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健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 節食沒用!

健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 節食沒用!

「計畫要令人愉快、可以持久,才能成」 節食沒用! 節食的問題在於根本沒有效—長期而言一定無效。 對,一開始體重會減輕,突然大幅降低攝取的熱量後效果尤其明顯,但很有可能你不久就回歸舊有的飲食習慣,馬上復胖。幫助過數千名學員後,我知道減重計畫要令人愉快、可以持久,才能成功。飲食計畫必須容易執行,不會帶來壓力,因為人生已經夠難 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2017/06/16 | 0

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 跑步能減重嗎?

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 跑步能減重嗎?

許多人開始跑步的動機就是減重,或至少不要增重,而跑步的效果常令人眉開眼笑。說到減重,跑步的效果可說無與倫比,但前提是別輕信常見的錯誤觀念,例如誤以為體重減輕就是消脂。   正確的組合 請務必把跑步當成健康生活形態的一部分,並搭配營養均衡的飲食習慣。確定身體攝取的熱量少於燃燒的熱量。長期下來,跑步能改變你的體態。一定要把跑步當成每週 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2016/12/09 | 0

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 大蘋果的呼喚  紐約馬拉松

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 大蘋果的呼喚 紐約馬拉松

/ 名稱 / 紐約城市馬拉松 New York City Marathon / 地點 / 美國 / 距離 / 42.195 公里 / 最佳紀錄 /  2011 年,2:05:06 ♂傑佛瑞.穆泰(肯亞) Jeffery Mutai  2003 年,2:22:31&nbs (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2016/12/09 | 0

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 毫無武裝的武士之賽 東京馬拉松

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 毫無武裝的武士之賽 東京馬拉松

/ 名稱 / 東京馬拉松 Tokyo Marathon / 地點 / 日本 / 距離 / 42.195 公里 / 難度 / ●●○○○ / 最佳紀錄 / 2014 年,2:05:42 ♂狄克森.瓊巴(肯亞) Dickson Chumba 2016 年,2:21:27 ♀希拉 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2016/12/09 | 0

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 給馬拉松新手的五個實用建議

《精選30場馬拉松環遊世界》 ─ 給馬拉松新手的五個實用建議

對抗誘惑 如果馬拉松的舉行地點是你未曾造訪過的城市,又有親友隨行時,跑者很難在賽前一天抵抗誘惑,不去觀光或購物。這些活動看似不怎麼費力,後來你會發現到處逛街根本是不智之舉,這會影響到你在比賽當天的表現。不信的話,去問問星期六整天在第五大道來回觀光,隔天又去跑紐約馬拉松的跑者,看他會怎麼跟你說。   別穿新鞋 穿從未穿過的鞋子 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2016/12/09 | 0

《進擊的人生─常富寧的主播魅力學》─ 人生總是在選擇 認真面對自己的選擇!

《進擊的人生─常富寧的主播魅力學》─ 人生總是在選擇 認真面對自己的選擇!

贈書活動傳送門 購書由此去 2-07 婉拒德國主廚的邀約 人生總是在不同的情境中擺盪,你被迫必須做出選擇,所以你得知道自己要什麼。雖然這並不容易。  拍戲演戲不穩定之處在於,有戲拍有戲演的時候就有收入,這些微薄的收入或許能夠支持你等待下一個戲約,但若想過稍微正常一點的生活,一定得有另外的收入來源。但麻煩的是 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2016/08/26 | 0

《進擊的人生─常富寧的主播魅力學》─ 曾經嚮往成為運動經紀人

《進擊的人生─常富寧的主播魅力學》─ 曾經嚮往成為運動經紀人

贈書活動傳送門 購書由此去 3-09 曾經嚮往成為運動經紀人 在我剛進ESPN的時候,曾經有過想從事運動經紀的念頭,引發我這個念頭的,是一部電影。這部電影叫《征服情海》,是一九九六年的電影,我非常喜歡,只要電視有重播我就會看。 電影中,湯姆克魯斯(Tom Cruise)飾演一位很有手腕的經紀人,但他因為向公司提出了一些真實但同 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2016/08/24 | 0

《一個人的奧林匹克運動會》─ 4年完賽80個項目,一切都為了戰勝自己!

《一個人的奧林匹克運動會》─ 4年完賽80個項目,一切都為了戰勝自己!

四年的全奧運 「你在高興什麼呢?」古希臘哲學家第歐根尼問一個年輕人。 年輕人自豪地說:「我在奧運會上贏得了勝利。我勝過了所有的選手!」 第歐根尼回答:「勝過不如你的人有何光榮可言呢?」   二○一二年夏天,我和幾十億的地球居民一樣懶洋洋地坐在電視機前,觀賞各種運動競賽,假如沒有每四年舉辦一次的奧運會,我 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2016/08/15 | 0

《麥可喬丹傳》書摘分享:I'm Back

《麥可喬丹傳》書摘分享:I'm Back

本文摘自遠流出版《麥可喬丹傳》 原本喬丹試圖以不張揚的方式加入公牛隊的練球,但看來似乎不太可能,尤其當球隊正沉重地渡過荒涼時期。一開始的徵兆幾乎是難以察覺的。也許給某個老朋友來一通電話,或是在傑克森的辦公室外抽一根雪茄。不管是什麼,總之在那年三月,這些信號是讓所有該知道的人都知道了。麥可喬丹正在考慮重返球場?他要換上裝備來練球看看情況如何? (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2015/06/12 | 0

 《麥可喬丹傳》書摘分享:鳳凰城

《麥可喬丹傳》書摘分享:鳳凰城

本文摘自遠流出版《麥可喬丹傳》 眼前的競爭是尼克隊的挑戰。喬丹肯定公牛隊會贏。這個低谷很深,但他們已經碰到谷底,準備反彈了。在皮朋領導的攻勢之下,公牛隊於芝加哥體育館拿下關鍵的第三戰,比數103比83。    「第三戰之後我就知道我們會晉級了。」奇普‧謝佛爾回憶道:「我們痛宰他們,把系列賽追成二比一之後,派崔克‧尤恩發 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2015/06/12 | 0

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