名人堂
台北市立體育學院畢業 體適能、瑜伽15年教學經驗 Cherry在這裡用專業證照的知識與教學現場的經驗 跟你分享運動和健康的大小事...
炎熱的天氣讓你全身酸痛、食慾不振、心情煩躁嗎?要當心,你可能已經在中暑的路上了!我們都知道,避免中暑...
紅茶的香味、色澤、沖泡的時間每一個步驟都是學問!對人體有很大的益處,能夠殺菌、抑制血糖上升、幫助脂肪...
身為女性,減重簡直是一生的課題,課堂中無論身材多麽曼妙的人,總想要再瘦一點。不斷地問我:「老師,怎麼...
被疫情環繞的日常,生活中有諸多不便,就連小感冒看個醫生都很麻煩,還會增加額外的風險,這時候就需要提高...
喜愛運動的人都曾經因為受傷而苦惱過吧!即使沒有,也聽過某某選手因為受傷不得不退役的新聞。更多的人,因...
老師謝謝你!我做了5分鐘的放鬆練習,現在都一覺好眠喔!身心獲得的釋放感,讓肌肉也跟著舒展開來,心情也...
我們都知道,造成身體失調的根源就是壓力,每個人都有自己生命的課題,在不同的人生階段,我們都要面對不同...
控制體重是,7分靠飲食3分靠運動,想要享受美食不卡油,除了靠運動排油之外,聰明的飲食更重要,好的食物拼...