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作者:Bonny
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    為凝聚核心能力:羽球、潛水、慢跑、自行車進行深度的發展,故設立該 BonnyLive 動活數位平台結合建造運動生態圈拓展,透過運動直播、教學、心得及歷程進行強化身心靈提升。以聚焦的方式,從羽球、潛水、慢跑、自行車專精的基礎上展開衝刺。

【知識】夢想實踐者 — 羽球選手 黃美菁
專欄

【知識】夢想實踐者 — 羽球選手 黃美菁

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) Q1:請分享平時訓練時的飲食菜單。 基本上就是魚、蛋,然後豆類,然後一些基本的飲食,均衡營養蔬菜水果都要,因為沒有特定指定說一定要傾向什麼,基本的東西都要去攝取,然後如果像重訓完之類的,我們就會以植物性蛋白或是動物性蛋白,像吃雞蛋、喝豆漿這些去做一個輔助這樣子。 Q2:比賽中體力 (詳全文)

level Bonny | 2018/10/10 | 0

【知識】網球小鮮肉 — 網球選手 駱建勳
專欄

【知識】網球小鮮肉 — 網球選手 駱建勳

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) Q1.網球移位技巧有哪些? 網球移位技巧我覺得很重要的一點就是,當對手擊球的時候,我們要做一個小的墊步,這樣可以更容易地判斷對手的來球方向。再來就是我們要想辦法用最短的距離移動到球的位置,比如球在右前方,很多選手或者是我也有可能常常都會先往右跑,然後再往前跑,這樣就會移動了一段很大的距 (詳全文)

level Bonny | 2018/10/04 | 0

【知識】開朗少女組 — 羽球選手 程郁婕&胡綾芳
專欄

【知識】開朗少女組 — 羽球選手 程郁婕&胡綾芳

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) Q1:新手雙打者在球拍選擇上有什麼建議? 程郁婕:因為我覺得新手,他不像我們就是比較專業的話,球拍可能有的會選比較重的,然後有的會想要選比較防守型那一類。我覺得新手的話可能建議會拿輕一點的,再加上新手可能都會比較看重外表,所以我覺得就是依個人喜好比較重要。 胡綾芳:我覺得最主要是 (詳全文)

level Bonny | 2018/09/28 | 0

【專訪】真男人的跑者魂-張嘉哲
專訪

【專訪】真男人的跑者魂-張嘉哲

(原創於:Bonny Live。內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)     東京馬真男人張嘉哲 現身週記現場   主播:今天「主播的運動週記」非常開心,邀請到嘉哲來到我們的現場,那麼首先我們要請問嘉哲的是,分享一下你的近況;2月25號代表台灣在東京馬拉松完賽的紀錄非常的好,打 (詳全文)

level Bonny | 2018/09/21 | 0

【專訪】中華羽球女鐵人- 許雅晴
專訪

【專訪】中華羽球女鐵人- 許雅晴

(原創於:Bonny Live。內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) 羽球鐵人許雅晴 現身週記現場 主播:今天的主播運動週記,非常開心我們邀請到雅晴來到現場跟我們分享,然後接受我們的專訪,雅晴你好!那接下來我們可能一開始要分三個主題來跟你做訪問,那第一個問題是,想要請教雅晴,你原本是打單打後來慢慢轉雙打,可不可以請你分享,為 (詳全文)

level Bonny | 2018/09/14 | 0

【知識】運動女神 — 田徑選手 李陳盈如
專欄

【知識】運動女神 — 田徑選手 李陳盈如

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)   Q1:請分享運動跑鞋挑選的要點。 如果以慢跑鞋來說,如果是短跑的話,我的楦頭希望是比較寬鬆的,因為最主要就是要整個腳掌,這樣子踏的比較踏實的感覺,會希望他是包覆性好,可能在跑步過程中,可能不會讓我覺得腳踝的地方可能太不舒服,還是以個人腳的那種舒適度會比較去做選擇,我 (詳全文)

level Bonny | 2018/09/07 | 0

【知識】陽光甜姐兒-羽球 許雅晴
專欄

【知識】陽光甜姐兒-羽球 許雅晴

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。)   Q1:球場上常看到選手穿戴壓縮腿套,請問壓縮腿套功能為何?消費者該如何選擇? 主要就是在場中的時候,就是提升我們的運動表現,就是在因為包覆住的時候,讓你的肌肉比較不會一直晃動,然後包覆住,讓你在場上跑很久的時候不會就是不會那麼快累,然後在運動後,在恢復的時候也會比較 (詳全文)

level Bonny | 2018/08/28 | 0

【知識】網球小將 — 網球選手 何承睿
專欄

【知識】網球小將 — 網球選手 何承睿

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) Q1.初學者和進階者如何選購和保養網球拍? 我覺得如果你是比較初階的,你可以開始選擇比較輕的球拍,然後拍面比較大的球拍,因為這樣子你的甜區,你的甜蜜點,就是打球的中心點會更大,你會打得比較舒服。然後球拍輕,你就不會對你的手臂或手造成很大的負擔這樣子。然後如果保養的話,你就盡量不要在潮濕 (詳全文)

level Bonny | 2018/08/21 | 0

【知識】築夢無極限 — 田徑選手 陳秉豐
專欄

【知識】築夢無極限 — 田徑選手 陳秉豐

(內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) Q1.平常的訓練菜單是什麼? 我自己的訓練菜單,我比較偏向中高強度的訓練,會比較重視,所以我一樣會把恢復期排的比較開,比如說兩到三天才會有一個主要的課程訓練,其他的時間我會安排肌力跟體能上的訓練,或者是恢復,因為恢復其實很多人會覺得忽略了恢復這件事情,但是我是覺得恢復應該重於訓練,這樣子你 (詳全文)

level Bonny | 2018/08/21 | 0

【專訪】羽球氣質女神- 姜凱心
專訪

【專訪】羽球氣質女神- 姜凱心

(原創於:Bonny Live。內容取自:「主播運動週記」。未經授權、請勿轉載。) 羽球女將姜凱心 現身週記現場 姜凱心:這次比賽其實賽前,我們也有在針對女雙跟混雙做練習,可是其實在賽前的時候,我訓練上左肩有受傷,所以在比賽沒辦法發揮,導致於比賽我們預計混雙應該可以挺進16強,女雙也是,可是最後第一場我的手沒辦法,不太能打,然後後來就意外 (詳全文)

level Bonny | 2018/08/10 | 0

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