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肌力與體能教練 x 排球愛好者 希望透過這個專欄，與各位分享適合排球人的肌力與體能訓練！
既然在運動中我們得3D的動，那在健身房內也要3D的練！
若要將肌力與爆發力轉換到側向上，就需要練習側向的移動技術！
上一篇介紹完男子選手，這篇輪到女子選手囉，一樣都是我比較熟悉的抱石咖，一併分享他們的經典攀爬影片！
上次介紹了東京奧運的運動攀登項目懶人包，今天就來介紹幾位我比較熟悉的男子選手，也分享他們的經典攀爬影...
歡迎大家一起來體驗抱石的樂趣，老少咸宜喔！
東京奧運是歷史上第一次把攀岩運動納入比賽項目，但要比哪些項目？比誰爬得高還是比誰爬得快？對攀岩運動不...
根據神秘的英國研究統計，十個排球人裡九個曾經有腰痠的困擾，如果你又剛好是坐式上班族或重訓愛好者，那下...
