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2022/06/10

PLG揚科維奇膝傷過程分析,賽瑟夫有故意推人?十字韌帶傷如此頻繁又該如何避免?

洋將揚科維奇切入遭遇碰撞後重摔倒地,痛苦地抱著膝蓋咬著拳頭,隨後經人攙扶離場。經後續檢查判斷為前十字韌帶輕微撕裂傷。富邦勇士塞瑟夫是否故意推人導致傷害發生,讓我們透過慢動作來看看真相為何。

作者:肚皮

2022/06/04 P. League+ 季後賽首戰,寶島夢想家對上富邦勇士,第一節末端,洋將揚科維奇切入遭遇碰撞後重摔倒地,痛苦地抱著膝蓋咬著拳頭,隨後經人攙扶離場。經後續檢查判斷為前十字韌帶輕微撕裂傷。而賽後許多人議論紛紛這球,富邦勇士塞瑟夫是否故意推人導致傷害發生,讓我們透過慢動作來看看真相為何。

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事發過程與傷害分析

首先讓大家看看楊科維奇這球於弧頂向右切入的慢動作定格畫面。從以下5個畫面,有看過筆者所寫的其他十字韌帶撕裂傷分析的朋友們,應該不難看出受傷成因,大家不妨可以先稍微想想再往下看。

放大畫面第三格,大致就可以看到受傷的預兆了,楊科維奇右腳腳尖朝外準備落地,這容易讓下肢以不穩定的結構去承接重量。第四格接觸地面後, 腳板幾乎踩死在地面上 ,無法透過旋轉承接上半身加上碰撞對抗的力量,再來是右  髖關節的內轉角度不足  ,使得右腳也沒能將力量分散至膝關節外側,結果就是膝關節內側塌陷,軀幹重量集中摜壓在內側組織上,前十字韌帶承受過多剪力,造成撕裂傷。

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延伸閱讀:
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在畫面第四格,右腳落地承重時,揚科維奇基本上就已經受傷了,塞瑟夫根本不需多大力氣,都能輕易將揚科維奇推出去,筆者認爲這次對抗蠻算是一般的身體碰撞,影片中也看不出有刻意特別出力推人,但是受傷瞬間,幾乎是無法對抗的,才會造成揚科維奇最後整個人飛出去,側身重摔於地上。

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如何避免

先前帶大家看了一些此類下肢傷害的狀況,想必大家都有了些概念,身體在什麼位置、姿勢上是比較安全的,但是大家一定有個疑問

『該怎麼訓練才能讓身體學會這麽做,以避免傷害?』

以楊科維奇的狀況來説,前面提到了兩點問題,一是軀幹相對髖關節內轉角度不足,二是腳板踩死在地面上。這兩點可能分別代表他的髖關節內轉適性、腳跟離地能力較差,因此筆者就這兩點提供訓練想法。

訓練上,筆者建議先從 靜態動作支撐 開始讓身體適應,再進入 動態來回 ,以求轉換至實際應用。

單腳髖內轉撐 — 靜態承接

首先是先讓下肢習慣如何做承接,採弓箭步站姿,但僅以前腳支撐,後腳離地。前腳以些微內八姿勢站立,腳跟離地。接著軀幹相對支撐腳髖關節內轉,使身體轉面向該側。維持此姿勢30秒,過程中若無法平衡穩定,手可扶靠任何輔助(牆、桌等)。

單腳髖內轉迷你蹲

準備動作與前述相同,唯獨此動作需做短行程蹲,下蹲過程帶點內旋,讓軀幹更轉向髖關節,盡可能讓膝蓋往外打開,避免內夾。如此來回做15-20下

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