專欄 義大神全 -- 整軍備戰 倒數計時

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各位《運動視界》的讀者、球迷朋友大家好,我是益全,好久不見啦,過年期間難得多陪陪家人,比較沒分享新文章,職棒新球季再過幾週就要開打了,這個禮拜和大家分享我今年整體春訓的狀況及季前的備戰情形。

 

從春訓到季前熱身賽,我的身體狀況都很好,很健康,沒有任何舊傷影響,現在的體能狀況、攻守球感及備戰心態都已經達到六、七成,這也是這兩年來義大美式春訓帶給我的經驗和成效。生涯前五季春訓都是台日綜合 ,球季結束約休息 40 天,然後展開階段性訓練,有幾年先秋訓、休息、然後再接春訓,按表操課,有很長的時間維持在有比賽的狀況。

 

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而現在球隊美式春訓強調的核心精神,就是重視選手「自主性」,從去年 10 月球季結束後,我們有高達三個月的休息時間,讓身體充分休息,這期間沒有安排制式化的打擊和守備練習,但中間要自發維持體能狀況和球感。去年第一次體驗美式春訓,大威教練希望春訓前每個人都要達到「七成狀態」,當時以為純指體能,所以只進行球隊開的體能菜單,結果春訓一開始馬上就進行打擊和守備練習,對於球的攻守反應度和心理準備都不足,吃了一點苦頭。

 

感謝球迷小佐照片支援

 

有了去年的經驗,加上覺得自己是一個慢熱的選手,常在開季一段時間後手感才逐漸升溫,今年休息時我提早開始進行自主訓練,並與隊友邀約台電隊打一些交流賽,維持打擊和守備的感覺,農曆年前球隊和韓職進行練習賽,藉此恢復實戰感,所以今年春訓開始後,整體訓練狀態就都在自己掌控中,已經很習慣美式春訓的步調了。

 
 
另外一個值得分享的點,就是球隊熱身賽中,分組我剛好都和韓國職棒交手,雖是二軍,但從旁觀察他們賽前的訓練,可以看到他們有一套完整且嚴謹的賽前訓練流程,讓我感受到美式訓練在韓國職棒是逐漸深化的一套系統,以完備度和訓練嚴謹度來說,確實優於我們職棒的二軍,值得參考學習。
 
 

感謝義大官方粉絲團照片支援

 

我們球隊整體調整狀況還不錯,對於新賽季也有一種迫不及待的感覺。這次和《運動視界》的編輯聊天時被他提醒,原來我生涯開幕戰球隊的連敗記錄還在持續中,看來球隊好像也跟我一樣屬於慢熱型,今年開季的第一目標就是先把開幕戰勝利拿下來,終極目標當然是總冠軍!至於我個人,會先努力朝千安、百轟的里程碑邁進!希望大家可以多多進場為義大犀牛加油、為我加油!

 


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林益全

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