耕運動Keng_Sports
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作者：Keng_Sports
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我是許元耕，可以叫我阿耕，今年26歲，畢業於臺北市立大學運動健康科學系，現為深耕運動事業工作室負責人。
高中之前是和大多數學生一樣以升學為目標，但熱愛運動，桌球、羽球、足球等都略懂略懂，最喜歡的運動是棒球，無奈台北學校大多不允許在校園裡打棒球，國三畢業毅然決然進入高中甲組棒球隊，從丟球丟不過一個壘包，到高三時已經有機會到美國或日本繼續棒球留學。
可惜在高三結束全國木棒聯賽後，被診斷肩膀韌帶斷裂，而終止棒球競賽，在高中畢業的暑假開始騎單車，而展開不一樣的單車人生。我是越野、公路雙棲選手，同時擔任鐵人三項教練，也會參加鐵人賽事，擁有藥檢、重量訓練、國際奧會自由車專項教練和運動按摩等專業證照。雖然不是一名頂尖選手，卻執著努力練習，即便離頂尖有距離，但仍然希望藉由文字、影片、照片和互動，傳達自身的運動經驗和知識給大眾！
Keng Sports耕運動，是希望整合「訓練 X 教育 X 行銷」，讓台灣選手有更多機會！同時我也熱愛運動，熱愛各種運動項目，用運動傳遞熱情和精神，分享各種精彩的運動故事，讓你知道，每個人都是獨一無二的！
Keng Sports耕運動 粉絲專頁：http://goo.gl/4kmrbz
Keng Sports耕運動 官方網站：https://www.keng-sports.com/
Keng Sports耕運動 YouTube頻道：https://goo.gl/2VCd5A
【專欄資歷】
2012 日本C.C.C.場地潛力選手培訓營 特約記者
2012~2013 CYCLINGTIME.com 專欄作家
2014~至今 運動視界 專欄作家
【指導經驗】
LAVA鐵人學苑 苑長
哈鐵人俱樂部 教練
106年全國運動會 彰化縣鐵人三項女子隊教練
106年全國運動會 彰化縣自由車女子隊教練
【競賽經歷】
2009 全國大通盃菁英青棒賽 前八強
2012 全國場地車錦標賽 菁英競輪 第五名
2012 UCI亞洲巡迴賽 環熊野國家代表隊
2013 騎士協會全國越野聯賽 19歲組年度冠軍
2014 登山車越野XC全國錦標賽 菁英組第六名
2015 全國運動會 台北市自由車代表隊
2015 全國場地錦標賽 個人追逐菁英組 銀牌
「單車技巧」自行車騎乘中的手勢
在自行車的團體騎乘當中，騎士彼此之間的距離非常貼近，道路上的汽車有燈號警示，單車騎士同樣需要和車友溝通，確保後方的車友知道前面路況，提早做出反應和準備，但騎乘時的風聲可能讓騎乘時沒辦法用言語對話，因此單車騎士會用手勢傳遞訊息，本次帶大家來看看自行車騎乘手勢怎麼用、怎麼比！ 團騎中讓後方騎士了解前面狀況，是前方騎士的責任，也讓團體更安全！ (詳全文)
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2018/10/10
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「鐵人技巧」游泳出發技巧 - 沙灘起跑入水
鐵人三項的游泳出發有非常多種型態，因此光是出發方式，就有很多小技巧，不僅可以帥氣入水，更能節省時間，而常見的出發方式，包含奧運距離常見的「跳台出發」，IRONMAN Kona的「水中出發」和海泳賽事常見的「沙灘出發」，Keng Sports將陸續介紹各種游泳出發的小技巧！ 不同出發方式，當然也包含了不同的技術！ 本期Keng_Spor (詳全文)
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2018/10/01
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「關於體育」如果台灣運動員不是弱勢，何須大把鈔票的補助！
選手在雅加達亞運賽場上的突出表現，贏得了滿堂喝采，甚至破天荒的使用F16英雄般的伴飛回台，在餐會上行政院長賴清德更是透露，剛批准了10年64億的補助案，希望能成為選手備戰2020東京奧運的後盾！ 但是！如果台灣運動員不是弱勢，何須大把鈔票的補助！ 也許對你覺得這又是一個用運動包裝的政治議題，肯定是個不運動的寫手大做文章，但我就是一個運動員，200 (詳全文)
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2018/09/05
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「單車器材」TOPEAK SMARTGAUGE D2 - 不再佛系胎壓設定！
寫了幾篇關於胎壓設定的文章，卻一直沒有入手單車胎壓量測的器材，騎公路車時因為騎乘前就會先設定好，所以總覺得胎壓計可有可無，但其實傳統打氣筒一段時間胎壓準確度也會下降！ 路面顛頗的古典賽，技師賽前戰戰兢兢的確認胎壓！ 最近因為登山車訓練量增加，柏油路為了省點力都會把胎壓稍微打高，但進到林道就必須降低胎壓，避免過高的胎壓讓騎乘受影響，但用手 (詳全文)
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2018/08/10
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「單車硬體」Xplova X3大全配合體！
已經使用過Xplova X5 Evo一段時間，觸控手感很棒、自動錄影的模式也不用擔心漏掉哪個鏡頭，但因為近期準備XTERRA越野鐵人賽，以越野賽訓練為主，騎乘越野的過程中不太需要太多資訊，馬錶當然也希望精簡一點！ 模仿高手就對了！倫敦奧運銅牌選手Fontana也都是公路用X5 Evo，越野賽就改用X3車錶 Xpl (詳全文)
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2018/07/29
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『Keng 5 Tips』如何把單車拍得像職業選手一樣！？
每個人都喜歡帥帥的照片，單車也是一樣，職業選手的單車總是拍得好帥，這次『Keng 5 Tips』我們就要來分享，如何藉由一些小地方的注意，把單車拍攝的跟職業選手一樣PRO、帥氣！ Tips 1 前變上到大齒盤，曲柄與地面水平 把變速變到大齒盤，會讓鏈條位置看起來更有張力，還可以讓大家覺得你一路都用大盤尻上上，很厲害！除了變速之外，最常 (詳全文)
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2018/07/11
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「單車器材」全天候制霸Hutchinson Fusion 5 All Season實際使用心得
在泰國The Great Mekong Bike Ride的賽事中，發現有超過半數的選手使用Hutchinson Fusion 5的外胎，回到台灣，剛好練習輪上的外胎以磨耗完畢，可以來試看看Hutchinson Fusion 5的迷人之處！ 在泰國有相當高比例的選手選用Hutchinson Fusion 5(Photo by Thailand Tr (詳全文)
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2018/06/14
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「單車技巧」外騎管胎爆胎該如何解決？
雖然在我們過去的文章中，已經介紹過「避免爆胎的小技巧」，但幸運之神今天可能也騎車，萬一使用遇上爆胎怎麼辦？我們曾分享過Open胎爆胎的處理方式，相信大部分經驗豐富的車友也都有基本的處理能力，甚至有不少實際操作案例！ 但萬一使用的是管胎(Tubular)輪組，碰上爆胎怎麼辦？尤其在比賽過程當中，以長距離鐵人三項賽事來說，就算賽會有中立維修車， (詳全文)
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2018/06/05
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「單車賽事」十個不能錯過The Great Mekong Bike Ride的理由！
受台灣鐵人三項新生代鐵人三項好手張團畯的邀請，阿耕在上週前往泰國，參加在湄公河流域一帶的三日賽「The Great Mekong Bike Ride」，三站總和372公里，想看詳細的賽事分享，可以到阿耕的網誌中觀看：https://goo.gl/NHMe6M 對一般車友要參加這類型多日賽難度很高，不僅體力要足夠，重點是需要強大的後勤支援才有辦法進行補給 (詳全文)
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2018/05/25
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「鐵人技巧」紋身貼紙、號碼貼怎麼清潔最快速？
安全帽號碼貼和紋身貼紙就像是勇士的編號！ 鐵人三項賽的號碼貼和紋身貼紙，就像選手榮耀的象徵，很多選手賽後都會留好幾天，甚至故意穿無袖就是要展現鐵人氣概，如果比賽當天太陽大，甚至還會留下天然的鐵人印記！ 但這些印記終有要移除的一天，然而這些印記經過賽事一整天的挑戰過後，清除不易，不管是清除紋身貼紙洗澡洗到快脫皮，或是安全帽貼留下殘膠，都感覺 (詳全文)
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2018/05/01
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