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Bad Boy

作者:Bad Boy
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  • 簡介:
    肌力與體能教練
    ACSM-CPT
    NSCA-CPT
    NSCA-CSCS

    服務項目:
    個人肌力與體能訓練
    籃球棒球專項運動訓練
    團隊訓練課表設計與實施

    為求維持最佳個人化教學品質,恕不提供線上技術諮詢

訓練概論(二):如何才算是專業指導?
專欄

訓練概論(二):如何才算是專業指導?

訓練概論(二):如何才算是專業指導?   http://hyperactivz.com/   縱使本專欄避免提及太多艱深的定義與專有名詞,這裡還是得先把「專業指導」做個區隔,分成「個人指導(Personal)」與「團體指導(Group)」,相關的專業證照也可以區分成「個人指導員(Personal Train (詳全文)

level Bad Boy | 2019/06/26 | 0

訓練概論(一):如何知道是否需要專業指導?
專欄

訓練概論(一):如何知道是否需要專業指導?

訓練概論(一):如何知道是否需要專業指導?   https://www.instagram.com/thecharlesglass   目前健身界最老牌也是最多人公認的王牌教練:Charles Glass,但他不會是包括筆者在內絕大多數人所需要的專業指導,專業過頭了。   想要開始從事 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/06/26 | 0

訓練學原理(二):休息的控制 (3) - 訓練間休息;週期間休息
專欄

訓練學原理(二):休息的控制 (3) - 訓練間休息;週期間休息

訓練學原理(二):休息的控制 (3) - 訓練間休息;週期間休息 http://inhomepersonaltrainerdallas.com/   本系列第一篇當中探討了組間休息,第二篇探討了動作間與課程間的休息,本篇會將規模放寬,繼續探討在訓練間與週期間的休息。   訓練間休息   (詳全文)

level Bad Boy | 2019/05/28 | 0

訓練學原理(二):休息的控制 (2) - 動作間休息;課程間休息
專欄

訓練學原理(二):休息的控制 (2) - 動作間休息;課程間休息

訓練學原理(二):休息的控制 (2) - 動作間休息;課程間休息   https://news.wellsquad.com/2015/09/28/rest-day-good-or-bad/   上一篇提過了同一個訓練動作當中反覆次數之間的休息 (Inter-Set Rest),這篇講解的重點就在於更換動作之 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/02/28 | 0

訓練學原理(二):休息的控制 (1) - 組間休息
專欄

訓練學原理(二):休息的控制 (1) - 組間休息

訓練學原理 (二):休息的控制 (1) - 組間休息   https://www.mensjournal.com/health-fitness/trainer-qa-how-much-should-i-rest-between-sets/     訓練當中除了內容需要計畫與臨場監控以外,營養 (詳全文)

level Bad Boy | 2018/12/31 | 0

鞋,怎麼穿 (3) -  重量訓練 Weight Training
專欄

鞋,怎麼穿 (3) - 重量訓練 Weight Training

前言   鞋,怎麼穿 (1) - 舉重 Weightlifting,健力 Powerlifting 鞋,怎麼穿 (2) - 混合健身 CrossFit 鞋,怎麼穿 (3) - 重量訓練 Weight Training 鞋,怎麼穿 (4) - 籃球訓練 Basketball Training   (詳全文)

level Bad Boy | 2018/09/26 | 0

鞋,怎麼穿 (2) - 混合健身 CrossFit
專欄

鞋,怎麼穿 (2) - 混合健身 CrossFit

  鞋,怎麼穿 (1) - 舉重 Weightlifting,健力 Powerlifting 鞋,怎麼穿 (2) - 混合健身 CrossFit 鞋,怎麼穿 (3) - 重量訓練 Weight Training 鞋,怎麼穿 (4) - 籃球訓練 Basketball Training     (詳全文)

level Bad Boy | 2018/09/26 | 0

鞋,怎麼穿 (1) - 舉重 Weightlifting,健力 Powerlifting
專欄

鞋,怎麼穿 (1) - 舉重 Weightlifting,健力 Powerlifting

封面圖片來自於:https://www.boxrox.com/nike-romaleos-2-weightlifting-shoe/   鞋,怎麼穿 (1) - 舉重 Weightlifting,健力 Powerlifting 鞋,怎麼穿 (2) - 混合健身 CrossFit 鞋,怎麼穿 (3) - 重量訓練 Weight (詳全文)

level Bad Boy | 2018/09/24 | 0

強人運動 Strongman - 簡介
專欄

強人運動 Strongman - 簡介

強人運動 (Strongman)   封面圖出處:https://www.youtube.com/watch?v=JAYYm0vTCL8     不同運動間的評比常常缺乏公平與客觀,但為了推廣或娛樂效果,Youtube 上有不少以相同訓練動作如深蹲或硬舉,召集不同領域的選手來競賽。封面照片中 (詳全文)

level Bad Boy | 2018/09/23 | 0

動作分析 (1) - 頸後蹲舉 vs. 頸前蹲舉
專欄

動作分析 (1) - 頸後蹲舉 vs. 頸前蹲舉

出處:https://www.advancedhumanperformance.com/blog/zercher-squats-for-strength-size-and-performance (示意圖的動作叫做 Zercher Squat,跟本篇文章沒有什麼關係)     蹲舉和深蹲基本上指同一件事,可 (詳全文)

level Bad Boy | 2018/09/23 | 0

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