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Bad Boy

作者:Bad Boy
Bad Boy

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  • 簡介:
    美國運動醫學學會 認證個人指導員 (ACSM-CPT)
    美國國家肌力與體能協會 認證個人指導員 (NSCA-CPT)
    美國國家肌力與體能協會 認證肌力與體能訓練專家 (NSCA-CSCS)

    服務項目:
    個人肌力與體能訓練
    籃球棒球專項運動訓練
    團隊訓練課表設計與實施

    為求維持最佳個人化教學品質,恕不提供線上技術諮詢

 2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (2) - 中國運動產業趨勢預測

2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (2) - 中國運動產業趨勢預測

前言   上一篇已經帶領大家稍微認識了美國國家醫學學會 (ACSM) 持續做了 14 個年頭的運動產業分析預測。 上海體育學院在 2017 年也開始做類似的事情,而後更與 ACSM 簽署合作協定,共同發表了 2019 與 2020 兩份年度健身趨勢預測。 統計問卷的調查方式、對象、選項、權重等調查方法學先不談。姑且不論必須性 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/11/14 | 0

 2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (1) - 運動產業趨勢預測

2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (1) - 運動產業趨勢預測

前言 https://www.bodylifebenelux.nl/ 美國運動醫學學會(ACSM; American College of Sports Medicine)不僅是逾半世紀以來運動醫學界的領頭羊,在各項運動相關領域的研究與趨勢分析也都佔有相當重要的地位。每年年底 ACSM 都會利用各種數據分析與問卷調查等研究方式來歸 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/10/30 | 0

鞋,怎麼穿 (4) - 籃球訓練 Basketball Training

鞋,怎麼穿 (4) - 籃球訓練 Basketball Training

前言 https://medium.com/@Basketballcamp2/ 每種運動都有獨特的競技模式,例如人數、身體素質、移動、持續時間、肢體接觸等。想要提升運動表現,就是針對這些模式來進行訓練。大部分的參賽者都希望能在接近極限的身體素質下發揮最熟練的技術,所以訓練計畫的制定上也開始脫離單一項目而朝向全方位的個人化訓練發展。 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/10/12 | 0

訓練概論(三):如何提升指導的品質?

訓練概論(三):如何提升指導的品質?

前言   https://www.active.com/fitness/   前一篇文章的結語為: 正確的指導→適時的指導→專業的指導→好的指導   無論是訓練夥伴、陪練員,還是個人教練,除了研讀基礎知識、親自從事訓練、並成功考取相關證照之外 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/09/11 | 0

訓練概論(二):如何才算是專業指導?

訓練概論(二):如何才算是專業指導?

前言   http://hyperactivz.com/ 先來定義「專業指導」,分成「個人指導(Personal)」與「團體指導(Group)」,專業證照也可以區分成「個人指導員(Personal Trainer)」與「團體指導員(Group Instructor)」。     &n (詳全文)

level Bad Boy | 2019/06/26 | 0

訓練概論(一):如何知道是否需要專業指導?

訓練概論(一):如何知道是否需要專業指導?

前言   https://www.instagram.com/thecharlesglass 目前健身界最老牌也是最多人公認的王牌教練:Charles Glass,但他不會是包括筆者在內絕大多數人所需要的專業指導,專業過頭了。   想要開始從事規律運動或者健身的人,或是已經開始一段時間的人 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/06/26 | 0

訓練學原理(二):休息的控制 (3) - 訓練間休息;週期間休息

訓練學原理(二):休息的控制 (3) - 訓練間休息;週期間休息

前言   http://inhomepersonaltrainerdallas.com 本系列第一篇當中探討了組間休息,第二篇探討了動作間與課程間的休息,本篇將規模放寬,繼續探討在訓練間與週期間的休息。     訓練間休息   第二篇提到的「課程間休息」常 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/05/28 | 0

訓練學原理(二):休息的控制 (2) - 動作間休息;課程間休息

訓練學原理(二):休息的控制 (2) - 動作間休息;課程間休息

前言   https://news.wellsquad.com 上一篇提到同一個訓練動作當中反覆次數之間的休息(Inter-Set Rest),這篇的重點就放在更換動作之間(Inter-Movement)與更換訓練課程之間(Inter-Session)的休息。 一些特殊的訓練方式如超級組(Super-Set) (詳全文)

level Bad Boy | 2019/02/28 | 0

訓練學原理(二):休息的控制 (1) - 組間休息

訓練學原理(二):休息的控制 (1) - 組間休息

前言   https://www.mensjournal.com 訓練的營養補充和休息(Rest)是常常被人忽略的一環。即使看起來無關緊要,但休息不僅僅直接影響後續訓練的強度和穩定性,更能顯著降低出現意外的風險,同時減少疲勞或倦怠的累積,避免過度訓練(Overtrain)。     (詳全文)

level Bad Boy | 2018/12/31 | 0

鞋,怎麼穿 (3) -  重量訓練 Weight Training

鞋,怎麼穿 (3) - 重量訓練 Weight Training

前言 https://www.t-nation.com/ 重量訓練 (Weight Training) 其實是很籠統的名詞,普遍認知就是在健身房使用槓鈴與啞鈴等來增加肌肉質量。然而,運動科學多半使用「阻力訓練 Resistance Training」,來對應「有氧訓練 Aerobic Training」。 &nbs (詳全文)

level Bad Boy | 2018/09/26 | 0

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