薛小毛的運動日誌

薛小毛

作者:薛小毛
薛小毛

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    「因為愛吃而開始了運動,卻也因為運動找到自信。」
    一位朝九晚五的上班族女孩,五年前因接觸跑步後開始愛上運動。在工作之餘,喜歡挑戰各種賽事,截至2019已完成超過50場以上的路跑賽相關賽事,以及6場「鐵人三項」比賽,也有出國跑馬及運動旅行的相關經驗。除了運動之外,更喜歡將運動大小事化分享成「文字記錄」,擁有自己的部落格及專欄,所有文章點閱率已超過百萬。動靜皆宜,希望在平凡裡找尋自己的不平凡。

    「路跑x游泳x單車」「重量訓練x鐵人三項」「滑雪x羽球x射箭」
    🔷挑戰各式各樣的運動
    🔷喜歡用文字記錄運動及旅遊
    🔷專長是商品的評測及介紹
    🔘2019賽事:2/23日本滑雪之旅、3/22日本單車旅遊、4/14NB女子路跑、4/28 CT 113、5/2Pinky Minitri志工、8/24日本單車旅遊、9/1日月潭泳渡、9/7環台北自行車賽、10/27長榮航空路跑、11/3臺中岱宇馬拉松
    💌邀稿於[email protected]

西進武嶺│有時候人生需要一點憨膽│做好最壞的打算│嘗試一點不一樣│

西進武嶺│有時候人生需要一點憨膽│做好最壞的打算│嘗試一點不一樣│

「武嶺」,海拔3275公尺,是台灣公路最高點,也是單車族裡一生要到達一次的夢幻目標。 每次聽到大家談論武嶺時,都帶著敬畏之心,畢竟這可不是一件開玩笑的事情,用爬升量2750公尺來換算的話:最常去的凌雲路上觀音山要騎8.5趟、中社要9.3趟、風櫃嘴要5趟,我的老天鵝,這到底要怎麼完成。 圖片來自單車百岳網站。 │有時候人生需要一點憨膽 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/09/15 | 0

2019 NIKE FAST 42│徵選│複選篇
專欄

2019 NIKE FAST 42│徵選│複選篇

  <通過初選的簡訊> 親愛的跑者,您好。恭喜您進入【NIKE RUN CLUB - FAST 42訓練營】複選,資訊如下: 注意事項: .複選預計進行4小時,逾時未到視同放棄資格 .活動當天請攜帶(1)含照片之身分證件(2)報名表填寫之成績證明正本(3)對您來說最有連結的跑步物件,或最能代表您自身故事的物 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/08/13 | 0

2019 NIKE FAST 42│徵選│初選篇
專欄

2019 NIKE FAST 42│徵選│初選篇

嘿~我來參加FAST 42的徵選了。 這一次FAST 42想徵選的對象為:「沒有跑過全馬的你或妳。」 ▲我想再快一點。(舉手) 很多人對於我沒有跑過全馬都感到訝異,的確,以跑步的年資來說,從2013開始至今已經快5個年頭了,加上參加過113鐵人三項的賽事,沒理由沒跑過(疑!但~我真的沒有跑過全馬啊!沒有勇氣面對這項挑戰,畢竟半馬就跑到不要不要的 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/08/04 | 0

│教練我要減肥│2019年7月│飲食控制│運動│減脂是一條長遠的路
專欄

│教練我要減肥│2019年7月│飲食控制│運動│減脂是一條長遠的路

原來不知不覺中,減重已經15天了,來看看這15天成效如何。上個月(​教練我要減肥-2019年6月) -體重- 從60.1KG最低下降到58.3KG,但還是在59KG上下飄移,整體來說雖然下降的幅度不大,但還算滿意。 -身型- 身型最明顯的應該是肚子有稍微小一些,其他沒什麼變。 -飲食- 星期一到星期五每天的早餐和午餐,吃的東西都蠻 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/07/21 | 1

薛小毛所有文章區-跑步、公路車、游泳、三鐵、重量訓練
專欄

薛小毛所有文章區-跑步、公路車、游泳、三鐵、重量訓練

延伸閱讀: 【薛小毛運動知識專區】 *跑步* 想要破PB!!!就要了解「心率與跑步」的關係 跑步中暑五個步驟-讓你學會自救及救人 夏天跑馬拉松怎麼補充水分及預防中暑 熱身做好做滿,跑步前熱身你做對了嗎? 你所不知道的各式各樣衣保袋(總整理篇) 跑步跑不好難道是我練習的不夠嗎? *重量訓練* 女孩們~你不可不知道的肌力訓 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/07/01 | 0

│教練我要減肥│2019年6月│飲食控制│運動│
專欄

│教練我要減肥│2019年6月│飲食控制│運動│

  一個月多月想吃什麼就吃什麼的放縱,加上扭傷腳後這一個星期,說的好聽是休養,但已經無法運動了卻還吃的更多,果然當站上體重計的那一刻,咳~整整60kg,兩公斤的扣達已經和我說了再見(泣)。 要重拾飲食計畫真的是一件困難的事,尤其是怎麼計算每天吃下肚的三大營養素,互相從卡換成克再換成份的無限循環,光是想就腦袋打結,不過越不熟的就越要去碰觸 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/06/30 | 1

2019 Challenge Taiwan 113│鐵人三項│如何備賽│比賽心得│三鐵注意事項│
專欄

2019 Challenge Taiwan 113│鐵人三項│如何備賽│比賽心得│三鐵注意事項│

│Challenge Taiwan 鐵人三項的距離│ │515│Swim 1500公尺(0:50)+Bike 40公里(1:40)+Run 10公里(1:30)=關門時間4小時 │113│Swim 1900公尺(1:30)+Bike 90公里(4:00)+Run 21公里(3:30)=關門時間9小時 │226│Swim 3800公尺 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/05/20 | 0

滑雪跟團還是自助行?(經驗比較)
專欄

滑雪跟團還是自助行?(經驗比較)

最近這幾年,冬天一到,周圍的朋友越來越多人入坑滑雪這項極限運動,剛好自助和跟團的經驗小毛都有過,分享一下這其中的差別性,順便看看如果想去滑雪,適合哪一種? ▲滑雪真的是會讓人想一去再去啊。 想要自助的原因,不外乎是想省錢、時間彈性、自由等,但其實有時候以為省到的,事後算一算其實也沒什麼省到,況且自助行需要自行準備交通、住宿、租借滑雪裝備等,加上滑 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/03/18 | 0

Spark Bite蛋白餅的試吃Party
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Spark Bite蛋白餅的試吃Party

PM15:30 下午茶時間。伸個懶腰休息一下,想著要不要泡個熱呼呼的牛奶麥片,還是吃剛剛同事給的伴手禮呢? PM20:00 晚餐過後。打開電視,熱播的如懿傳正要開始,不到10分鐘,就忍不住打開零食櫃,就像皇上每晚翻牌子選擇今晚侍寢的零食,來一包洋芋片貴妃,再搭配著牛奶豆漿或熱茶,療癒一整天的疲累,這才是人生的一大享受啊。 ​PM23:00 (詳全文)

level 薛小毛 | 2019/03/09 | 0

不同錶帶轉換不同心情-Apple Watch S4 三款運動錶帶使用心得
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不同錶帶轉換不同心情-Apple Watch S4 三款運動錶帶使用心得

小時候總是幫芭比娃娃搭配不同的衣服,現在踏入輕熟的年紀,不再像青少年時期追求各種不同穿搭風格,而是期許自己能在不同場合裡,精準的搭配出合宜的裝扮。 收到來自Apple Watch冬季最新色錶帶,實在非常喜歡,想著想著,不如來介紹一下我的前三名,如果你也跟我一樣有著「選擇障礙的困擾」,像是好不容易決定了螢幕要40mm還是44mm,沒想到緊接著還有錶帶的挑 (詳全文)

level 薛小毛 | 2018/12/21 | 0

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