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i運動資訊 X 迪卡儂,用LINE@養成運動好習慣

i運動資訊 X 迪卡儂,用[email protected]養成運動好習慣

由教育部體育署委由國立高雄科技大學營運的i運動資訊[email protected]帳號,除了每周提供運動知能外,每月也都有線上及實體的好友活動,透過線上與實體活動將資訊傳遞給民眾,讓民眾學習正確運動知能,養成運動好習慣。 108年i運動資訊[email protected]帳號首次與知名運動品牌迪卡儂合作「全民運動知能推廣系列活動」,已經舉辦了近十種不同的主題規劃,有講座類型、講座搭配體驗課程,也 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2020/01/13 | 0

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

高年級運動明星:教育部體育署「銀髮運動明星月曆活動」

新年即將來到,新年的月曆總是讓人期待,以往以運動為主題的月曆,都是專業運動員、模特兒為主角,而這一本月曆非常特別,不僅內容很有賣點,主角也巔覆傳統想像! 教育部體育署與國健署跨部會合作,以「據點在地化、人力專業化」的方式,將國民體適能指導員、運動保健師等專業人力送到銀髮族社區據點,打造社區照顧關懷據點、運動熱區、樂齡學習中心及老人活動中心,協助銀髮族藉 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

【i運動9453】痠痛自己救 足底筋膜與小腿

運動後會覺得腳底痛痛的不舒服嗎? 還是早上起床踩地時,腳跟處會痛呢? 有這些症狀,表示你的下肢筋膜彈性較差,跟著影片9453按摩教學影片讓你的"足"鬆一下! 動作教學 腳底的滾筒按摩放鬆 小腿的滾筒按摩放鬆 古人云:「千里之行,始於足下」,要好好照顧自己的腳! 由此去:i運動資 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

【i運動9453】痠痛自己救 肩頸痠痛

上班族低頭族必看!擺脫肩頸痠痛看這裡。 肩頸痠痛是現代人常常會有的文明病,上班打電腦,下班滑手機,你的肩頸怎麼可能不抗議呢? 就讓i運動達人傅士豪老師用滾筒跟按摩球教你緩解肩頸不舒服的問題吧! 筋膜放鬆部位: 鎖骨下緣放鬆 前三角肌放鬆 胸椎放鬆 頸部放鬆 肩胛內側放鬆 放鬆後,還是要注意跟調整姿勢 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

【i運動9453】痠痛自己救 認識筋膜

筋膜這兩個字在近幾年非常的流行 那你聽過筋膜嗎? 你知道筋膜是什麼呢? 筋膜放鬆又需要注意那些細節呢? 今天我們邀請i運動達人傅士豪老師帶大家認識筋膜喔! 由此去:i運動資訊[email protected]專區 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

【i運動體能教室】滑盤運動 下肢肌力訓練

【i運動體能教室】滑盤運動 下肢肌力訓練

不想外出運動嗎? 別擔心!想運動到處都是你的健身房。 運用家裡隨手可得的物品,像是飛盤或紙盤,簡單動作訓練下肢肌力。 特別推薦給久坐久站的上班族,或是愛登山跑步的朋友,有好腳力才能有好體力。 由此去:i運動資訊[email protected]專區 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

【i運動體能教室】雙人運動趣 核心抗旋轉訓練

【i運動體能教室】雙人運動趣 核心抗旋轉訓練

核心肌群是幫我們穩定身體的好朋友,你知道嗎,核心肌群越強壯就更不容易腰酸背痛喔! 動作教學 1. 如何啟動核心訓練 2. 核心等長收縮訓練 (指動作固定但阻力持續增加) 3. 核心等張收縮訓練 (指動作阻力不變,但動作長度會縮短或延長) 雙人一起練,效(笑)果更加倍喔。 由此去:i運動資訊[email protected]專區 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

【i運動體能教室】親子運動趣 跟我一起蹲

【i運動體能教室】親子運動趣 跟我一起蹲

你家小孩是不是喜歡飛撲你要愛的抱抱呢?你有發現這個姿勢很容易讓爸媽身體受傷嗎? 看完影片,除了能減少傷害,更棒的是陪著小孩一起運動,爸媽更健康,小孩也養成快樂運動的習慣,讓家中的寶貝成為你健身好幫手。 動作教學 抱小孩的正確姿勢 示範兩種不同強度的抱法 利用簡單的動作就能兼顧陪伴與運動,一起把快樂運動融入生活中吧! (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

【i運動體能教室】雙人運動趣-棒式

【i運動體能教室】雙人運動趣-棒式

雙人運動讓運動變得更有趣囉! 怕孤單運動的你看過來~ 快快揪另一半,不管是朋友、家人還是親愛的,一起愛運動愛健康! 接下來會教你如何做以下動作 棒式(平板式) 側棒式 雙人棒式 雙人側棒式     找朋友一起來運動吧,在運動時也不要忘記注意安全。 由此去:i運動資訊LI (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/25 | 0

運動時是要喝冰水好還是溫水呢?

運動時是要喝冰水好還是溫水呢?

運動中補充水分的溫度必須依照外在環境有所調整,原則上以冷水或冰水為主。 運動時身體需要產生大量的能源供細胞使用,能量工廠粒線體在製造大量能源過程中也伴隨產生大量熱能,身體必須啟動散熱系統將過多熱能消除,其中以流汗與血液大量分佈皮膚表面對運動表現最具影響。 流汗會讓身體大量流失水分及電解質,伴隨減少血液量及增加心臟負荷,而血液大量分佈皮膚表 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2019/12/16 | 0

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