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2022/10/09

馬拉松奧運金牌基普喬蓋再次打破自己的世界紀錄,人類為什麼要不斷超越極限?運動員又是為何而奮鬥?圓桌體育大會

極限極限,你知道所謂的極限在哪裡嗎?不知道的話,那就是個假設,如果沒有看到,那又何來極限之說?極限只是留在那裏的想像而已。圓桌體育邀請台灣馬拉松紀錄保持人許績勝教練,一起聊聊世界馬拉松新紀錄的締造者、奧運金牌基普喬蓋,究竟,是什麼造就了基普喬蓋的偉大?如何培養心理強大、擁有精神力量的運動員?運動又能帶來那些人格、心智上的改變呢?

作者:曾荃鈺

上個月底,馬拉松運動中最大的新聞,就是東京奧運金牌 埃魯德·基普喬蓋(Eliud Kipchoge),在柏林馬拉松上,以2小時01分09秒再次打破自己寫下的世界紀錄冠軍,且比上個世界紀錄快上整整30秒。

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最近我們圓桌體育大會討論很多關於運動員退役的思考,隨著年紀漸長運動表現可能下滑,但是現齡37歲的埃魯德·基普喬蓋 Eliud Kipchoge卻像是逆勢起飛,超越科學家認為馬拉松選手巔峰時期在35歲前的說法。出身肯亞,從小上學放學都各要赤腳跑3.2公里,跑步對他來說是吃飯的日常,16歲後被奧運選手派翠克‧桑(Patrick Sang)挖掘相中,親自教導,17歲基普喬蓋也因此年少成名,橫掃5000公尺青年組獎牌並創下世界新紀錄,在肯亞甚至有條街道在當時以他的名字命名,成為肯亞奧運的奪冠熱門。

但是,奪冠熱門這個枷鎖,卻從此限制了基普喬蓋超過10年的青春。2004年雅典奧運會男子5000公尺拿下銅牌、2008北京奧運拿下銀牌、2012年甚至在肯亞國家隊選拔賽中就提前被淘汰,無緣挑戰奧運,這對一個年少成名,三次挑戰奧運冠軍全軍覆沒的27選手來說,無疑是巨大的打擊。但是27歲那一年卻也是基普喬蓋人生再次翻轉的一年。

當一個人想要突破自己,就必須先脫掉自己身上過去成功、失敗的包袱,甚至要放下自己過去的夢想、別人的期待,回歸道純粹的跑步上。

2012年下半,基普喬蓋沒有去奧運會,他想,反正都是跑步,我可不可以去跑跑半程馬拉松看看,但這個決定很大膽,因為距離是從5公里變成21公里,從場內跑道變成戶外公路,不過驚人的是,基普喬蓋的第一場半馬成績是59分25秒,拿下第三名,2013年基普喬蓋開始挑戰全程42.195公里馬拉松,第一場全馬教練派翠克‧桑(Patrick Sang)安排到不這麼競爭的德國漢堡馬拉松,因此以2小時5分30秒成績順利拿下金牌,並且緊接著在里約奧運、東京奧運會跟5場國際馬拉松賽(漢堡、鹿特丹、倫敦、柏林、芝加哥)上接連拿下金牌,其中更在2017年跟2019年兩次挑戰破二的人類馬拉松歷史紀錄,並在2019年10月12日在維也納挑戰賽上,基普喬蓋打破人類歷史跑進兩小時內(1小時59分40秒),也被譽為是人類21世紀文明前進的一大步,雖然這場紀錄因場邊替換配速員以及跑鞋等因素,未被國際田徑總會承認,但對上個月再次突破個人世界紀錄的基普喬蓋來說,他為什麼要不斷超越極限?運動員又是為何而奮鬥?以現在的他早已是百萬富翁,衣食無缺,這些挑戰的背後,到底追求的是什麼呢?

今天我們邀請到台灣馬拉松紀錄跑持人,台體大中長跑教練,也是台灣高懸20多年馬拉松紀錄的全國紀錄保持人許績勝教授,來跟我們一起聊聊這位偉大的運動員,以及馬拉松選手的思考、訓練過程。

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許績勝

 

Q1. 請教許績勝教練,您覺得是什麼造就了基普喬蓋的偉大呢?

埃魯德·基普喬蓋感覺已經超越一般的運動員,有人稱他是位「偉大的運動員」,或有人稱他是「馬拉松運動員的典範」,想請教許績勝教練,您是否也同意這樣的看法?從您的角度來看,是什麼造就了基普喬蓋的偉大呢?(是養成的歷程嗎?還是態度跟行為?還是其他原因?)

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許績勝教練認為:運動員是很肯吃苦的,把吃苦當作吃補!一開始是因為有責任感,且深信可以為人類做一些事情,說不定對基普喬蓋來說他只覺得,這是我應該做的事情,而不是因為他很偉大。但基普喬蓋確實偉大,因為他的成績真的是為人類突破人體的極限,以他的這次馬拉松的世界紀錄的速度,平均起來大約100公尺要維持17.2秒,持續維持42.195公里才行,這其實是相當難的紀錄。

馬拉松其實是一個比較晚熟型的運動項目,所謂晚熟,就是運動員的身體需要夠成熟(相對來說,體操就是需要年紀很小就開始,跟馬拉松相反)才能夠程受高強度、大運動量的訓練(很重視紮實的跑步基礎,需要先有基礎的 1500 高速耐力,再來是 5000 速耐力穩定配速,最後才是 42.195 馬拉松的耐力),許績勝老師說,以基普喬蓋的配速,國內最好的8個選手來接力跑完,目前也無法跟上他的速度。再來還要心理夠成熟,才能夠在 42.195 公里的長距離中,不被別人的速度追走,不能被人激動有情緒亂了節奏,要懂得分配、量力而為、自我掌控這個賽事。馬拉松運動看起來是一個人在苦練,後面是一群運科小組的人在幫助他。依照意見調整,刻意練習、微小改進、即時反饋,用科學化跟訓練跟團隊搭配,讓配速平穩、平均,讓體能跟體力消耗減少。

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