薛小毛的運動日誌

薛小毛

作者:薛小毛
薛小毛

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  • 簡介:
    「因為愛吃而開始了運動,卻也因為運動找到自信。」
    一位朝九晚五的上班族女孩,五年前因接觸跑步後開始愛上運動。在工作之餘,喜歡挑戰各種賽事,截至2019已完成超過50場以上的路跑賽相關賽事,以及6場「鐵人三項」比賽,也有出國跑馬及運動旅行的相關經驗。除了運動之外,更喜歡將運動大小事化分享成「文字記錄」,擁有自己的部落格及專欄,所有文章點閱率已超過百萬。動靜皆宜,希望在平凡裡找尋自己的不平凡。

    「路跑x游泳x單車」「重量訓練x鐵人三項」「滑雪x羽球x射箭」
    🔷挑戰各式各樣的運動
    🔷喜歡用文字記錄運動及旅遊
    🔷專長是商品的評測及介紹
    🔘2019賽事:2/23日本滑雪之旅、3/22日本單車旅遊、4/14NB女子路跑、4/28 CT 113、5/2Pinky Minitri志工、7/9日本單車旅遊、9/1日月潭泳渡、10/27長榮航空路跑、11/3臺中岱宇馬拉松
    💌邀稿於[email protected]

│教練我要減肥│2019年7月│飲食控制│運動│減脂是一條長遠的路
專欄

│教練我要減肥│2019年7月│飲食控制│運動│減脂是一條長遠的路

原來不知不覺中,減重已經15天了,來看看這15天成效如何。上個月(​教練我要減肥-2019年6月) -體重- 從60.1KG最低下降到58.3KG,但還是在59KG上下飄移,整體來說雖然下降的幅度不大,但還算滿意。 -身型- 身型最明顯的應該是肚子有稍微小一些,其他沒什麼變。 -飲食- 星期一到星期五每天的早餐和午餐,吃的東西都蠻 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/07/16 | 0

│教練我要減肥│2019年6月│飲食控制│運動│
專欄

│教練我要減肥│2019年6月│飲食控制│運動│

  一個月多月想吃什麼就吃什麼的放縱,加上扭傷腳後這一個星期,說的好聽是休養,但已經無法運動了卻還吃的更多,果然當站上體重計的那一刻,咳~整整60kg,兩公斤的扣達已經和我說了再見(泣)。 要重拾飲食計畫真的是一件困難的事,尤其是怎麼計算每天吃下肚的三大營養素,互相從卡換成克再換成份的無限循環,光是想就腦袋打結,不過越不熟的就越要去碰觸 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/06/30 | 1

 日本│島波海道│尾道市、今治市│橫跨六座島自行車之旅(下)
專欄

日本│島波海道│尾道市、今治市│橫跨六座島自行車之旅(下)

早安,今天的天氣真的是無敵之好,一大早便出了個大太陽,映入眼廉的海景真的是心曠神怡,小時侯學成語只能用想像,長大後便是體現,原來「心」真的可以這麼遼闊。<上集可以看這裡>。 ▲能在這麼美的地方騎車,真的非常幸福。 ▲希望能把這美好的一刻,通通都記錄下來。 │島波海道│生口島⇾大三島│多多羅大橋的秘密任務│ 今天早上從旅館つつ井 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/06/19 | 1

日本│島波海道│尾道市、今治市│橫跨六座島自行車之旅 (上)
專欄

日本│島波海道│尾道市、今治市│橫跨六座島自行車之旅 (上)

▲美到不像現實的島波海道。 小毛你有興趣到日本騎單車然後分享文章嗎? 天天天兒啊,如果可以的話,我當然要去囉!在台灣就夢想騎乘單車到任何想去的地方,現在機會來了,而我也準備好了,就讓我帶著大家去看看日本單車首選的「島波海道」。 說到騎車,在台灣我一定極力推薦各種在山林中的路線,畢竟台灣被美麗的山林所包圍著,但騎山路卻也是一場體力與毅力的抗爭, (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/06/02 | 0

日本│ONOMICHI U2│尾道市│最強複合式的自行車天堂│島波海道│
專欄

日本│ONOMICHI U2│尾道市│最強複合式的自行車天堂│島波海道│

 │ONOMICHI U2│介紹│ 座落在港口旁的超大倉庫「ONOMICHI U2」,距離JR尾道站走路約5分鐘的時間,是一個時尚兼功能性的複合式建築 ,更是一間為了單車族打造的天堂。由GIANT捷安特、HOTEL CYCLE旅館、餐廳、酒吧、麵包店、咖啡廳、特色文青商店組合而成,在這裡你可以吃飯、逛街、住宿,可以把U2當做是島波海道路線的起 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/05/25 | 0

2019 Challenge Taiwan 113│鐵人三項│如何備賽│比賽心得│三鐵注意事項│
專欄

2019 Challenge Taiwan 113│鐵人三項│如何備賽│比賽心得│三鐵注意事項│

│Challenge Taiwan 鐵人三項的距離│ │515│Swim 1500公尺(0:50)+Bike 40公里(1:40)+Run 10公里(1:30)=關門時間4小時 │113│Swim 1900公尺(1:30)+Bike 90公里(4:00)+Run 21公里(3:30)=關門時間9小時 │226│Swim 3800公尺 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/05/20 | 0

日本住宿│尾道市│生口島│旅館つつ井(旅館tsutsui)│飽到外太空的溫泉料理│檸檬浴│
專欄

日本住宿│尾道市│生口島│旅館つつ井(旅館tsutsui)│飽到外太空的溫泉料理│檸檬浴│

兩天一夜的島波自行車之旅,第一天在又下雨又出太陽的詭譎天氣中完成,騎完自行車後的疲累感,就讓美食和溫泉來治癒一下。 一進門老闆貼心的準備「熱檸檬茶」給我們享用,冷到發抖的身體就在這一瞬間開始暖活起來。 日本第一的檸檬產地就在生口島,所以一樓伴手禮專區,充滿了檸檬相關特產。 │旅館つつ井│房間介紹│ 這大概是我一個人住過最大的日式溫 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/04/06 | 1

日本島根縣│松江市│網美拍照景點│與企鵝和大嘴角的親密接觸│大人小孩都瘋狂的│松江花鳥園│
專欄

日本島根縣│松江市│網美拍照景點│與企鵝和大嘴角的親密接觸│大人小孩都瘋狂的│松江花鳥園│

有人問我說,這一次除了島波海道自行車之外,妳最期待的行程是什麼?完全沒有一秒鐘遲疑,絕對是松江花鳥園。 在去日本旅行之前,小毛習慣把每個行程都查過一遍,當看到松江花鳥園的時候,連隔著銀幕都忍不住想發出小小的尖叫聲,竟然可以和企鵝、大嘴角近距離接觸,我真的超級無敵期待! │鮮花展示溫室│IG拍照景點│ 一進到松江花鳥園的大門,就被滿天的花給震懾住 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/04/04 | 0

日本旅行│岡山機場│尾道市│尾道國際飯店│晨跑│千光寺公園│DIY小卡片
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日本旅行│岡山機場│尾道市│尾道國際飯店│晨跑│千光寺公園│DIY小卡片

│岡山機場│ 台灣桃園機場虎航直飛⇨日本岡山機場 日本岡山機場,又被稱為岡山桃太郎空港,因為日本童話故事中桃太郎的誕生地就在岡山,所以一出關就看到有著桃太郎的可愛布廉,這是一個小而巧的機場,最大的優點是出關比大機場快上許多。 還有桃太郎的彩繪的玻璃窗,很有特色。 │尾道國際飯店│Kokusai Hotel Onomichi│ 位於J (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/04/02 | 0

薛小毛所有文章區-跑步、公路車、游泳、三鐵、重量訓練
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level 薛小毛 | 2019/04/01 | 0

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