Wellcon Sports Massage 運動按摩

Wellcon Sports Massage 運動按摩

作者:Wellcon Sports Massage 運動按摩
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  • 簡介:
    隨著各項運動風氣漸漸盛行,無論是健行、跑步、自行車、重訓⋯⋯都會造成筋膜疲勞和緊繃。

    自 2007 年開始從事運動按摩教學至今,我們深信:擁有柔軟、延展性佳的肌筋膜組織,是預防受傷的不二法門,長久專注於鍛鍊的健身族,應該要有更多軟組織保養觀念。

    Always in well condition.

    「隨時保持肌肉最佳狀態」是 WELLCON 運動按摩成立的宗旨,
    我們期待用我們的專業,持續進行運動按摩的改進,幫助每一位客戶隨時保持最佳狀態,保養肌肉、預防受傷,帶來更出色的運動表現!

【Wellcon 會客室】走過低潮與恐懼 Peter 林尚平:「想看看自己的極限在哪裡。」

【Wellcon 會客室】走過低潮與恐懼 Peter 林尚平:「想看看自己的極限在哪裡。」

「全休對我來說很煎熬,尤其當訓練量很大時,一停下來,不僅體重增加,也曾想過不然就放棄跑步好了。」 他是林尚平,大家都叫他 Peter,2018 年末,連續在上海馬拉松與台北馬拉松突破個人最佳成績, 正值體能的巔峰狀態下,卻因沒注意的過度訓練,導致小腿脛骨幹的疲勞性骨折,所有練跑、賽事戛然而止。事隔一年,他如何調整心態與步調,並重新訂下目標,讓自己再回到那熟悉 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2020/01/22 | 0

【Wellcon 知識站】3 招不求人又有效的按摩技巧,舒緩緊繃臀腿肌群

【Wellcon 知識站】3 招不求人又有效的按摩技巧,舒緩緊繃臀腿肌群

愛跑步的你,一定常有這樣的疑問:「為什麼跑量變大,身體就特別容易緊繃?」 Reynald 老師說,通常進入訓練高峰期,本來就有受傷且沒有處理的部位,當然會更加不舒服,或者是強度提高後,原本慣用的姿勢會改變,有些肌肉已經沒辦法支撐這種強度時,就會代償到其他肌肉。 「那有什麼不求人的按摩招式可以自己在家放鬆嗎?」 以下就跟大家分享 3 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2020/01/16 | 0

【專家開講】術業有專攻!物理治療 vs 運動按摩

【專家開講】術業有專攻!物理治療 vs 運動按摩

當你一個跨步拉傷了肌肉;當你想扣球,手卻拉不出角度;當你熬夜加班,搞得肩頸痠痛;當你什麼也沒幹,一覺睡醒卻落枕了⋯⋯從復健科、物理治療、運動按摩到拉筋整骨,幸福如我們有相當豐富的資源,但不同的情況該如何選擇適當的協助呢?其中,物理治療與運動按摩既相近卻各有特色,讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖一探究竟吧! 物理治療的優勢:評估流程 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2020/01/14 | 0

【Wellcon 會客室】臺灣超鐵紀錄保持人 蕭昱:「運動就像一位人生導師。」

【Wellcon 會客室】臺灣超鐵紀錄保持人 蕭昱:「運動就像一位人生導師。」

「感覺是過了一個人生,從起跑,然後碰到一些低潮、高潮、很開心的時候,直到你過線。每場比賽都有不同的經驗,對來我說,運動就像一位人生導師。」 2019 年男子馬拉松歷代百傑榜上,多了幾位用藍字標示的新入榜者,蕭昱就是其中一位,以 2:26:05 的成績名列第 25 傑。而若你有在關注鐵人賽事,甚至置身鐵人圈中,對這位美國矽谷工程師,同時也是臺灣超 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2019/12/25 | 0

【專家開講】身體柔軟度好,可以有效提升運動表現?

【專家開講】身體柔軟度好,可以有效提升運動表現?

我們常常會聽到「我的骨頭好硬啊」、「她的筋超軟」等語句來描述一個人的柔軟度。但身體柔不柔軟真的跟骨頭有關嗎?還是因為軟 Q 的筋呢?讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖來認識「柔軟度」, 進而了解柔軟度跟運動表現之間又有什麼關係? 柔軟度不僅是關節活動度 每次提到柔軟度便先想到筋骨是有原因的,骨頭本身雖然很硬,但「關節活動度」卻扮演 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2019/12/19 | 0

【專家開講】想要跑得好,恢復不可少!跑者必學的 6 招下肢放鬆術

【專家開講】想要跑得好,恢復不可少!跑者必學的 6 招下肢放鬆術

常說冬天是跑馬拉松的季節,但隨著賽季到來,不少跑者也隨之傷病纏身,除了訓練量超出個人負荷所引起的傷痛外,疏於放鬆恢復而導致的症頭也不少,輕則幾天就能康復,嚴重者卻可能因此讓目標賽事泡湯,甚至需要打掉重練。 正所謂懂訓練也要懂恢復,尤其跑步是長時間需要仰賴下肢的運動,為了能夠跑得無傷長遠,除了跑前要做足伸展以外,跑後的保養也很重要。本篇特別邀請到 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2019/11/22 | 0

【Wellcon會客室】堅持做對的事 烏烏醫師:「跑步如生活,是一段持續挑戰,並且自我實現的美好旅程。」

【Wellcon會客室】堅持做對的事 烏烏醫師:「跑步如生活,是一段持續挑戰,並且自我實現的美好旅程。」

黝黑肌膚、陽光笑容,紮著俐落馬尾的她是人稱「烏烏醫師」,擁有婦產科專業的烏恩慈。不說你可能很難相信,眼前看起來十分健美、渾身充滿正能量的烏烏,其實也曾有過一段胖到 70 公斤的「黑歷史」。  如同許多愛上跑步女孩的故事開場白,烏烏也曾經是個不愛運動、討厭上體育課的「非運動份子」。直到過了 30 歲的檻,自覺體力開始下滑,才開始接觸健身 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2019/11/15 | 0

【Wellcon 會客室】從初馬 4:49 到跑進 2:40 的高牆 「速」人跑者謝佳晉:「在不完美的條件下,詮釋出屬於自己的完美。」

【Wellcon 會客室】從初馬 4:49 到跑進 2:40 的高牆 「速」人跑者謝佳晉:「在不完美的條件下,詮釋出屬於自己的完美。」

他是謝佳晉,人稱 Jimmy、雷米,一名擁有全馬最佳成績 2 小時 40 分 05 秒的「速」人跑者。 翻開他的個人社群頁面,滿滿都是精實的跑步貼文,再看看照片中合影的友人,不是台灣馬拉松百傑、就是跑圈名人⋯⋯如果不說,你可能還以為他是跑齡甚久的科班運動員,但其實跑齡僅有四年的他,不僅有著建中、台大的高學歷,一年半前還是一名獸醫師。 除了 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2019/11/08 | 0

【專家開講】小心!偏食的身體訓練反倒讓肌肉失衡

【專家開講】小心!偏食的身體訓練反倒讓肌肉失衡

我們都知道在處理事情上要避免「過猶不及」,做得太過頭跟做得太少都不好。但你知道在身體訓練上也是如此嗎?過度運動之外,不良的生活習慣也會導致肌肉失衡(Muscle imbalance),進而引發疼痛與不舒服。這次讓我們跟著安健維康物理治療所院長黃博靖,一起學習找到身體的平衡吧! 偏食的訓練菜單  身體的動作間,可以分作「主動肌」、「協同肌 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2019/11/01 | 0

【Wellcon 會客室】越野好手鍾易霖:「痛苦只會留在當下,帶走的只有美好。」

【Wellcon 會客室】越野好手鍾易霖:「痛苦只會留在當下,帶走的只有美好。」

多數人運動只是為了擁有更健康的身體,但今天的故事主角鍾易霖,卻用外人看起來極端的方式來體驗生命的美好。 曾經完成 UTMB(環勃朗峰超級越野耐力賽)的易霖,是國內越野超馬好手,參加的比賽多半都位於 1,000-3,000 公尺高山,上升動則近萬公尺,總距離幾乎都破百公里,沒有花數十個小時是無法完賽的,除了挑戰人體極限,更要克服環境帶來的挑戰。越野對他來 (詳全文)

level Wellcon Sports Massage 運動按摩 | 2019/10/22 | 0

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