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地方教練，從小就喜歡關注體育。 業餘時間會在各平台分享健身知識、運動心得。
所以，為符合熱身目的，熱身應該以「動態」的動作為主，相對靜態的伸展，可能就沒辦法達到熱機效果。
即便課表開得漂亮，你也如預期地跟著進度訓練，還是需要藉著一些方法來檢驗成效。畢竟我們都希望訓練有效率...
下班後排除萬難去健身，時間有限、身體好累的情況下，大家都想要找最佳的鍛鍊方式，有時候甚至想模仿別人的...
挑選健身房前，如果對居家或公司周圍的健身環境有所了解，多少能挪走一些阻力，讓你把錢花在刀口上，避免成...
從生物學的角度來看，越是健康的身體形象，確實越有利於生存。健身從這裡出發，我認為沒有問題。
