Beyond Fitness

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作者:Beyond Fitness
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    BeyondFitness 於2014年所創立,是全台最大運動客製化訓練中心之一,擁有超過50位員工,提供包括個人客製化運動訓練服務,企業團隊健康策略,專業運動教育培訓,與企業健康顧問等服務。

    對 BeyondFitness 來說,運動是一件認真的事情。


    作為一個專業的體能顧問,我們帶著真誠藉由科學與數據條理化的方法與您相互合作,為每一次的運動帶來最高效益與價值。


    我們相信「若能幫助您成功的改變生活、邁向健康,自然而然可透過運動創造屬於您的人本價值及生活品質。」

運動只有改善體態嗎?其實大腦也在運動中獲得鍛鍊喔

運動只有改善體態嗎?其實大腦也在運動中獲得鍛鍊喔

游念儒 VIC 你可能曾經聽說過,大腦就像肌肉的一部份,也是要鍛鍊的,從小到大也不停的在訓練他不是嗎? 從以前的求學時;坐在書桌前解決一些困難的數學,或國文課試著理解艱澀的文言文,這樣就是在訓練大腦了嗎?事實真的是如此? 科學家研究告訴大家,在運動時不管是因跑步所帶來的興奮心情,或是瑜珈帶來的心靈沈澱,都確實的能影響你的大腦運作以及訓練大腦 (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/10/16 | 0

可以提高你專注力的5種日常常見的食物

可以提高你專注力的5種日常常見的食物

陳詩綺 IRON 我們總是在注重如何維持體態,而拼命的運動,但卻忽略在訓練過程中如何維持「精神健康」。 平常大家在工作中,專注力或意志力就已被使用了8-10小時,下班後若要花時間繼續保持意志力與專注力,可能就累到只想當沙發馬鈴薯。   疲累的精神狀況並非無解決方案,其實可用一些技巧提高「專注的續航力」,除了冥想另外就 (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/10/14 | 0

你知道重訓還可以減脂嗎?『4個重訓的好處』

你知道重訓還可以減脂嗎?『4個重訓的好處』

林哲儀 JOIE   舉重訓練有什麼好處?   舉重的動作中包含了深蹲、硬舉、臥推、上膊、抓舉等全身性的動作,這些動作都能增加你的肌肉量進而幫你燃燒更多的脂肪,並強化你的骨骼以及爆發力,有利於減少在從事任何運動中的傷害。     增加力量表現   (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/10/11 | 0

常常坐在電腦前的你,是否也患上了『交叉症候群』?

常常坐在電腦前的你,是否也患上了『交叉症候群』?

林哲儀Joei 我們常見的關節症候群,如:頭痛、肩痛、背痛、膝痛和足底筋膜炎,大都屬於長期姿勢不良所造成的後遺症。 而這些問題的根源都是肌力不平衡導致的肌群緊繃,無力的肌群影響身體動作的不協調,主動肌與拮抗肌出現不平衡,此情況稱為「交叉症候群」。     「交叉症候群」又分為兩種 &nb (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/10/09 | 0

除了運動   還能做些什麼可以改善健康呢?

除了運動 還能做些什麼可以改善健康呢?

如果你正在尋找一個健康的飲食計劃,可以試試地中海飲食!   什麼是地中海飲食 ?   地中海飲食組成: 底層「全穀類」  中間「蔬菜、水果、堅果、豆類、種籽」 頂端「橄欖油、起司、優格、魚、禽肉和蛋、甜點、紅肉」 地中海飲食的特色為低熱量、天然食材、天然調味、簡單烹煮,生菜沙拉淋上 (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/10/07 | 0

讓辛苦的訓練      沒發揮效應的5個因素

讓辛苦的訓練 沒發揮效應的5個因素

戴悟修 Bryant  現代人因為生活上的便利美食誘惑以及不良的姿勢習慣,造成身體肥胖和失去原本應有的肌力。 所以為了改變現狀而去訓練,當你很積極的實行一個改變自己的訓練時,需注意訓練前常見的錯誤事項:     不適當的方法 (Improper Form)     (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/10/04 | 0

增強式訓練需要注意什麼來避免傷害呢?

增強式訓練需要注意什麼來避免傷害呢?

沈柏宇 SHEN 增強式訓練是很受歡迎也是很有效率的訓練方式,但當在不適當的動作或沒有監督下訓練,是非常危險的,同時很有可能會造成下背以及膝蓋或腳踝受傷風險。     什麼是增強式訓練   增強式訓練對於專項運動來說是非常重要的,無論是跑步或是球類運動,都是不可或缺的訓練項目。 (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/10/02 | 0

想要有人人羨慕的人魚線你/妳做對了嗎?

想要有人人羨慕的人魚線你/妳做對了嗎?

宋智強 GALAI 從踏入健身房那一刻開始,腹肌就困擾著許多健身的愛好者,許多人訂了六塊肌和八塊肌的目標。 然而幾個月下來,胸肌慢慢變結實、手臂慢慢粗壯,卻唯獨腹肌還是一片平坦,看不到塊塊分明的痕跡,實在讓人很挫折。   首先我們先了解什麼是腹肌: 腹肌學名叫腹直肌(Rectus abdominis),是腹部最 (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/09/27 | 0

透過更聰明的訓練方式,讓你持續進步離目標更近!

透過更聰明的訓練方式,讓你持續進步離目標更近!

胡志達 PETER 關於運動,我們越來越不相信『No Pain No Gain』這個口號,這是個好消息;因為我們更了解身體適應外界刺激的能力,我們越可以聰明的訓練和恢復。 有了週期訓練的概念,並將其應用到我們的每日、每週、每月甚至每年的訓練和養生。 在訓練壓力和適當恢復的交替刺激之下,對任何水平的運動員都是有利的,週期化訓練以最大限度來進步 (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/09/25 | 0

5個不但安全,又容易上手的核心訓練

5個不但安全,又容易上手的核心訓練

蔡雅欣 SAMMIE 如果你是一個開始接受訓練或是想要擁有腹部線條的人,你一定聽過核心訓練,也許你從雜誌上或從醫生的推薦中聽到,但卻不知道如何開始或是不知道什麼是核心。   這篇文章將告訴你什麼是核心,以及該怎麼訓練 首先我們先釐清一下什麼是核心,核心是用來描述除了手跟腳以外的肌群,它可以是你的臀部、腹部、骨盆底肌、 (詳全文)

level Beyond Fitness | 2019/09/23 | 0

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