我想說的，關於網球的故事
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作者：Dai Spencer Li Hao
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中華民國網球協會 (CTTA) A級裁判，C級教練。
我一直都還記得，那一年燠熱的夏天午後，我的第一支網球拍，還有從手中傳來球拍擊中球的震撼和感動。
面對牆壁，你能打多久?
ITF網站的教練專頁中有一份關於訓練與測試球員程度的文件，內容非常有趣 - The 300 Hit Wall Test，翻譯為 "三百次的擊牆測驗"，由國際網球總會大洋洲發展部的 Dan O'connell 所提出，除了測驗球員的程度之外，也能訓練短距離抽球與截擊的能力。 面對牆壁，你能打多久? &nb (詳全文)
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2017/06/15
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A級裁判講習考試感想
今年 (2017) 中華民國網球協會 (CTTA) A級裁判講習與測驗結果上周剛剛揭曉，我自己也幸運的在把幾本相關網球規則與裁判工作內容的書籍 (CTTA網球規則、ITF Rules of Tennis 2017以及2017 ITF Duties & Procedures for Officials) 讀了幾遍之後，通過了這次的考試，這三本書都可以在 (詳全文)
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2017/06/14
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建構心理強度的練習方式
心理強度在勢均力敵的比賽中以及在關鍵分的緊張時刻的當下常常是勝負的關鍵因素，如何訓練、建構心理強度，Tennis iCoach 提供了幾個練習方式，看似簡單，實際執行之後不難體會它的挑戰在哪裡，同時，也能感受到心理素質所代表的含意。 1. 如履薄冰 (Walking on Thin Ice) 如下圖所示，教練站在藍色的F 點位 (詳全文)
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2017/05/03
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你應該注意的事項 - 關於擬定策略
網球場上的激烈競賽從觀眾的角度來說，通常是一場具有娛樂性質的休閒活動，對選手與教練來說卻是一場殘酷的競技與爭奪，在高度競爭的賽事當中，事前的參賽準備工作，也就是對戰策略的擬定往往是攸關勝敗的關鍵，對於策略的設定與執行一直都是教練與選手的工作挑戰，如何設定好的、適用的對戰策略，在墨爾本維多利亞大學教授運動科學、也在WTA服務超過十年，自己也是網球選手的Jane (詳全文)
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2017/05/03
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雙手反拍的握拍分析與統計
雙手反拍是大多數球員採用的反手側擊球方式，慣用手常置於握把下方，另一手則傾向握在靠近握把上方的位置，以下這篇由Doug Eng以及Dave Hagler發表在國際網總 <教練與運動科學期刊> 上的一篇文章，更進一步詳細的討論雙手反拍在手指位置的分佈上對擊球的影響，並統計 WTA與ATP前一百名球員 (2013年3月4日)的反拍形式，通篇內容讀來讓 (詳全文)
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2017/04/25
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瓦林卡手臂上的勝利哲學
瑞士籍的三屆大滿貫桂冠得主 Stan Wawrinka 在自己官網的醒目標題位置上，放上了這麼一段令人過目即難忘的話，他甚至把這段充滿勵志能量的文字以刺青的方式留在自己的左手臂上，做為自己在球場上與人生旅途中的座右銘: Ever tried, ever failed, no matter, try again, fail (詳全文)
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2017/04/04
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2016 紅土大師與硬地霸主
回顧 2016 年的男子職業網壇，誰主宰了硬地球場? 誰又是草地之王? 哪位球員又稱霸紅土場地了? ATP在網站上做出了統計，以硬地，紅土，草地，室內以及室外五大球場類別來看看，是群雄各踞一方? 還是有人橫掃各項戰場呢? 硬地球場之王 - Andy Murray 莫瑞堪稱2016的硬地球場霸主，去年九個冠軍頭銜當中，有六個是在 (詳全文)
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2017/04/03
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科技化訓練工具 - Artengo隨身教練
隨著拜科技以日新月異之姿演進，網球的訓練漸漸有了科學的具體樣貌，不只是職業球員，一般的休閒球員也能藉由相關工具與設備的運用來提升網球技巧，下圖這個繫在拍頸上的小小感測器就是其中之一，這個僅僅重24公克並且已經過國際網球總會核可的小巧科技元件，可連結專用手錶或電腦來統計與分析球和拍面 (線床)的接觸點，球拍運行軌跡以及加速度等等的相關資訊。 Ar (詳全文)
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2017/03/20
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球王喬科維奇的養生之道 - 睡眠
世界球王喬科維奇 (Novak Djokovic) 的日常生活與訓練中，最重要的部分是什麼? 場上的揮拍練習? 健身房中的重量訓練? 還是心理強度的鍛鍊? 非常重視養生的他，根據他在自己的著作 Serve to Win一書中所提到的，最關鍵的其實是 - 睡眠 重視養生的Novak Djokovic (www.novakdjokovic (詳全文)
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2017/03/11
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