Ryan / 小凱

特約名家

我定期會看美國大學和 NBA 教練、球員或總管的自傳,因為閱讀和翻譯的速度很慢,所以久久才寫一篇讀後感,不過相信內容還算充實...

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2022/01/30

賽車風尾牙準備心得—「竹南腹肌哥」化身《汽車總動員》閃電麥坤之專屬技師

原本公司在 2021 年要舉辦變裝尾牙,主題為「賽車風」,雖然因為疫情取消,之後的 2022 年尾牙也沒有變裝主...

2022/01/23

《原子習慣》讀後感想和實踐心得—原子習慣不是「讀」出來的,是「練」出來的!

《原子習慣》分成三大部分—「基本原理」、「習慣法則」和「進階策略」,我借用前兩部分的架構,分享書摘和...

2022/01/23

46歲大叔的腹肌訓練心得(5)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程

繼續分享我在尾牙前四週動手寫的《倒數 30 天腹肌訓練日記》,上一篇寫到去年年底,這一篇寫到今年的 1 月...

2022/01/23

46歲大叔的腹肌訓練心得(4)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程

前兩篇文章介紹了幫助我完成訓練的十二種方法,第三篇文章是訓練心得和階段,最後這兩篇文章就是精彩大結局...

2022/01/23

46歲大叔的腹肌訓練心得(3)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程

前兩篇文章分別介紹十二種訓練方法,包括我跟六位作家學的,以及自己發明的,這一篇文章則分享訓練的心得,...

2022/01/23

46歲大叔的腹肌訓練心得(2)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程

上一篇介紹我從六位作家身上學習的方法,這一篇是我自己發明的方法。

2022/01/23

46歲大叔的腹肌訓練心得(1)—從「拉鍊哥」到「竹南腹肌哥」的奇幻旅程

一個又老又忙又弱的「拉鍊哥」,到底怎麼成為「竹南腹肌哥」呢?

2020/01/21

制服風尾牙準備心得(下)—賣六塊肌(雞)的肯德基爺爺(裝扮篇)

上篇心得是「腹肌訓練」,這篇心得是「變裝過程」,分成「服裝」、「配件」、「立牌」、「化妝」和「造型」...

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