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Bad Boy

作者:Bad Boy
Bad Boy

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  • 簡介:
    美國運動醫學學會 認證個人指導員 (ACSM-CPT)
    美國國家肌力與體能協會 認證個人指導員 (NSCA-CPT)
    美國國家肌力與體能協會 認證肌力與體能訓練專家 (NSCA-CSCS)

    服務項目:
    個人肌力與體能訓練
    籃球、棒球專項運動訓練
    團隊訓練課表設計與實施
    團體體適能講座。

    恕不提供線上技術諮詢。

動作分析 (2) - 臥推 vs. 伏地挺身

動作分析 (2) - 臥推 vs. 伏地挺身

前言 https://www.mensjournal.com/ 好不容易健身風氣開始興盛,一般人卻也被生活壓迫得更重,因此像是「家庭健身房 (Home Gym)」、「徒手訓練 (Bodyweight Training」、或是工作與勞動結合運動的「動態生活 (Active Lifestyle)」這些趨勢也被忙碌的現代人視為救命的稻草 (詳全文)

level Bad Boy | 2020/01/09 | 0

奧林匹克舉重 (3) - 訓練方式

奧林匹克舉重 (3) - 訓練方式

前言 https://www.californiastrength.com/ 一個完整的肌力與體能訓練應該至少同時包含: 「熱身 (Warm-up)」→「核心訓練 (Core Training)」→「輔助訓練 (Assistant Training)」→「緩和 (Cool-down)」 等 (詳全文)

level Bad Boy | 2020/01/03 | 0

奧林匹克舉重 (2) - 動作簡介

奧林匹克舉重 (2) - 動作簡介

前言 https://www.youtube.com/watch?v=7o0HuqzB9Tg 儘管 2019 年國內外舉重界的禁藥風波頻起,舉重運動依然在體適能界逐步普及。受限於場地與器材(請見系列文前一篇),台灣絕大部分的連鎖健身房與工作室仍未開放舉重的使用,但慢慢也有一些地方型健身工作室在投入。想要練習舉重的同好們請先詢問場館 (詳全文)

level Bad Boy | 2020/01/02 | 0

健力運動 Powerlifting (3) - 訓練與課表

健力運動 Powerlifting (3) - 訓練與課表

前言 https://www.freelapusa.com/ 健力是一項以「最大肌力」為主的運動,因此主要訓練內容涵蓋了   專項技術訓練 (Sport-specific Training)   肌肉神經徵召訓練 (Neuromuscular Training)   (詳全文)

level Bad Boy | 2019/12/31 | 0

健力運動 Powerlifting (2) - 動作與規則

健力運動 Powerlifting (2) - 動作與規則

前言   http://hkr-japan.jp/ Ray Orlando Williams,目前無限量級的無裝蹲舉紀錄保持人(無裝只能用單片護膝,不能用綁帶護膝),釋出影片可以蹲到接近 1200lbs/544.3kg,但 IPF 承認紀錄只到 1080lbs/489.9kg,基本上無裝蹲舉就是看他自己一直破自己紀錄( (詳全文)

level Bad Boy | 2019/12/06 | 0

健力運動 Powerlifting (1) - 組織與簡介

健力運動 Powerlifting (1) - 組織與簡介

前言   https://www.youtube.com/watch?v=VfLoGqfXXCQ 提到健力就不能忽略這兩位選手:美國的 Brain Shaw 與英國的 Eddie Hall。兩位都是在強人運動 (Strongman) 與健力賽場上叱吒風雲的名人,都曾經贏得「世界最強壯的男人」頭銜 (WSM; Wor (詳全文)

level Bad Boy | 2019/12/05 | 0

2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (3) - 運動產業趨勢之 中國 vs 歐美

2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (3) - 運動產業趨勢之 中國 vs 歐美

  前言   整理完 ACSM 與上海體育學院的各年預測結果之後,本篇會是系列文章的第三部分:比較中國與歐美的預測結果,分為三個階段:   中國與歐美共同擁有的趨勢。 歐美獨有而不見於中國的趨勢。 中國獨有而不見於歐美的趨勢。   註1:本文探討雙方趨 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/12/03 | 0

 2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (2) - 中國運動產業趨勢預測

2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (2) - 中國運動產業趨勢預測

前言   上一篇已經帶領大家稍微認識了美國國家醫學學會 (ACSM) 持續做了 14 個年頭的運動產業分析預測。 上海體育學院在 2017 年也開始做類似的事情,而後更與 ACSM 簽署合作協定,共同發表了 2019 與 2020 兩份年度健身趨勢預測。 統計問卷的調查方式、對象、選項、權重等調查方法學先不談。姑且不論必須性 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/11/14 | 0

 2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (1) - 運動產業趨勢預測

2020 ACSM 美國運動醫學學會報告 (1) - 運動產業趨勢預測

前言 https://www.bodylifebenelux.nl/ 美國運動醫學學會(ACSM; American College of Sports Medicine)不僅是逾半世紀以來運動醫學界的領頭羊,在各項運動相關領域的研究與趨勢分析也都佔有相當重要的地位。每年年底 ACSM 都會利用各種數據分析與問卷調查等研究方式來歸 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/10/30 | 0

鞋,怎麼穿 (4) - 籃球訓練 Basketball Training

鞋,怎麼穿 (4) - 籃球訓練 Basketball Training

前言 https://medium.com/@Basketballcamp2/ 每種運動都有獨特的競技模式,例如人數、身體素質、移動、持續時間、肢體接觸等。想要提升運動表現,就是針對這些模式來進行訓練。大部分的參賽者都希望能在接近極限的身體素質下發揮最熟練的技術,所以訓練計畫的制定上也開始脫離單一項目而朝向全方位的個人化訓練發展。 (詳全文)

level Bad Boy | 2019/10/12 | 0

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