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BeyondFitness 於2014年所創立,是全台最大運動客製化訓練中心之一,擁有超過50位員工,提供包括個人客製化運動訓練服務,企業團...

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2019/12/23

自由重量跟機械式器材有什麼差別?

走入健身房後,一入眼簾的分為機械式器材,與自由重量區,而到底那個才是適合自己的呢?

2019/12/20

三個容易簡單上手的自家訓練動作

下班到家後,又要換上運動的衣服,是否感到心有餘而力不足呢?讓教練教你三個簡單的自家訓練動作,從家裡開...

2019/12/17

打破6個常見又令人苦惱的訓練迷思

訓練當下都肌肉都沒有感覺,到底有沒有用到對的肌肉呢?訓練後要吃東西嗎?.....讓來教練打破你訓練時的困...

2019/12/16

五個不可不知的壺鈴功能性動作!

上次講的是有關壺鈴訓練的便利性,而這次則是教你能訓練的動作有哪些~一起來看看吧!

2019/12/06

如果把茶代替一天日常的喝水量,你的身體將會如此變化

如果長期用茶代替白開水,對腎臟負擔竟然如此的大!? 讓教練來告訴你,原理是什麼吧~

2019/12/04

『腰痛其實與核心有密切關係!?』一起來瞭解看看吧

腰痛容易讓人聯想到是背部無力,但其實最大主因是因為你的核心出了問題喔!

2019/12/02

時常忽略下肢訓練,等於間接危害膝蓋健康!?

膝蓋是我們行走時最關鍵的關節之一,而你知道忽略下肢訓練,等同於慢性危害膝蓋嗎?

2019/11/29

妳一定要知道的『女孩們必須增肌的7大因素』

還在認為增肌是男生的專項嗎?其實增肌不論性別、年齡,增肌是每個族群每個性別都必須要有的喔!

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