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2022/08/11

A級網球教練講習會》莫忘初心 迎向嶄新未來

中華民國網球協會於臺北市網球中心舉辦為期五天「A級教練講習」,今(11)日進行第三天課程,邀請國立體育大學張思敏教授、體育台專業主播許乃仁、國立體育大學郭環棻老師及中華民國網球協會北區國家訓練站體能教練石俊益帶給學員們深入且全面的課程。

作者:ctta

網協新聞/陳嘉騏整理報導 111.8.11
中華民國網球協會於臺北市網球中心舉辦為期五天「A級教練講習」,今(11)日進行第三天課程,邀請國立體育大學張思敏教授、體育台專業主播許乃仁、國立體育大學郭環棻及中華民國網球協會北區國家訓練站體能教練石俊益帶給學員們深入且全面的課程。

教育部體育署訓輔委員張思敏教授講解國家體育政策

首堂課程由教育部體育署訓輔委員、國立體大張思敏教授講解國家體育政策。以三項核心概念:優質運動文化、傑出運動表現與蓬勃運動產業為出發點,介紹現行國家的體育政策。從選、訓、賽、輔、獎五個大方向發展,讓優秀有潛力的運動員能被發掘、接受訓練、有國際比賽能參與、能被輔導就業以及擁有合理的獎勵措施。最後也展望未來,期許未來成立國家運動科學中心、運動中心普及、提升運動設施品質、學校聯賽之度強化、發展各項目企業聯賽及職業聯賽以及成立體育部,提升行政位階及預算。

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許乃仁主播提醒教練莫忘初心 迎向嶄新未來

第二堂課由體育台專業主播許乃仁以在主播台上多年觀察四大賽中選手的表現,舉出多個例子來強調體能在現代網球的重要性。從包蒂斯塔·阿古特的例子分析:在奧地利基茨比厄爾公開賽決賽中苦戰到第三盤後成功奪下冠軍。除了教練團的分析協助他抓出對手的攻擊模式,選手自身的體能狀態更是已經34歲的他能夠撐過三盤大戰的一大關鍵。課程中也不段提醒教練們重視自身的保養,時時戴著帽子袖套防曬、延長教練生涯才能以健康的姿態帶領選手們不斷走向更高的境界。

準A級教練淺談自身在指導選手時所遇到的困境

第三堂課邀請到2020東京帕運帕拉林匹克運動會營養師郭環棻講解網球教練們需要了解的營養知識。講師從熱應變出發,詳細解釋激烈運動時人體的變化。而身為教練應該如何幫助選手在面對炎熱的賽程時,提供補水補醣、冷卻策略與排定熱適應課表。課程也從能量代謝的角度詳細分析網球選手一天所需的營養素,並介紹相對能量缺乏症對選手的影響。均衡飲食才能讓選手在場上發揮最完整的潛力。

郭環棻營養師強調選手賽前4小時就必須開始準備補充水分

緊接著今天最後一堂課,由中華民國網球協會北區國家訓練站體能教練石俊益為教練們帶來網球選手體能解說:分析與訓練。首先個別分析心肺、速度敏捷、柔軟度與肌力等網球體能組成的大方向,以多個面向剖析網球對於體能的要求。課程後半則是先請教練們起立叉腰,以想像自己的肚子是一顆被撐大的氣球來體驗啟動核心的感覺。最後把網球發球細分成開始、釋放、負荷、向上、加速、擊球、減速與完成這8個細項,再逐一以影片及教練實地操演介紹針對每個細項的肌力、穩定的輔助訓練動作。​

體能師石俊益帶領教練們藉由想像肚子是一顆氣球來啟動核心肌群

 

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