專欄 「運動生活」拒絕成為城市濾心!

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「運動生活」拒絕成為城市濾心!
健康樂活的概念崛起,讓運動不只是為了比賽、爭取榮譽,越來越多人用運動為自己的健康把關,單車約騎、夜跑團或是鐵人三項俱樂部的人數也逐漸增加,這是大家樂見的!

不過台灣位於中國的下風處,長期受到沙塵暴、空氣汙染的影響,造成霾害的威脅,霾害指的是空氣中的懸浮微粒濃度超標,造成的空氣問題。這些懸浮微粒的體積極小,肉眼並無法分辨,直徑小於等於2.5微米(人的頭髮直徑約50~70微米),當濃度過高時,會影響人體健康!

環保署公布的懸浮微粒指標對照表

當產生霾害時,容易將這些細小的懸浮微粒吸入體內!尤其是運動時加速喘息,吸入量更是倍數成長,運動愛好者儼然成為【城市濾心】!

 
懸浮微粒無法用肉眼辨識,但當霾害產生時,一片灰濛濛的景象依舊令人擔憂!

這些懸浮微粒不是細菌,也沒有毒性,那吸入了會對人體有什麼影響呢?由於體積極小,這些懸浮微粒不容易被鼻腔絨毛、黏液阻擋,吸入肺部後會容易造成呼吸道及心血管發生問題,輕則造成氣喘,嚴重甚至會造成肺癌或動脈硬化!另外這些懸浮微粒雖然無毒,但容易附帶空氣中的重金屬以及有毒物質,造成器官更大的破壞!

2001-2006年 全球大氣PM2.5濃度圖 取自美國國家航空和航天局

教育部與勞動部也針對霾害做出了停班停課的配套方案,而運動競技也開始重視霾害帶來的影響,像是在中國舉辦的環北京自行車賽事,以及北京馬拉松,都因為霾害的問題備受爭議,不少專家認為應該取消賽事,不應該在這樣的環境下讓運動員出賽!
 

在北京的運動賽事,不少選手戴上口罩,就像是對賽事的無聲抗議!

職業選手或許無法選擇出賽的天氣,但身為運動愛好者的我們,可以選擇自己運動的環境!以室內訓練或是其他方式,取代霾害時暴露在外的機率!
下次出門運動前
除了注意氣象局的降雨機率之外,別忘了看看懸浮微粒濃度唷!

延伸分享:行政院環保署空氣品質監控網


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我是許元耕,可以叫我阿耕,今年24歲,畢業於臺北市立大學運動健康科學系,現職台灣鐵人三項股份有限公司旗下之LAVA鐵人學苑,負責LAVA鐵人學苑整體經營。 高中之前是和大多數學生一樣以升學為目標,但熱愛運動,桌球、羽球、足球等都略懂略...

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