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C羅的身體年齡只有20歲!這背後是怎麼計算的呢?
專欄

C羅的身體年齡只有20歲!這背後是怎麼計算的呢?

現年33歲的葡萄牙球星C羅(Cristiano Ronaldo)近期人氣旺盛,而他在今年加盟新球隊尤文圖斯所作的體測顯示,他的脂肪比率只有7%,肌肉量則達50%,這些數據都比一般職業足球員更突出。有不少媒體更清一色引用國外報導指他的身體年齡只有20歲,但大家又知道這個數字背後是如何計算出來嗎?   (33歲時的C羅,圖片來源:Pin (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2018/11/06 | 0

少吃醣類比較好?「低碳飲食」與死亡率的關聯
專欄

少吃醣類比較好?「低碳飲食」與死亡率的關聯

低碳水化合物飲食法 (Low-Carbohydrate Diet,下稱「低碳飲食」) 近年大行其道,成為主流健身減肥菜單之一,但對於此類飲食方式的長期健康風險卻一直受到爭議。   上星期全球最具權威的醫學期刊之一《The Lancet》就刊登了一篇最新研究,來自美國國家衛生局的學者採集超過15,000名美國本土中年人在過去25 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2018/10/24 | 0

新聞盃籃球賽 LP SUPPORT成最佳防護後盾
新聞

新聞盃籃球賽 LP SUPPORT成最佳防護後盾

107年新聞盃籃球錦標賽畫下句點,最後4強對決中,新聞組排名依序為民視、福斯傳媒、壹電視、三立,聯誼組前四強排名則是NIKE、中華航空、體育署與台北市體育局,連續兩年成為新聞盃贊助單位之一的LP SUPPORT,本屆也贊助籃球記者B隊專業護具及壓縮衣、褲,另外170XT高彈性分級加壓針織護膝,也讓許多記者、主播們上場拚戰更加無後顧之憂。 連 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2018/10/01 | 0

《自律就是自由》- 找回人生的主導權,就從建立紀律開始
新聞

《自律就是自由》- 找回人生的主導權,就從建立紀律開始

《自律就是自由:輕鬆取巧純屬謊言,唯有紀律才是王道。》 經濟新潮社 以下內容摘錄自本書推薦序 《 p.8-11》     文/蔡志浩(認知心理學家) 沒有人是完美的,世界也不完美。所以,面對這個世界經常讓我們感到挫折與灰心。很多人選擇放棄,讓別人決定自己的人生,怨嘆終身。 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2018/09/13 | 0

噴水吐滿地!什麼是「糖水漱口法」?
專欄

噴水吐滿地!什麼是「糖水漱口法」?

(本文轉載自EP Fitness & Health)   世界盃曲終人散,不知大家對今屆球員以上「噴水」的舉動有沒有印象呢? 原來這並非純粹「濕一濕口」這麼簡單。有外國專家指出,他們很可能是在使用近年運動營養界流行的糖水漱口法 (又稱 碳水化合物溶液漱口法,英文 Carb Rinsing) (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2018/07/19 | 0

富邦勇士張宗憲擔任Anytime Fitness台北信義安和店一日店長
新聞

富邦勇士張宗憲擔任Anytime Fitness台北信義安和店一日店長

全球連鎖24小時健身房ANYTIME FITNESS台北信義安和店於5月1日正式開幕,並於今日(5/5)舉辦開幕慶活動,現場邀請「台灣噴射機」富邦勇士張宗憲擔任一日店長,分享健身重訓心得,並由拳擊國手胡沅擔任示範課程教練。 24HR全年無休 張宗憲:不完美結局 立即開練 「台灣噴射機」富邦勇士張宗憲於4月9日打完SBL冠軍賽,雖未幫助球隊 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2018/05/05 | 0

穩定軀幹的秘密 跟著戴資穎一起練核心!
專欄

穩定軀幹的秘密 跟著戴資穎一起練核心!

戴資穎在國際羽壇屢創佳績,她的球技刁鑽、剛柔並濟,以假亂真的動作和吊球更是讓對手吃足苦頭。除了高超球技之外,小戴也常常在個人粉絲頁上秀出她精實的身材(尤其是腹肌!),那除了羽球專項訓練外,是否還有其他訓練來幫助小戴維持高超的表現以及 #Stayfit 呢?     雖然我們一般人不會跟小戴一樣需要面對高強度的技術 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2018/05/04 | 0

[書摘] 健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 喬的一星期
新聞

[書摘] 健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 喬的一星期

喬的一星期 告訴大家我平常一個禮拜吃什麼或許很有幫助,可以幫你規劃自己的餐點。你會發現,有些餐點我一個星期不只吃一次,因為我會一次煮很多,把煮好的東西放在冰箱裡,忙的時候就可以直接吃。這招讓我不會亂吃,不太可能在外面亂買垃圾食物,因為我知道回到家就有東西可以吃了。 你可能也發現,運動後我總會立刻喝加了蜂蜜的蛋白質奶昔。果糖可以在運動後 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2017/07/24 | 0

[書摘] 健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪,增長精實肌肉
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[書摘] 健身男神喬.韋克斯《15分鐘 越吃越精瘦》- 用HIIT燃燒脂肪,增長精實肌肉

“進入化境,專注一致,像超級英雄一樣鍛鍊自己!”   高強度間歇訓練(HIIT) 要燃燒脂肪,HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來很嚇人,其實不然,因為都跟你個人的體能和能力有關。參與「90天轉變、塑形、維持」計畫的人不論年齡或體能狀態,都要做HIIT——成果驚 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2017/07/10 | 0

安靜涼爽空氣好,晚上運動對於身心與健康會比白天運動好嗎?
專欄

安靜涼爽空氣好,晚上運動對於身心與健康會比白天運動好嗎?

現代人由於工作忙碌,往往只能在特定的時段運動,但你知道什麼時間運動才是對人體有好處?又有什麼時段是不適合做運動呢?     從運動科學的角度 越來越多健身房主打24小時營業,吸引不少人選擇在深夜或清晨進行運動訓練,但到底半夜運動訓練對身體好不好?相信大家心中都有許多疑問,我們來進一步了解晚上運動對我們的健康 (詳全文)

level 運動視界編輯 | 2017/06/27 | 0

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