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作者:CHIAOx2
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    我是許雅喬,也可以叫我喬喬,目前就讀於國立臺灣師範大學體育學系大學生~

    從小是個愛玩的屁孩,小學三年級開始加入游泳隊,開始了與水密不可分的生活,一心一意練游泳到大學,一直到上大學後開始才接觸龍舟、單車與鐵人三項,也差點走上體育教師之路,目前以游泳與鐵人三項教學為主.

    擔任過國立臺灣師範大學暑期育樂營游泳教練,私人家教人數也在100位左右,2015年擔任Pinky粉紅鐵人訓練營的游泳教練,也開過Pinky女子游泳專班,希望能夠幫助更多人克服對水的恐懼,一起享受在水中悠游的感覺.

    往後喬喬會在這個平台分享更多訓練的內容以及賽事的經驗!

    耕運動工作室:https://goo.gl/RwhhCt
    個人粉絲專頁 :https://goo.gl/X4P2mi

游泳池的開放水域訓練
專欄

游泳池的開放水域訓練

身為一位鐵人三項的愛好者,你可能每天都渴望著練習,但礙於場地因素,想在開放水域練習開放水域游泳技巧並不是那麼容易,台灣是個四面環海的國家,但是真正適合下水游泳的開放水域並不是那麼的普遍,今天要來跟大家分享,如果你家附近沒有適合下水的開放水域,不妨在游泳池先練習一些開放水域技巧,雖然比不上實際到開放水域練習,但能讓你在漫長的冬季訓練中,也能提升自己的游泳技巧! (詳全文)

level CHIAOx2 | 2016/03/13 | 0

CTTA-潛力選手訓練營
專欄

CTTA-潛力選手訓練營

賽季即將開始,過去眾多菁英好手都會利用非賽季時間到國外參加鐵人三項訓練營,藉此提升自己的能力,也從中學習到更多相關知識以及訓練內容!而鐵人三項國家隊潛力選手訓練營也首度來到台北市立大學天母校區培訓,教練團則是由魏政展、劉大偉以及楊志祥所組成!參加的選手從青少年到菁英組的選手都有,有些是大家熟悉的鐵人之星,有些則是青澀面孔卻有亮眼表現的小選手,大家因為訓練營而 (詳全文)

level CHIAOx2 | 2016/02/23 | 0

「游泳陸上訓練」-動態核心訓練
專欄

「游泳陸上訓練」-動態核心訓練

陸上訓練系列第三篇! 之前已經跟大家分享過靜態核心以及上肢肌力訓練,如果靜態的核心訓練對你已經沒有困難,想要加強訓練的朋友,可以參考這次要跟大家分享的動態核心!除了難度的提升,在變化上也比較多元,可以藉著抗力球、藥球或是懸吊式的訓練器材來增加訓練時的難度!但前提還是要有點基礎肌力才不會容易受傷唷~ 前情提要: 「游泳陸上訓練」-靜態核心及伸展 「 (詳全文)

level CHIAOx2 | 2016/02/04 | 0

「游泳陸上訓練」-上肢肌力
專欄

「游泳陸上訓練」-上肢肌力

冬天不想下水也別放棄能夠進步的機會! 前一篇已經介紹了基礎的訓練動作及伸展,如果對你來說仍然沒有挑戰性,接下來我們要介紹的是阻力訓練的部分! 前情提要:「游泳陸上訓練」-靜態核心及伸展 想要提升游泳速度的人,上肢肌群也是不可或缺的訓練之一,一般人在家中比較難利用槓鈴或是一些重量訓練器材來進行訓練,今天和大家分享使用彈力帶來做訓練,彈力帶是喬 (詳全文)

level CHIAOx2 | 2016/02/02 | 3

「游泳陸上訓練」-靜態核心及伸展
專欄

「游泳陸上訓練」-靜態核心及伸展

農曆年假即將到來,年假期間大部分的游泳池暫停營業,忙碌的拜年、敗家行程可能也讓人難撥出練習時間,喬喬的在運動視界的第一個系列文章,就來教大家如何在陸上提升游泳效率,用陸上訓練來幫助水下的游泳表現! 如果你剛開始做肌力訓練,那麼你可以先從靜態的核心訓練開始,先讓培養一些身體的力量,再慢慢的增加肌力訓練的難度。一開始的訓練應該注重在動作的正確性上,練習時間 (詳全文)

level CHIAOx2 | 2016/02/01 | 0

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