Elite Mindset
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作者：Heromind
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*國立臺灣師範大學體育學系博士候選人，主要研究領域為運動員的流暢表現與透過神經回饋訓練提升運動表現。
*運動心理諮詢師，主要工作項目為提升選手運動表現，強化團隊運動績效。
服務經歷：2020東京奧運；2018亞運；2017世大運；2016 里約奧運；2014仁川亞運；2013卡利世運；2012~17台北市運科；2012~17教育部運動人才；2012區域運科中心
做足準備，再撒上自信調味料就能滿分上桌
「我怎麼知道我準備好了沒？」當選手這樣問我，我相信他/她都只想要做 到最好的準備，確信這樣的準備狀態能讓他/她有十足的把握能戰勝對手。但我 們都知道比賽無情、世事難料，就怕哪裡準備不周全淪為全盤皆輸。因此，對這 樣的情勢有一定程度的了解之後，我需要告訴他/她現況與心態該如何準備才能 做到最好。 (1). 摸清現狀才能做出正確的判斷。 (詳全文)
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2019/02/05
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為什麼你會一直輸給同一位選手？
比賽本來就有輸有贏，倘若一直輸給同一位對手，情況就有點不妙。怎麼處理這棘手的問題，在客觀和主觀條件上需有考量。 在客觀條件上， 1. 技術水準的落差：技術水準落差越大，縮短落差的時間勢必就會延長，然而教練可以提供選手客觀的評估以了解如何透過有效訓練追趕上對手 (詳全文)
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2019/02/02
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沒有失敗，只有接近成功的學習心態
教練和家長經常告訴孩子可以從失敗中學會很多事，例如：怎麼看問題、思考問題、解決問題、累積經驗、增加面對困境的勇氣等，但為什麼孩子對這麼多失敗後的好處不領情，甚至逃避學習它們？原因就出在失敗本身就被暗指是魯蛇，加上過程中以冷處理甚至是惡處理方式在加工，最後選手在多次失敗後又遭質疑可能沒有發展潛力。試問在失敗負面標籤下要選手欣然接受這些弔詭的好處是否也太強人 (詳全文)
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2019/01/30
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失誤，是技能癱瘓的開始，還是只是個必然的際遇
失誤是相當令選手頭痛的問題，尤其在重要關頭的頻頻失誤更是摧毀選手的致命傷。選手在各專項技術裡都有個整體的平均失誤率，舉3成為例，也就是10次會有3次失誤，試問賽前要用什麼角度去看待這個失誤率才能以較高的自信心出場？以及在賽中又該如何合理看待它，能將失誤的影響降到最低 (詳全文)
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2019/01/20
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慢熱型選手，別慌，熱騰騰的解藥來了
慢熱，是少數選手不願意卻又難以跨越的障礙，一開始的落後局面往往造成選手壓力過大，使技戰術難以快速正常發揮水準而輸了比賽。然而慢熱並非無藥可解，慢熱的主因與熱身、心理準備狀態和偏見有關，可以從這三方面來解決。 一、熱身不足：上場前手腳很容易冰冷，主要是每個人上場需要的熱身程度不同，但因比賽時經常都是跟 (詳全文)
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2019/01/08
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選手失敗時，父母親也該學習陪孩子一起打敗失敗
失敗時選手會難受，是因為在乎、不服氣與不甘心。然而如何健康地面對失敗，除了是選手的課題外，對家長也是一門大學問。少數家長將這問題留給孩子自行去面對，其實對孩子來說，是相當不易的。因為他們也不太知道該怎麼面對失敗問題。因此身為家長從更長遠的觀點來看教養問題，培養孩子打敗失敗以及快速建立從失敗中恢復的能力 ( (詳全文)
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2018/12/30
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練習真的枯燥無聊嗎?改變心態就會完全大不同
當看到一個人一直重複著單調無聊的動作，我們會覺得那人是不是瘋了，這麼無聊的動作怎麼可以做那麼久，怎麼這麼「厲害」。然而，我們可能完全錯估這樣的行為，對那個人來說，每一次都只是想著怎麼把這動作做好，做不好就一直修正，很專注地在做好每一次修正的過程，享受在慢慢變好的過程，而不是我們想的無聊的過程。因此，練習從來就不是單調無聊的事，而是有意義地讓自己變好的事。 (詳全文)
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2018/12/09
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請假可能暫時「舒服」了，卻讓孩子在比賽時「不舒服」了
孩子們經常累了就不想練習，父母親心疼孩子訓練受委屈而幫他們請假。然而請假可能暫時「舒服」了，卻讓孩子在比賽時「不舒服」了，是對手「直接」淘汰了你的孩子，還是你不小心「間接」淘汰了孩子？在此提出三個重點：一個是強調訓練科學化，另一個是紀律，最後是尊重專業。告訴家長不要任意幫孩子請假。 一、科學化訓練：教練要強調自己的訓練是科學化，而非土法煉鋼，因 (詳全文)
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2018/12/02
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透過演講提高選手抗壓性，可行嗎？
透過演講訓練來提升選手競賽的抗壓性，可行嗎？先了解壓力是對內外在有形或無形威脅產生不良的身、生理反應。不良反應的主要因素是能力無法勝任或駕馭這些威脅。因此，要降低威脅感，一定要從提升能力著手。所以想透過演講來提升選手的抗壓性，便要先確認選手們是否具備演講技巧，否則沒有演講能力，練習再多次最大的收穫反而是 (詳全文)
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2018/11/15
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跨越恐懼，你最想要的能力都在那裡
比賽時「恐懼」的心理讓你遭受多嚴重的侵蝕？是曾經失敗產生揮之不去的陰影、還是背負勝負的壓力如雪球般越滾越大？侵蝕的力道不斷地加深、加寬、加長，你找到方法預防侵蝕了嗎？想想看，這侵蝕力道是與自己心中標準的落差太大所造成？還是太在乎結果所產生？這些恐懼是合理的還是不合理？ 對自己的表現，我們心中總有一把尺，這把尺會隨著閱歷增長著 (詳全文)
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2018/10/11
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