意識到自己「去跑步」跟「練習課表」是兩件完全不同的事情,因而決定參加跑團,後加入了由蔡孟儒教練所領軍的儒意跑團。

阿嵐第一次參加跑團(照片來源:阿嵐)

剛開始阿嵐是一週跑一次,除了練習時光外,也與跑團一起騎自行車、游泳、登山、參加不同賽事,因此和現任男友 CK 相識,阿嵐說,印象最深刻的是有一次大家一起去北海岸騎車,突然一台卡車非常靠近,剛好阿嵐騎的位置是死角,後面的 CK 便以肉身將路線擋住,示意卡車旁邊有人,「雖然後來問他,他說只是不希望有人受傷而已。」

被問到交往後在跑團有沒有什麼改變,阿嵐直接的告訴我們,「完全沒有!跑太慢的時候,CK 就會一直喊,跑起來、跑起來,腳抬起來啊!」

阿嵐與 CK(照片來源:阿嵐)

跑團夥伴 讓人找到自己的步伐

相較於總是在 A 組的 CK,阿嵐的程度是在 B 組,有時阿嵐會逼自己跟 A 組一起練習,暴衝跟上前方的速度,善於觀察的阿儒教練就會提點阿嵐,告訴她:「跑步,可以輕鬆漂亮地跑,不要給自己太大的壓力。」經過調整後,阿嵐逐漸找到適合自己的步伐,原本較為內向的她也交到更多跑團的朋友。

「這就是阿儒教練,總是很注意每個學員的狀況,其實,我一開始看到他的時候,覺得他⋯⋯好平凡喔!就是一個非常普通的人,但是上了課後,會發現他比誰都要認真,注意每位學員的狀況,因應每個人的目標及需求安排訓練。儒意跑團很像一個大家庭,阿儒教練的助教很多都是跟他訓練很久的熟人、朋友,他們就像海賊王那樣,每個人的形象鮮明,各司其職,幫助我們這些學員能更融入這個地方,除了跑步的時間外,也很歡迎我們加入他們的生活,買跑鞋啊、登山啊等等⋯⋯」

儒意跑團(照片來源:阿嵐)

付錢練跑步 賺到的更多 

跑步為什麼要花錢?自己跑就好了,為什麼要加入跑團?這是許多一般上班族的疑問,但在阿嵐看來卻不這麼想,她盤點著自己加入跑團的優點。

  1. 不易放棄,阿嵐說自己是個容易放過自己的人,加入跑團後,教練會幫你把課表排在崩潰邊緣,讓你有效運動,又不至於太過頭,看著大家在練習,也不會輕易停下自身的腳步。
  2. 不易受傷,從熱身、肌力、課表到收操,每一項跟著做才不容易受傷,像阿嵐在 2021 的台北馬半馬,除了成績進步到 2 小時 8 分外,更是無傷完賽。

  3. 對症下藥,阿儒教練很會觀察學員狀態,如前面所提,阿嵐常常被阿儒教練提醒,「而且那種提醒有時候用在工作上也很受用,我跑步後,個性也比較穩定,不會那麼容易沒耐心。」

  4. 交朋友,在跑團裡面認識了來自不同行業的朋友,大家會分享各自的生活,阿嵐說有時聽著大家的故事,也會覺得自己遇到的困難沒那麼嚴重,當然,交到另一半也是阿嵐最開心的事情。

阿嵐也建議無論是做什麼運動,甚至還沒開始運動的人都可以從跑步開始,因為雙腳就是我們的工具,從早用到晚、從小用到老,如果是沒有毅力的人,可以跟她一樣從加入跑團開始。

阿嵐在 2020 年完成了自助環島與第一場半馬,2021 年挑戰騎車 180K,2022 年完成了515的鐵人賽事,接下來她希望自己循序漸進地完成全馬賽事,「這並不是什麼設定目標,這些都是我想做的事情,不一定要一次全部完成,但是透過訓練,我能一步一步的完成這些事項。」

阿嵐正一步一步完成自己的目標(照片來源:阿嵐)

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