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作者:simba
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    我是個運動傷害防護員,想藉由自己的經驗,來讓更多的人了解關於運動傷害,也能更加瞭解自己的身體,在我不斷的進修過程當中,我也會將我自己所學到的東西分享給大家

學生運動員迷思-復健=電療、超音波????
專欄

學生運動員迷思-復健=電療、超音波????

學生運動員迷思-復健=電療、超音波??? 所謂的「復健」( Rehabilitation)指的是:舉凡因疼痛或因而有殘疾者,藉由復健團隊之幫助,使疼痛消除或其殘疾者功能改善,得以”回歸社會活動”。 電療、超音波、紅外線、熱療, 我想這大概是學生運動員們所認知的復建 而這些器材對於組織的復原非常好, 如果再加上適當的休息, (詳全文)

level simba | 2018/01/01 | 0

啊~~哥我抽筋了!!
專欄

啊~~哥我抽筋了!!

今天在足球比賽的時候,有好幾位選手都有抽筋的現象。 所以在這裡我來跟大家介紹一下運動抽筋到底是怎麼發生的呢,以及我們要如何處理!! 首先造成抽筋的原因主要有幾項" 1.電解質不平衡(缺水或缺水以及電解質) 2.血液循環不良 3.肌肉疲勞(和肌肉緊繃、及肌力不足有相關) (詳全文)

level simba | 2017/09/09 | 0

學生運動員們 防護員有些事想跟你說
專欄

學生運動員們 防護員有些事想跟你說

現在政府越來越注重基層的運動選手了 政府也慢慢在推動只要是體育班 一定要有一個運動傷害防護員 但設立防護員的目的 學生運動員們你們必須了解一下 "設立防護員的目的不是讓選手們學會依賴,而是讓防護員來協助大家解決傷害方面的問題"   學生運動員們你需要為自己的身體去負責, 校園巡迴防護是一個非 (詳全文)

level simba | 2017/09/05 | 0

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART2阿罵叫我熱敷、阿公叫我冰敷  我該聽誰的!!
專欄

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART2阿罵叫我熱敷、阿公叫我冰敷 我該聽誰的!!

上一篇我們講到了身體的組織癒合,只有有了組織癒合的概念,我們才能夠真正判斷到底該冰敷還是熱敷。 相信大家都已經看完上一篇文章,現在我們有了組織癒合的概念,我們就趕快進入主題"受傷了我該冰敷還是熱敷吧", 一開始跟大家介紹冷、熱敷的目的以及好處,如此一來我們才能解答我們的問題"受傷了我該熱敷還是冰敷呢" & (詳全文)

level simba | 2017/08/24 | 0

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART1受傷後身體會發生甚麼事
專欄

受傷了我該熱敷還是冰敷?-PART1受傷後身體會發生甚麼事

每當受傷的時候是不是有很多人心中都會冒出一個疑問 ”我該熱敷還是冰敷????”   其實在討論這個問題之前,我們應該要問問自己 ”我們為什麼要熱敷” “我們為什麼要冰敷” “受傷時身體會產生哪一些變化” 當我們了 (詳全文)

level simba | 2017/08/19 | 0

學生運動員的煩惱-晨操X早餐X嘔吐X
專欄

學生運動員的煩惱-晨操X早餐X嘔吐X

想必身為一個學生運動員,既要兼顧課業以及訓練, 這時為了不耽誤到上課的時間,晨操對於一個學生運動員來說絕對是不可或缺的。 而說到早餐這件事情,每個人都知道早餐非常重要, 但身為學生運動員,總有著不敢吃早餐的苦衷, 學生運動員常常因為害怕晨操的時候會將早上吃的東西吐出來,往往寧願不吃早餐, 不吃早餐這件事情,其實對於一個運動員來說 (詳全文)

level simba | 2017/08/15 | 0

運動傷害預防三部曲之三部曲-好的習慣帶你上天堂、壞的習慣讓你住病房
專欄

運動傷害預防三部曲之三部曲-好的習慣帶你上天堂、壞的習慣讓你住病房

終於進入了三部曲中的最後一項,個人認為這一向也是三項之中最為重要的一項”良好的運動習慣”,你對你的身體做了哪些事,想當然爾你的身體也會怎樣對你,急性的受傷對我來說並不難處理,最麻煩的受傷就是因為長期不好的習慣導致的慢性受傷,這時通常會發現全身都壞光光,因此我們要趕快學習什麼是好的運動習慣,遠離全身病痛的未來。   (詳全文)

level simba | 2017/08/08 | 0

運動傷害預防三步曲之二部曲-身體能力黃金鐵三角
專欄

運動傷害預防三步曲之二部曲-身體能力黃金鐵三角

今天來跟大家介紹運動傷害預防的第二部曲,到底怎樣才算是擁有足夠的能力呢,想必這是大家心中很大的一個疑問,到底怎樣才算是擁有足夠的能力呢,常受傷的人到底和不常受傷的人能力差在哪裡呢?在這一篇當中我會和大家來做詳細的介紹。 到底足夠的能力包含哪些東西呢,在預防運動傷害所需具備的身體能力當中,可以分成三個大能力,力量、柔軟度、身體控制,假如你能這三種能力都非 (詳全文)

level simba | 2017/08/04 | 0

運動傷害預防三部曲之首部曲”了解身體好肌肉還是壞肌肉?”
專欄

運動傷害預防三部曲之首部曲”了解身體好肌肉還是壞肌肉?”

運動傷害預防的三部曲其實並不是一個標準的運動傷害預防sop,這是我將我所知道的運動傷害預防知識整理出來,將預防運動傷害身體所需要具備的項目分成三個大項目,我把它稱為運動傷害防護的三部曲,接下來我就利用運動傷害預防三部曲來為大家一一做介紹,讓大家了解”我該如何預防運動傷害”。 扣除意外中的受傷之後,要成功的預防運動傷害,我認為可以 (詳全文)

level simba | 2017/08/02 | 0

到底什麼是運動傷害?而運動傷害防護又是什麼呢??
專欄

到底什麼是運動傷害?而運動傷害防護又是什麼呢??

前幾篇的文章已經讓我們了解了什麼是運動傷害防護員,但關於運動傷害你了解多少,到底什麼是運動傷害呢而甚麼是運動傷害防護呢,在這裡為大家一一講解。 首先跟大家講講什麼是運動傷害,其實非常的簡單運動傷害泛指所有運動中的受傷,但就我的認知而言運動傷害所包含的東西其實更廣,我認為凡是人在活動時所發生的傷害我就稱他為運動傷害,像是一般最常見的扭到、拉到、撞到、腳痛 (詳全文)

level simba | 2017/07/31 | 0

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