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我是Lai小賴，是台北地區的自由教練，追求好看的外型、訓練的效率，盡可能減少訓練痠痛以及運動傷害，是我長期以來追求的目標。...
我是Lai小賴，是台北地區的自由教練，追求好看的外型、訓練的效率，盡可能減少訓練痠痛以及運動傷害，是我長期以來追求的目標。 我會在這跟你分享我所學到的『訓練的觀念、動作的技巧、肌肉放鬆、以及我在飲食和生活上的經驗』。 如果你對這些主題有興趣，記得一定要追蹤我的部落格、IG。
