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2022/09/23

C級教練講習》疫情穩定 年輕學子 現役教練把握機會 踴躍參與

中華民國網球協會111年9月23日至9月25日舉辦C級教練講習暨教練增能進修講習會南部場次今日於國立高雄師範大學登場。隨著疫情趨緩,本次講習會吸引不少年輕學子與已在球場上執教多年的教練共襄盛舉,今天的課程包括運動傷害訪護、教練的角色、職掌、條件與素養、運動心理學、營養學以及運動禁藥,課程相當充實多元。

作者:ctta

網協新聞/整理報導111.9.23

中華民國網球協會111年9月23日至9月25日舉辦C級教練講習暨教練增能進修講習會南部場次今日於國立高雄師範大學登場。

高雄市體育會網球委員會總幹事林立青極力爭取辦理初階教練講習及增能進修講習嘉惠南部地區教練

在疫情穩定後許多年輕學子及現役教練們把握機會積極參與,因應教育部體育署政策,已經取得各級證照的教練們需依教育部於111年1月10日發布修正「特定體育團體建立運動教練資格檢定及管理辦法」第9條、第9條之1、第10條規定,以及於111年1月20日公告受新冠疫情影響,有關特定體育團體核發各級教練證照效期之展延規定。前述兩規定適用對象之教練證照效期均展延至114年12月31日止,並須於此期間完成每年至少6小時、4年48小時以上專業進修課程時數,得向特定體育團體申請教練證效期之展延,每次展延期間為4年。故此次也吸引不少現役教練及網球前輩前來參與講習。

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年輕學子及現役教練們把握機會積極參與本次講習會

今日首堂課程由范瓚予講師為各位學員帶來運動傷害防護的課程。運動傷害的起因在於伸展不足,講師在課堂上播放有趣的動態伸展影片並提醒各位教練在指導學生時必須確實盯緊做好伸展的動作,伸展時,當身體感覺到『極限』就應停止,切勿拉到會痛,這樣很容易造成反效果。無論是賽前或是賽後,適當的伸展都將大幅降低運動傷害的可能,並依照最新的急性傷害處理原則「PEACE and LOVE」,分為兩個階段,急性期與亞急性期,針對不同階段做不同的防護處理,最後利用平常就可操作的理學檢查,包含抓癢測試、垂壁測試、空罐測試來檢視自己身體上哪裡出了狀況,適時的作出改善。

范瓚予講師提到運動傷害的起因在於伸展不確實,適當的伸展運動能大量降低運動篩害

緊接著由高雄市師範大學體育學系蔡俊賢博士帶來教練的角色、執掌、條件與素養的課程。蔡俊賢博士提到身為一名教練首先需要時間、經驗以及一個具支持的環境,且必須在指導選手時產生自我的認同與肯定,透過不斷的學習以及克服各種不同困難,不單單成為青少年球場上的教練,更能成為他們心靈上的導師,進而成為一個有效能的『教練』。身為一名教練理應當盡自己的責任與義務,應適時的安排青少年參與競賽且不論輸贏的結果,皆需受到應有的尊重與對待。一名『有效能』的教練需具備廣泛的運動理論,所以對於已經在職場任教多年的教練能夠積極參與此次增能表示鼓勵,因為有這些熱忱並實際參與其中才能在對的時間給青少年最即時的幫助。

高雄師範大學體育學系蔡俊賢博士提及要面面俱到進而成為一個有效能的『教練』

下午的課程由高雄師範大學體育學系張智惠教授講解運動心理學。一名好的選手除了在球場上精湛的球技之外,心理方面也是需要被兼顧的。當一名青少年球員在教練的指導下球技逐漸進步的同時,心理方面需要強大的支撐以因應艱辛的比賽。
對於如何增強心智的強韌心,心理老師需要讓一名好的選手能在逆境中成長並勇於面對高張力的挑戰,處於劣勢時能迅速恢復並增加自信心才能贏得比賽。
運動心理學對於一名頂尖的運動員來說是個除了球場上外最安心的『訓練場所』,運動員在此能釋放因為緊湊的球賽而累積的壓力且表達情緒後而感到安全,如此一來,選手必能在球場上斬獲更優異的成績表現。

高雄師範大學張智惠教授提到運動心理學對於一名頂尖球員來說是相當重要的課題

今日的最後一堂課程由國家運動訓練中心營養師曾怡鈞帶來營養學以及運動禁藥相關的知識。營養學裡最重要的就是『營養素』,營養素分為七大類:醣類、蛋白質、脂肪(以上三類提供能量)維生素、礦物質、膳食纖維以及水則作為身體代謝的輔因子、酵素或結構本身。當你今天消耗多少熱量時,你就必須補充相等的熱量,必須維持『能量平衡』的原則,當你無法攝取適當的能量就有可能造成負能量平衡進而造成脂肪的堆積,影響了身體機能。而在選擇食物時,必須盡可能的選擇高營養密度(high nutrient-dense)的食物,運動營養目的在於提供運動員正確飲食,建議長期維持健康。

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