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2022/07/28

什麼?慢性中暑不只會頭暈眼花,還會增加新冠的染疫風險?只要1分鐘,讓你遠離慢性中暑!

炎熱的天氣讓你全身酸痛、食慾不振、心情煩躁嗎?要當心,你可能已經在中暑的路上了!我們都知道,避免中暑...

2022/05/05

分解脂肪要喝紅茶、預防流感也要喝紅茶、壓力山大更要喝紅茶,今天我們一起回家喝茶吧!

紅茶的香味、色澤、沖泡的時間每一個步驟都是學問!對人體有很大的益處,能夠殺菌、抑制血糖上升、幫助脂肪...

2022/04/06

先別管什麼數字瘦身法了!168前你必須知道的減重都市傳說!

身為女性,減重簡直是一生的課題,課堂中無論身材多麽曼妙的人,總想要再瘦一點。不斷地問我:「老師,怎麼...

2022/02/25

只要3招,你也能輕鬆提高免疫力,我們一起讓免疫細胞活躍吧!

被疫情環繞的日常,生活中有諸多不便,就連小感冒看個醫生都很麻煩,還會增加額外的風險,這時候就需要提高...

2022/01/22

運動傷害更要動,只要掌握3大原則,就能讓你好的又快又完全!

喜愛運動的人都曾經因為受傷而苦惱過吧!即使沒有,也聽過某某選手因為受傷不得不退役的新聞。更多的人,因...

2021/10/28

放鬆也需要練習?一天只要5分鐘,就能讓你身心放鬆一覺好眠

老師謝謝你!我做了5分鐘的放鬆練習,現在都一覺好眠喔!身心獲得的釋放感,讓肌肉也跟著舒展開來,心情也...

2021/10/20

自律神經失調、飲食失調,身體的失調,就用運動來調!

我們都知道,造成身體失調的根源就是壓力,每個人都有自己生命的課題,在不同的人生階段,我們都要面對不同...

2021/09/16

連假前後聰明吃,輕鬆消脂消水腫,2種水果+1杯咖啡,讓你烤肉節不長肉

控制體重是,7分靠飲食3分靠運動,想要享受美食不卡油,除了靠運動排油之外,聰明的飲食更重要,好的食物拼...

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