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2022/08/03

淺談心理素質能力與運動表現好壞的關聯性

有越來越多的比賽結果顯示,心理素質好的選手有更大的機率贏得比賽。也有越來越多的選手主動的跟大家說,除了關注運動員的表現,更要多在意心理狀態,那麼心理素質到底跟運動表現有什麼關聯性呢?

作者:kakoibruce

聽過一個學員分享,第一次聽到「運動心理」的時候,心裡想的是「運動就運動,跟心理有什麼關係?球來就打,表現不好就是練的不夠啊。」 不可否認的是,當身體素質覺得還有再提升的空間時,會讓人覺得作心理素質的鍛煉有什麼實質幫助嗎?

不過在這邊想提出個問題,按照這樣的思維邏輯,不舒服去看醫生時,不外乎就是吃藥(消炎與止痛效果),非侵入性的復健就做熱敷與電療(肌肉舒緩),很嚴重的就動手術(砍掉重練),那麼為什麼要分科呢?弄來弄去為了變好,也就是這幾招在處理啊。

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需要獨立出來意味著針對這個領域,有它專屬的狀況跟場景,是跟其他看似雷同的項目但其實有很多細項的大不同。因此心理素質的提升有沒有用?心理素質的鍛煉能不能反應在運動表現上?需要的不是質疑,而是深入瞭解概念,實際操作後便可知曉。

那麼什麼運動層級的人會有心理狀況呢?還是說,有哪些運動層級的人是不會有心理狀況的?再擴大範圍的來說,會有人完全不受心理狀況的影響嗎?

是人,基本上就會面臨心理狀況,心理狀況一定要排除嗎?不排除會怎麼樣嗎?心理學的到來,其實讓這一切增加了很多的可能性,然而不是說「好的狀況」就可以不需要處理;反之,不好的狀況就一定得解決,因為整體表現是否突出的關鍵,一直都不是在於某個部分特別的強大,而是從內到外、從上到下的達到了一個平衡。

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然而,心理素質是可以透過鍛煉提升的嗎?是真的能夠影響表現的嗎?讓我們看看那些活動中可以有穩定輸出表現的、關鍵時刻不軟手的、發生狀況可以趕快調整好節奏的,都是心理素質良好而展現出來的結果。

直到現在還是常常會聽到說「這個人的身體素質真好」 而身體素質是什麼?這當中包括了肌肉的強壯程度、活動中展現出的協調性跟延展度、突發狀況時展現的反應速度等等,是可看見的、可量化的、可準備的;接著偶爾會聽到說「這個人的心理素質真是強大」 不論是使用的時機跟頻率都大大不同,既然都是重要的,那為什麼鮮少聽到大家想要針對心理素質去準備呢?

心理素質是什麼?其實你/妳可以把它當作是,身體素質的「潤滑劑」跟「催化劑」 試著想看看,如果今天在現場有一堆頂級零件、有一群高能力的工作人員、有一桌最好的食材,就能夠保證作出最好的成品嗎?個體跟組成固然重要;但缺少了關鍵的細節處理,距離完成就會差那一點。

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沒想過要不要準備,是因為沒有覺察到它的重要性。

想不到該如何準備,是因為不清楚它的概念是什麼。

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