力格運動健護

Kenny

作者:Kenny
Kenny

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    運動健護健康方程式 = 心態 + 體能 + 保養 + 營養

    希望大家都能:
    以身體動作品質優先,做適當且符合自己需求的運動量,循序漸進地讓自己越來越健康、快樂!

跑步不只是運動,更是一種「修心」!
專欄

跑步不只是運動,更是一種「修心」!

跑步,只能一步一步跑 事情,只能一件一件做 心續,需要時時刻刻細細地觀察 跑步,不只是用腳跑的運動!它是一種全身的運動,除了需要內部核心(脊椎、髖、肩)的活動與穩定外,還需要肌力、肌耐力、全身協調、心肺功能...還要注意姿勢、呼吸、步幅、步頻... 但最重要的是:跑步,它是一次只能用一隻腳、一步一步跑的,你再急也不能用兩隻腳跑,再急也 (詳全文)

level Kenny | 2015/10/29 | 0

智慧與成就
專欄

智慧與成就

昨天和一群好友從雪山回來,一路上的美景和歡笑一直讓我無法忘懷,但是...我們很遺憾地沒有能攻上雪山主峰。 4/21(二),清晨1:30懷抱著興奮的心情起床,在滿天星星的祝福與送行下,我們一群人雀躍不已地從369山莊整裝出發,要去我們此行最重要的目的地,海拔3886公尺的雪山主峰,天很黑但是我們的心情很Hi...兩個小時左右過去了,原本的星星不見了,開始 (詳全文)

level Kenny | 2015/04/24 | 0

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