CherryWorkout

CherryChiaChia

作者:CherryChiaChia
CherryChiaChia

  • 等級: 大聯盟
  • 人氣:555
  • 打開視界:24 天
  • 文章數:3 篇
  • 文章被收藏數:2 次
  • 簡介:
    食量巨無霸 音量無限大
    Cherry在這裡跟你分享運動和健康的大小事
    運動就是為了享受美食,享受生活
    Cherry的授課Style
    歡笑中學習 快樂的運動

學好呼吸,改變人生。5種呼吸法,讓你養成身體自癒力。

學好呼吸,改變人生。5種呼吸法,讓你養成身體自癒力。

人從出生到死亡,人體中反覆進行,沒有休息的功能就是呼吸。呼吸,可不是將氧氣吸入身體,再吐出二氧化碳,這麼簡單而已。呼吸,24小時不停歇的進行著,負責呼吸的肌肉也無意識的,不眠不休工作著。 生活中或是運動時,我們都會不由自主的做淺短的呼吸,甚至是憋氣。也有這麼一說,無意識的呼吸,只會用到肺部50%的機能;有意識的練習呼吸,會提高肺活量,肺部的機能也會跟著 (詳全文)

level CherryChiaChia | 2019/10/22 | 0

什麼?!不吃飯可能會讓你更胖···

什麼?!不吃飯可能會讓你更胖···

減重,是許多人一輩子的課題。但是,你知道什麼樣的減重方式才是健康又不容易復胖嗎?瘦下來其實不難,難的是,怎麼突破減重停滯期、怎麼維持健康的體態;最重要的是,怎樣才能開心吃放心吃呢?身邊許多減重的學生,常常問我,老師,為什麼我努力運動,卻還是瘦不下來呢? 我都會回答,其實,減重和飲食有很大的關係喔!學生的回應八九不離十都是,我知道呀!所以我都只吃蔬菜水果 (詳全文)

level CherryChiaChia | 2019/10/06 | 0

足健康!7招測試你有沒有健康的足底

足健康!7招測試你有沒有健康的足底

腳ㄚ子離身體最遠,卻經常被我們忽略,算一算每天花多少時間呵護臉蛋,就知道自己對腳有多冷漠了。如果以為買雙厲害的氣墊鞋,將雙腳塞進鞋子裡就沒事了,那麼將會錯過腳對你發出的健康警訊。一起來看看雙腳的訊息;找到原因就別再已讀不回囉。 1.腳很容易疲勞,走沒幾步路就累了。 2.比起平底鞋,穿高跟鞋感覺更輕鬆。 3.鞋底磨損不均,總是從內側或外側開始 (詳全文)

level CherryChiaChia | 2019/10/05 | 0

Back to Top