首先是「第一晚效應」相信提前一天到賽場附近先住下，應該是很多人會做的安排吧？可能對大家來說，就是先去熟悉環境啊，是有什麼好聊的？先從比較淺層的角度來說，第一晚效應談論的是「認床」也就是比較大家常聽到的，在不熟悉的環境過夜時可能會有這樣問題的；但是有聽過認床的人只認第一晚的嗎？那如果每隔兩、三天就換一個地方住，這還得了？倘若只參加一個活動當然是不會有這樣的狀況發生，只是如果因為時間跟經費有限的情況下，有認床狀況的人只能提前一天到賽場附近，那麼這個提早還有意義嗎？因此如果有認床狀況的人，一般都是建議帶能讓自己熟悉、安心入睡的東西在身邊；但其實會更建議有一套睡前儀式，應該會更加簡易跟實在；畢竟如果要帶的東西非常多，又不被入住的地方所允許，這還是無法解決問題。
從另一個比較科學的角度來說，人在陌生環境睡覺時，通常會只有半邊的腦袋在休息，另外半邊像是守夜的角色，這會讓我們的睡眠跟休息效果並沒有那麼好，而顧名思義在進入第二晚之後就慢慢不會有這個狀況了，然而回到剛剛前面說的，如果我就是只能提前一天到現場怎麼辦？難道我要搭夜班車然後到了現場直接開始參加活動嗎？既然是科學研究，就會比較涉及演化的部分，然而就算演化到了現在關於這件事，還是沒有因為環境狀況變好了而隨之消失。也因此才會出現上面建議的方式，有一套睡前儀式應該相對實在。
最後一個的角度是，其實根本不是認床問題，而是太緊張了、太興奮了導致自己睡不太著，那提前一天或是幾天抵達會場有意義嗎？這個就要回到先前不斷提到的「常態性心理肌肉鍛煉」的部分了，都說理論上最可控的應該是自己；但常常在情緒上的掌控我們是沒有那麼高的能力去處理它，也不可能讓自己在賽前就完全不接觸其他人、事、物。因此提高自己對身體及情緒的覺察跟掌控，也是另一個可以參考的部分。 大多數的人參加活動都不是為了非常好的成績；但如果你/妳剛好是為了成績參賽的，需要完賽得到積分才能夠去報名更高等級的賽事，哪怕只是快個一分鐘、幾秒鐘都很重要，那麼就讓第一晚效應的影響降到最低吧。
第二是「倖存者偏差（survivorship bias）」也稱為生存者偏差，是一種邏輯謬誤，屬於選擇偏差（selection bias）的一種。當過度關注「倖存」的人事物，從而造成忽略那些沒有倖存的（也可能因為無法觀察到），便會得出錯誤的結論。這種情況常常會發生在一個人對自己過於自信或是不自信時，舉例來說在運動場裡頭，大家總是覺得就是跟別人不一樣；然而事實往往證明，自己跟別人「差不多是一樣的」那麼說起來，人到底是要有自信呢？還是沒有自信呢？又或者自信程度剛剛好就好？而什麼樣的程度屬於剛剛好呢？其實常常會影響到自己的，很大的一個比例是「過往經驗」人要活在當下是很難的，因為當我們醒著的時候，大腦運作的當下是倚靠過去經驗在處理事情、想像未來，這也是為什麼常常我們好像在做事情，卻不定時的會意識神遊了。
因此，要讓自己不要落入倖存者偏差，其實就是讓自己「客觀」的去看待、分析當下的情況，根據事實去論斷比較貼近現實的情況，而不是讓過往的經驗（不論是自己的還是別人的）產生的念頭去影響到合理的判斷，不管賽前的準備有多少，大部分的狀況每個人都是差不多的，因此要更能夠找出適合自己的方式才是最重要的。
第三是「裁判的存在」一場正式比賽的勝負結果，肯定是需要有第三方的存在，而這個第三方要是公正的（跟兩邊沒有任何利益關係） 公平的（要有相當程度的專業）公開的（所有的判決有依有據，向大家說明清楚的）都說一個好的裁判，應該要在比賽結束後不被大家所記住，因為表示此次判罰內容都很正確，沒有引起任何紛爭；但現實世界裡，好的裁判跟不好的裁判都會是有可能被記得的、這就是比較。
未 滿 十 八 歲 禁 止 飲 酒 
