耕運動Keng_Sports

Keng_Sports

作者:Keng_Sports
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  • 簡介:
    我是許元耕,可以叫我阿耕,今年26歲,畢業於臺北市立大學運動健康科學系,現為深耕運動事業工作室負責人。

    高中之前是和大多數學生一樣以升學為目標,但熱愛運動,桌球、羽球、足球等都略懂略懂,最喜歡的運動是棒球,無奈台北學校大多不允許在校園裡打棒球,國三畢業毅然決然進入高中甲組棒球隊,從丟球丟不過一個壘包,到高三時已經有機會到美國或日本繼續棒球留學。

    可惜在高三結束全國木棒聯賽後,被診斷肩膀韌帶斷裂,而終止棒球競賽,在高中畢業的暑假開始騎單車,而展開不一樣的單車人生。我是越野、公路雙棲選手,同時擔任鐵人三項教練,也會參加鐵人賽事,擁有藥檢、重量訓練、國際奧會自由車專項教練和運動按摩等專業證照。雖然不是一名頂尖選手,卻執著努力練習,即便離頂尖有距離,但仍然希望藉由文字、影片、照片和互動,傳達自身的運動經驗和知識給大眾!

    Keng Sports耕運動,是希望整合「訓練 X 教育 X 行銷」,讓台灣選手有更多機會!同時我也熱愛運動,熱愛各種運動項目,用運動傳遞熱情和精神,分享各種精彩的運動故事,讓你知道,每個人都是獨一無二的!

    Keng Sports耕運動 粉絲專頁:http://goo.gl/4kmrbz
    Keng Sports耕運動 官方網站:https://www.keng-sports.com/
    Keng Sports耕運動 YouTube頻道:https://goo.gl/2VCd5A

    【專欄資歷】
    2012 日本C.C.C.場地潛力選手培訓營 特約記者
    2012~2013 CYCLINGTIME.com 專欄作家
    2014~至今 運動視界 專欄作家

    【指導經驗】
    LAVA鐵人學苑 苑長
    哈鐵人俱樂部 教練
    106年全國運動會 彰化縣鐵人三項女子隊教練
    106年全國運動會 彰化縣自由車女子隊教練

    【競賽經歷】
    2009 全國大通盃菁英青棒賽 前八強
    2012 全國場地車錦標賽 菁英競輪 第五名
    2012 UCI亞洲巡迴賽 環熊野國家代表隊
    2013 騎士協會全國越野聯賽 19歲組年度冠軍
    2014 登山車越野XC全國錦標賽 菁英組第六名
    2015 全國運動會 台北市自由車代表隊
    2015 全國場地錦標賽 個人追逐菁英組 銀牌

「單車技巧」自行車騎乘中的手勢
專欄

「單車技巧」自行車騎乘中的手勢

在自行車的團體騎乘當中,騎士彼此之間的距離非常貼近,道路上的汽車有燈號警示,單車騎士同樣需要和車友溝通,確保後方的車友知道前面路況,提早做出反應和準備,但騎乘時的風聲可能讓騎乘時沒辦法用言語對話,因此單車騎士會用手勢傳遞訊息,本次帶大家來看看自行車騎乘手勢怎麼用、怎麼比! 團騎中讓後方騎士了解前面狀況,是前方騎士的責任,也讓團體更安全! (詳全文)

level Keng_Sports | 2018/10/10 | 0

「單車訓練」騎乘的根 單車的本 - 踩踏技術訓練
專欄

「單車訓練」騎乘的根 單車的本 - 踩踏技術訓練

每個運動項目都有其根本,根本就像金字塔的基石,穩固的基石才夠築城雄偉的塔,棒球的基本是傳球、打擊、守備;籃球專注於步伐、投籃的練習,而自行車細分的項目數十種,最為基礎的就是踩踏! 自行車上的速度、巡航、爬坡、衝刺回歸根本,都是踩踏技術! 當大家開始自行車的訓練過後,都會去記錄自己的騎乘距離、總爬升甚至是AP、NP等功率數據,不過卻常常忽略 (詳全文)

level Keng_Sports | 2016/12/23 | 0

「Keng 5 Tips」冬天用室內訓練騎好騎滿!
專欄

「Keng 5 Tips」冬天用室內訓練騎好騎滿!

氣溫低迷,加上連日下雨,甚至連海拔600公尺左右的山區都有降雪的現象,看起來浪漫的畫面,卻不是那麼適合單車訓練,訓練痴、訓練狂們可無法接受這樣的狀況,那不如用室內訓練來解決訓練的難題,一起騎好騎滿吧! (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getE (詳全文)

level Keng_Sports | 2016/01/24 | 0

「單車訓練」重踩不重踩?
專欄

「單車訓練」重踩不重踩?

自行車的騎乘講求效率的運動,騎乘時產生的速度是來自於踩踏的迴轉和齒比的驅動,為了達到最高的效率,迴轉速一直是大家在意的訓練項目,有好的迴轉才有辦法讓速度水平往上提升! 那我們到底要不要練重踩? 這個問題我們先用一段阿耕親身的故事來開頭: 過去「要不要重踩」也困擾阿耕,因為單車的肌力只有在單車上才能完全發展,就算做了很多肌力訓練(重量訓練、T (詳全文)

level Keng_Sports | 2015/12/06 | 0

「單車訓練」自行車功率計教學講座
專欄

「單車訓練」自行車功率計教學講座

自行車功率計在台灣,近年來已經越來越普及,不過一組上萬元的器材也是一筆不小的開銷,在購買前總是讓人猶豫! 在過去的文章「你需不需要功率計?」當中,我們說到裝上功率計並不像換輪組,不會讓騎車變快,但藉由功率計的數據,可以測得更準確的強度,確保日後的訓練不會超量;這對一般愛好者來說是很重要的。 購買功率計只要預算足夠就可以解決,但如何有效使用功率 (詳全文)

level Keng_Sports | 2015/08/01 | 0

「運動訓練」UCI​ Level 1教練培訓首度登台
專欄

「運動訓練」UCI​ Level 1教練培訓首度登台

競技運動賽場上除了選手奮力一搏,教練也是非常辛苦的!除了陪同選手日曬雨淋給予臨場指導,平常更是要規劃完善的訓練計畫、飲食調整,甚至生活作息等等,而使用器材複雜的自由車賽事,更多了機械器材上的變化,即便專業車隊都有機械師、營養師或防護員等職員,但教練仍然需要強大的知識背景和經驗才能勝任此職! 除了各國自由車協會自辦的教練講習,國際自由車總會UCI(U (詳全文)

level Keng_Sports | 2015/06/25 | 0

「單車訓練」你需不需要功率計?
專欄

「單車訓練」你需不需要功率計?

「單車訓練」你需不需要功率計? 單車訓練是長時間累積和聰明的計畫!剛開始車友習慣利用里程數當成訓練量的依據,但上下坡難度有所不同,距離很難準確反映出真正的訓練強度!再進階的車友開始利用心跳錶作為參考,心跳數越高強度越高,代表訓練的質越高、越艱難!不過比起心跳,功率更能及時反應訓練強度! 功率簡單來說就是腳踩的「力」利用數據化的方式,將無形的「 (詳全文)

level Keng_Sports | 2015/04/13 | 0

「功率訓練」Power Tap功率踏板、大盤新品發表
新聞

「功率訓練」Power Tap功率踏板、大盤新品發表

「功率訓練」Power Tap功率踏板、大盤新品發表 上篇介紹了新興的功率器品牌,而在日前發表新款功率踏板和功率大盤的Power Tap,這次也有參加台北展,帶來了新發表的原型產品,提供給消費者參考。 Power Tap P1功率踏板 功率踏板採用LOOK系統,將感應器整合到踏板本體及軸心當中,厚度比一般踏板厚,對應ANT+跟藍芽兩種傳輸系統。 (詳全文)

level Keng_Sports | 2015/03/19 | 0

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