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作者:simba
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    我是個運動傷害防護員,想藉由自己的經驗,來讓更多的人了解關於運動傷害,也能更加瞭解自己的身體,在我不斷的進修過程當中,我也會將我自己所學到的東西分享給大家

爬山膝蓋痛就只能坐以待斃嗎~~快速緩解3大招

爬山膝蓋痛就只能坐以待斃嗎~~快速緩解3大招

膝蓋疼痛想必是很多登山人都會有遇到的一個夢魘,不知道大家有沒有這樣的一個經驗,當我們好不容易上山了,但我們下山到半路的時候卻發現膝蓋有點怪怪,似乎在膝蓋的下緣或是內側緣突然有點怪怪,也不知道該怎麼處理,只能抹個肌樂,或是涼涼的東西舒緩自己的不舒服,但其實有一些訪法可以快速緩解你的不舒服,如果好奇的話就趕快看下去吧!!!!! 首先我要來和大家簡單介紹一下 (詳全文)

level simba | 2019/09/04 | 0

登山運動傷害防護系列<part1  爬山傷膝蓋?????>

登山運動傷害防護系列<part1 爬山傷膝蓋?????>

已經好久好久都沒有po文章了,最近剛好很常去爬山,所以就決定寫一系列關於爬山的運動傷害防護相關文章。 爬山傷膝蓋是一個老一輩的人都會有的一個迷思,因為滿多人都會因為爬山造成膝蓋的受傷疼痛,但其實也有很多人膝蓋越爬越健康,這不是一件很弔詭的事嗎??? 在解答你們爬山到底會不會傷膝蓋這個問題之前,我們要來先了解一下,爬山的特性到底是什麼, 如此一來我們才能 (詳全文)

level simba | 2019/09/01 | 0

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART2阿罵叫我熱敷、阿公叫我冰敷  我該聽誰的!!
專欄

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART2阿罵叫我熱敷、阿公叫我冰敷 我該聽誰的!!

上一篇我們講到了身體的組織癒合,只有有了組織癒合的概念,我們才能夠真正判斷到底該冰敷還是熱敷。 相信大家都已經看完上一篇文章,現在我們有了組織癒合的概念,我們就趕快進入主題"受傷了我該冰敷還是熱敷吧", 一開始跟大家介紹冷、熱敷的目的以及好處,如此一來我們才能解答我們的問題"受傷了我該熱敷還是冰敷呢" & (詳全文)

level simba | 2017/08/24 | 0

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART1受傷後身體會發生甚麼事
專欄

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART1受傷後身體會發生甚麼事

每當受傷的時候是不是有很多人心中都會冒出一個疑問 ”我該熱敷還是冰敷????”   其實在討論這個問題之前,我們應該要問問自己 ”我們為什麼要熱敷” “我們為什麼要冰敷” “受傷時身體會產生哪一些變化” 當我們了 (詳全文)

level simba | 2017/08/19 | 0

學生運動員的煩惱-晨操X早餐X嘔吐X
專欄

學生運動員的煩惱-晨操X早餐X嘔吐X

想必身為一個學生運動員,既要兼顧課業以及訓練, 這時為了不耽誤到上課的時間,晨操對於一個學生運動員來說絕對是不可或缺的。 而說到早餐這件事情,每個人都知道早餐非常重要, 但身為學生運動員,總有著不敢吃早餐的苦衷, 學生運動員常常因為害怕晨操的時候會將早上吃的東西吐出來,往往寧願不吃早餐, 不吃早餐這件事情,其實對於一個運動員來說 (詳全文)

level simba | 2017/08/15 | 0

運動傷害預防三部曲之三部曲-好的習慣帶你上天堂、壞的習慣讓你住病房
專欄

運動傷害預防三部曲之三部曲-好的習慣帶你上天堂、壞的習慣讓你住病房

終於進入了三部曲中的最後一項,個人認為這一向也是三項之中最為重要的一項”良好的運動習慣”,你對你的身體做了哪些事,想當然爾你的身體也會怎樣對你,急性的受傷對我來說並不難處理,最麻煩的受傷就是因為長期不好的習慣導致的慢性受傷,這時通常會發現全身都壞光光,因此我們要趕快學習什麼是好的運動習慣,遠離全身病痛的未來。   (詳全文)

level simba | 2017/08/08 | 0

運動傷害預防三步曲之二部曲-身體能力黃金鐵三角
專欄

運動傷害預防三步曲之二部曲-身體能力黃金鐵三角

今天來跟大家介紹運動傷害預防的第二部曲,到底怎樣才算是擁有足夠的能力呢,想必這是大家心中很大的一個疑問,到底怎樣才算是擁有足夠的能力呢,常受傷的人到底和不常受傷的人能力差在哪裡呢?在這一篇當中我會和大家來做詳細的介紹。 到底足夠的能力包含哪些東西呢,在預防運動傷害所需具備的身體能力當中,可以分成三個大能力,力量、柔軟度、身體控制,假如你能這三種能力都非 (詳全文)

level simba | 2017/08/04 | 0

運動傷害預防三部曲之首部曲”了解身體好肌肉還是壞肌肉?”
專欄

運動傷害預防三部曲之首部曲”了解身體好肌肉還是壞肌肉?”

運動傷害預防的三部曲其實並不是一個標準的運動傷害預防sop,這是我將我所知道的運動傷害預防知識整理出來,將預防運動傷害身體所需要具備的項目分成三個大項目,我把它稱為運動傷害防護的三部曲,接下來我就利用運動傷害預防三部曲來為大家一一做介紹,讓大家了解”我該如何預防運動傷害”。 扣除意外中的受傷之後,要成功的預防運動傷害,我認為可以 (詳全文)

level simba | 2017/08/02 | 0

到底什麼是運動傷害?而運動傷害防護又是什麼呢??
專欄

到底什麼是運動傷害?而運動傷害防護又是什麼呢??

前幾篇的文章已經讓我們了解了什麼是運動傷害防護員,但關於運動傷害你了解多少,到底什麼是運動傷害呢而甚麼是運動傷害防護呢,在這裡為大家一一講解。 首先跟大家講講什麼是運動傷害,其實非常的簡單運動傷害泛指所有運動中的受傷,但就我的認知而言運動傷害所包含的東西其實更廣,我認為凡是人在活動時所發生的傷害我就稱他為運動傷害,像是一般最常見的扭到、拉到、撞到、腳痛 (詳全文)

level simba | 2017/07/31 | 0

運動傷害防護員知多少part3
專欄

運動傷害防護員知多少part3

前面的兩篇文章介紹了那麼多,關於運動傷害防護員的資訊,接下來PART3的部分要跟大家來介紹我要如何才能成為防護員: 目前就我所知道的一定能考取運動傷害防護員不需要再到其他學校修課的學校(課程完整) 中國醫藥大學運動醫學系 高雄醫藥大學運動醫學系 國立體育大學─運動保健學系 國立臺灣體育運動大學─運動健康科學學系 臺北市立大 (詳全文)

level simba | 2017/07/18 | 10

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