Elite Mindset
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作者：Heromind
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*國立臺灣師範大學體育學系博士候選人，主要研究領域為運動員的流暢表現與透過神經回饋訓練提升運動表現。
*運動心理諮詢師，主要工作項目為提升選手運動表現，強化團隊運動績效。
服務經歷：2018亞運；2017世大運；2016 里約奧運；2014仁川亞運；2013卡利世運；2012~17台北市運科；2012~17教育部運動人才；2012區域運科中心
透過演講提高選手抗壓性，可行嗎？
透過演講訓練來提升選手競賽的抗壓性，可行嗎？先了解壓力是對內外在有形或無形威脅產生不良的身、生理反應。不良反應的主要因素是能力無法勝任或駕馭這些威脅。因此，要降低威脅感，一定要從提升能力著手。所以想透過演講來提升選手的抗壓性，便要先確認選手們是否具備演講技巧，否則沒有演講能力，練習再多次最大的收穫反而是 (詳全文)
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2018/11/15
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跨越恐懼，你最想要的能力都在那裡
比賽時「恐懼」的心理讓你遭受多嚴重的侵蝕？是曾經失敗產生揮之不去的陰影、還是背負勝負的壓力如雪球般越滾越大？侵蝕的力道不斷地加深、加寬、加長，你找到方法預防侵蝕了嗎？想想看，這侵蝕力道是與自己心中標準的落差太大所造成？還是太在乎結果所產生？這些恐懼是合理的還是不合理？ 對自己的表現，我們心中總有一把尺，這把尺會隨著閱歷增長著 (詳全文)
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2018/10/11
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你知道你被自己的情緒勒索了嗎？
比賽「失誤」對你造成多大的困擾？失誤當下，你曾有過這樣的想法：「沒事沒事，我能快速專注在下一個表現」；還是「怎麼連這麼簡單的技術也會失誤，真丟臉」；或者「好氣喔！這時候失誤，運氣怎麼這麼差？這樣肯定會輸……」。你的表現經常會受到情緒影響嗎？行為受情緒起伏而無法正常發揮，甚至瀕臨崩潰！ 最近「情緒勒 (詳全文)
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2018/09/30
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與巨人同行-成為孩子翻轉世界的學習榜樣
孩子，是翻轉未來的巨人，是醞釀改變每一世代累積知識與文化力量的靈魂。父母對孩子的期待，正是激發這翻轉的力量。因此，父母在處理孩子的問題上更需格外小心，因為此時他們正在學習你處理事情的態度和方式，以及模仿大人們情緒的展現，而這正影響著你希望他們未來能成為什麼模樣。 在父母心中，都希望孩子的行為有一個理想的雛形， (詳全文)
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2018/09/18
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家長的保護，無形中「間接」淘汰了孩子
你的孩子是否不喜歡練體能？因為覺得累、很吃力就練不下去。身為父母親的我們會心疼孩子受苦嗎？是否曾思考過：孩子若想在比賽中有傑出的表現就非得練得這麼累呢？ 學生時期通常是選手訓練的黃金時期，需要大量且高強度的訓練來提升能力。但我們都知道這些訓練都無比的辛苦，也因為這些苦和累，所以更清楚知道怎樣去追求自己 (詳全文)
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2018/09/07
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排除負面情緒調味料，創造勝利的美食
在球場上，失誤連連的戲碼經常上演，也在表現上添加情緒調味料。你有方法控制好焦慮的情緒？還是任其燃燒蔓延，甚至氣得毀了整場比賽，浪費這道勝利的料理？ 球類運動很難避免失誤「人非聖賢，總有失誤」。造成失誤有很多原因，不論是受迫性失 (詳全文)
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2018/09/05
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邁向成功第一步：決定趁早做好做滿
諮詢中，經常聽到小選手早上爬不起來，家長十萬火急拖著孩子去校隊做練習。家長懊惱著不知道該用什麼方式來激勵孩子不要賴床，能夠準時去訓練？ 成功是由很多細節累積而成，每個細節都需要作出決定並透過用心去下工夫。追求成功是選手努力的目標，在練習中不斷地做出對自己最有利的決定來幫助自己站穩每一步，以至於能在比賽中大放異彩。因此，想成功，做決定的能力和行動力就會影 (詳全文)
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2018/08/22
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別把對手想得太聰明，合理的策略更勝一籌
你是否有遇過這樣的情形：比賽一開始經常處在領先地位，但後來都很容易被追上，而且屢試不爽，也不曉得為什麼？是對手太幸運？還是手氣太背？還是其中隱含潛伏危機，導致脫離不了這樣的險境？ 技術的養成絕非一朝一夕，要能在比賽中完全發揮出來更需要時間的淬鍊。練習型選手最能體會箇中奧義，練習狀況即使非常好，也未必能在比賽中發揮出來。練習時即使失誤的地方一再注意，也很 (詳全文)
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2018/07/08
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完美主義，對表現有利或是有害？
選手對練習有高標準的要求及對結果有高期待的表現是件好事，要能達到巔峰表現，關鍵就在於精益求精，不斷地提高訓練與表現的質量，才有機會成就最高水準的成功表現。這當中有個重要的議題跟大家聊聊，你追求完美嗎？能容忍比賽中失誤嗎？這些失誤在學習上又代表什麼意義？ 選手最容易生氣的莫過於在比賽中出現不該出現的失誤，這生氣可能是完美主義 (Perfectionism (詳全文)
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2018/07/01
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