薛小毛的運動日誌

薛小毛

作者:薛小毛
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    運動X美食X文章
    在我的生活當中缺一不可
    喜歡跑步、喜歡重訓、喜歡分享、喜歡記錄生活
    目前正朝著鐵人方向努力
    邀稿於g75731v6@gmail.com
    FB: https://www.facebook.com/g75731v6

2017年挑戰18天non-stop救生員訓練(持續更新中)
專欄

2017年挑戰18天non-stop救生員訓練(持續更新中)

106/5/18 Day12 地點:松山運動中心鯨魚池 課程:基本潛水(水面潛水法、浮游、潛游、搜索及打撈) 教練:吳政益 這是我人生第一次靠自己成功下潛5米深還檢到便當(磚塊) 其實開始前我一度放棄 穿上蛙鞋後,信心大概減少80% 我真的覺得自己無法做到 因為當大家都游完200M 我只游25公尺雙腳二姆哥都抽筋 伸展後還是無法自解 (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/05/19 | 0

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專欄

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延伸閱讀: 【薛小毛運動知識專區】 *跑步* 想要破PB!!!就要了解「心率與跑步」的關係 跑步中暑五個步驟-讓你學會自救及救人 夏天跑馬拉松怎麼補充水分及預防中暑 熱身做好做滿,跑步前熱身你做對了嗎? 你所不知道的各式各樣衣保袋(總整理篇) *重訓* 女孩們~你不可不知道的肌力訓練!!! 微胖女孩努力減脂中-飲食篇 重 (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/04/30 | 0

 2017 WOMEN RUN TPE讓女孩傷心的大小事,你中了幾樣?
專欄

2017 WOMEN RUN TPE讓女孩傷心的大小事,你中了幾樣?

說真的,每年都是膩到不行的河濱路線,報名真的就是為了「完賽禮」。但這一次有些部份真的有待加強。  關於2017 WOMEN RUN TPE讓女孩傷心的大小事,你中了幾樣? ▼一開始的圖片是寬版背心,實際到手竟然換成細肩帶的,雖然上面有寫以實際收到的為主,但我個人還是偏愛寬版的,有點傷心啊~ ​(感謝雪倫提供照片) ▼賽前 (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/04/25 | 0

鐵人三項賽前準備物品及小提醒
專欄

鐵人三項賽前準備物品及小提醒

一直很希望在鐵人賽前,能體驗一下所有比賽的流程,才不會在比賽當天手忙腳亂。昨天模擬過後,有幾項特別要注意的地方,可以給大家做個比賽參考。 關於這一次鐵人三項模擬賽我想說的是: 補給真的真的不能少,時間到了就要吃 到了最後一項跑步時,我跑到5K就開始全身沒什麼力氣,7K竟然開始發冷。我想是開始撞牆期了。時間往前倒推回去,除了游泳後有吃 (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/04/21 | 2

比三鐵真的需要三鐵衣嗎?三鐵衣什麼牌子好?兩截式及連身選擇?哪裡可以試穿三鐵衣?
專欄

比三鐵真的需要三鐵衣嗎?三鐵衣什麼牌子好?兩截式及連身選擇?哪裡可以試穿三鐵衣?

距離鐵人賽越來越近,真的是既緊張又焦慮。沒想到鐵人的生活竟然如此忙碌,不光是訓練時間一直覺得不足,一場鐵人賽需要準備的東西真的好多好多,什麼都要靠自己,總是有做不完的待辦list。 其中一項需要準備的就是,比三鐵真的需要三鐵衣嗎? 尤其是第一次比三鐵的人(初鐵),三鐵衣真的不知道到底該不該買。畢竟一套三鐵衣”貴”的讓人覺得 (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/04/18 | 0

薛小毛滑雪趣-北海道二世谷Backpacker KIRAKU民宿介紹篇
專欄

薛小毛滑雪趣-北海道二世谷Backpacker KIRAKU民宿介紹篇

滑雪要省錢,除了交通之外,「住宿」也是其中一個大項目啊。當初的考量除了價格,格外重要的一點是:一定離滑雪場近的,不然光是每天扛裝備走到雪場就沒力了吧。SKI鞋真的有夠難走的。 這一次住的地方,是網路上都推薦的背包客棧民宿「Backpacker KIRAKU」,就在北海道二世谷比羅夫(Niseko Grand Hirafu)裡,從窗戶看下去就是雪 (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/04/12 | 0

2017第一次滑雪裝備準備就上手
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2017第一次滑雪裝備準備就上手

從小到大就很嚮往滑雪這項運動。自從在2016年第一次滑雪後,真的就「中毒」啦!今年2017要去北海道的二世谷再滑一次!但"第一次滑雪"到底要準備什麼東西呢?「哪些東西可以用租的?」「哪些需要自己準備?」 以下提供自己的經驗,給第一次滑雪做參考,下面將從頭到腳做介紹,希望大家能省則省喲。 通通裝進行李裡! &n (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/03/31 | 0

騎車必須知道的十項河濱禮儀
專欄

騎車必須知道的十項河濱禮儀

馬路已經如虎口,不要讓河濱成為獅子大開口! 開始騎車之後,發現河濱真的是一個讓人又愛又恨的地方。而河濱三寶,讓人聞之喪膽(我好像也是其中一寶!?)。聽過許多朋友出了車禍,竟然都是河濱居多,實在讓我太驚訝。 維護河濱禮儀從自己開始,小毛就以騎車的角度出發,不要讓自己成為「騎車討厭鬼」。 (1)騎乘時請勿併排-河濱的道路通常都只能容納兩 (詳全文)

level 薛小毛 | 2017/01/14 | 0

公路車新手上路543-新手公路車挑選篇(下)
專欄

公路車新手上路543-新手公路車挑選篇(下)

HI~各位想買車的朋友,上一集 說的功課都做了嗎?是否有一些些基本觀念了。  感謝雅淳拍攝的帥氣照片   「單車牌子百百種,到底要買那一種?」 如果像我剛開始一樣,完全毫無頭緒的話,可以先請朋友推薦的開始,或是上網詢問網友,當然最重要的還是「預算」。以我的經驗來看,大部份網友推薦新手買的車子,好像都是 (詳全文)

level 薛小毛 | 2016/12/31 | 0

頭皮不悶癢,運動又有型,用過才知道BUFF的好
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頭皮不悶癢,運動又有型,用過才知道BUFF的好

你是不是跟我一樣,不知道從什麼時候開始,每當出門跑步或騎車,帽子已經成為不可或缺的一項配件。 √有太陽時可以遮擋陽光和紫外線,下雨天可以避免雨水直接滴入眼睛。 √帽子戴上比較有型,還可以修飾臉型。 √甚至有時候連晚上我都會帶帽子,可以省掉整理頭髮的麻煩。 就讓我來實測,這頂來自西班牙享譽世界的魔術頭巾品 (詳全文)

level 薛小毛 | 2016/12/23 | 0

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