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剛開始接觸健身,如何解決運動後的肌肉痠痛?
專欄

剛開始接觸健身,如何解決運動後的肌肉痠痛?

時序入冬、天氣轉涼,精彩熱鬧的路跑季也要開始了,台灣因緯度偏低的關係,每年的路跑季節約落在 10 月到隔年的 4 月之間,應該有不少朋友也都在這個時候開始訓練,不過對於剛開始養成運動習慣、或是剛接觸長跑的人來說,大概都會有個共同的經驗,就是運動完,伴隨而來的肌肉痠痛跟關節疼痛等問題,嚴重一點的話,甚至有「燒襠」、「該邊」磨破皮現象,導致運動計畫被迫中斷,無法 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2018/12/03 | 1

為跑者而生,Jaybird X4 陪你奔馳的最佳音樂夥伴
專欄

為跑者而生,Jaybird X4 陪你奔馳的最佳音樂夥伴

如果說每個男孩心目中都有一個沈佳宜,那我想每個跑者的心目中,或多或少一定也有那麼一首陪伴自己在漫漫長路上奔馳的主題曲。 也許是激勵人心、又或者只是抒發情緒;可能是高亢激昂、也可能是細聲耳語。每一段旋律、每一個節拍,伴隨著不斷前進的步伐,為自己留下一頁頁的跑步回憶。 跑步之於音樂,對我來說就像魚之於水一般,是密不可分的必需品。遙想七年前那個剛開始跑 (詳全文)

level 廣編企劃 | 2018/11/30 | 0

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