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2022/08/05

菁英教練講習》許乃仁談職涯心法 徐台閣探討運動生理學

「培育運動教練人才講習會」今(5)日展開首日課程,徐台閣主講網球訓練週期規劃與運動生理學,許乃仁談職涯心法,巫宏榮探討選手與教練之間的關係。

作者:OEC小編

為提升教練專業技能,中華民國網球協會舉辦「111年培育網球運動教練人才研習會」,今(5)日於臺北市網球中心展開「菁英教練講習」第一梯課程,首日由徐台閣、許乃仁與巫宏榮將專業知識與自身經驗分享給與會學員。

上午由奧運運科委員徐台閣分享網球訓練週期規劃,他指出訓練要素金字塔中,體能訓練為金字塔基礎,技術訓練建立在扎實的體能之上,擁有良好的技術才能談戰術,最終能否取勝又和心理與精神訓練層面習習相關。

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徐台閣提醒教練擬定訓練計畫時必須考慮下列因素:選手的潛在能力、主要的訓練焦點、可用的訓練場所和設備、選手所能達成的目標和競賽計畫表。此外,訓練課程順序為技術、速度、肌力、耐力,首先應先安排技術和戰術練習,在考量神經細胞的疲勞情形下,學習技術較有效率。

徐台閣主講網球訓練週期規劃與運動生理學(圖/海碩整合行銷提供)

第二堂課由資深主播許乃仁帶來報導經驗分享,許乃仁談到個人工作初衷與信念,鼓勵在座所有學員勇敢逐夢,透過閱讀與學習培養個人專業,「專業是他人拿不走的東西,做任何事情保有熱情,就會出類拔萃,毅力、努力、用心、耐心和恆心缺一不可,因爲機會是留給準備好的人。」

接下來許乃仁以剛結束的溫布頓決賽為例,帶領學員探討現代網球決勝因素,指出Novak Djokovic和三巨頭能長期稱霸網壇,體能續航力和心理意志力是最重要的關鍵。

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許乃仁分享個人大滿貫報導經驗(圖/海碩整合行銷提供)

下午課程由徐台閣以運動科學角度探討網球運動生理學,徐台閣指出網球比賽為短暫負荷與間歇之間頻繁變換的運動,在強調發展爆發力、動力、速度、速度耐力的同時,也不應忽視耐力,因為提升專項耐力需以身體素質為基礎,而有氧能力的提升對全面身體素質至關重要。

巫宏榮探討選手與教練之間的關係(圖/海碩整合行銷提供)

最後課程則由曾任中華民國網球協會秘書長巫宏榮壓軸登場,主講選手與教練之間的關係。巫宏榮提醒在座教練必須因材施教,「每一個選手都是獨立個體,教練必須根據選手不同的能力、天份與個性,擬定最適合的訓練與溝通方式,進而發揮選手最大的潛能。」教練除了提供技術指導、戰術引導、言行舉止的模範外、更是選手重要的心靈導師。

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