小妞頻的路跑頻道❤

小頻兒

作者:小頻兒
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★Polar 十六週心率訓練營 week3★~有跑步的日子,都是好日子~
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★Polar 十六週心率訓練營 week3★~有跑步的日子,都是好日子~

「有跑步的日子,都是好日子」─跑者,凱文‧丹爾森 Every day is a good day when you run. ─Kevin Nelson   【課表公布&Daniel教練小叮嚀】基礎期第三週課表: 加入配速跑 本週課表依然精實... 「各位同學,基礎期即將進入第三週,經 (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/11/14 | 0

★POLAR 十六週心率訓練營 week2★~耍廢的一週~
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★POLAR 十六週心率訓練營 week2★~耍廢的一週~

某天偶然的在polar的facebook粉絲專頁上, 發現polar即將新出一款錶A360, 是說也太美太優雅了!!!好想要啊!!! 白色與流線錶身是不是很美!!! 話說自從擁有了polar美錶後,才開始注意polar系列的錶款, 發現他們家的錶款真的很有質感也很有設計感, 就連心率帶的宣傳照片也能 (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/11/08 | 0

★POLAR 十六週心率訓練營 week1★~千呼萬喚始出來的一個概念~XD
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★POLAR 十六週心率訓練營 week1★~千呼萬喚始出來的一個概念~XD

時間飛快,polar美錶轉眼間已入荷三週, 前陣子因為生活中臨時有些突發狀況加上工作量突然暴增等(好多藉口…-_-) 導致我現在才陸續將前三週的訓練心得文給補齊, 在此先向polar及運筆致歉, 希望大大們看在我開始努力催油的份上, 能讓我繼續使用polar美錶~~~敗偷敗偷~~~   廢話不 (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/11/08 | 0

★ POLAR十六週心率訓練營★ 第一堂實體課程課後心得
專欄

★ POLAR十六週心率訓練營★ 第一堂實體課程課後心得

「路跑比賽參加過好幾場了,卻遲遲看不見自己的進步? 『Polar十六週心率訓練營』將協助你以科學化的訓練突破瓶頸, 預計在 16 週的訓練後突破 10 公里或半馬的最佳成績!」 某天,偶然在facebook上看到以上Slogan, 再細看發現入選者可免費獲得 「Po (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/11/02 | 0

NIKE WOMEN’S HALF MARATHON-TPE  謝小妞感動推薦!!
專欄

NIKE WOMEN’S HALF MARATHON-TPE 謝小妞感動推薦!!

「最後的對手,不是21k,而是一個更好的自己~」 今天,2015年4月26日NIKE WOMEN’S HALF MARATHON-TPE, 是很多女孩難忘的一天,對我來說也是。 其實陸陸續續算一算,我的跑齡大概三年有了, 有參加跑團,也有自主訓練,當然也參加過10K-21K大大小小不等的比賽, 但有一個共通點─就是中 (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/04/27 | 7

Nike Woman養成計畫─女性專屬個人購物服務體驗
專欄

Nike Woman養成計畫─女性專屬個人購物服務體驗

總是認為自己的運動裝扮不夠瞎啪? 總是在煩惱不知如何搭配運動單品? 此刻你需要的,是一個專業的穿搭達人,來教你如何搭配才能運動有風。 (其實我比較需要的是更多的錢把整店的衣服買下來) Nike自今年三月起,推出了「女性專屬購物服務」活動, 一對一替你量身打造屬於自己的跑步、健身及運動生活三套造型, 提供現場試穿、專業的穿搭 (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/04/12 | 0

與馬克媽媽一起Free Run【未完待續】
專欄

與馬克媽媽一起Free Run【未完待續】

話說某天,在網路上偶然瞥見「『瘦大腿保證班』快來敲膽經跟刮肝經!!!」那刻起,就開始注意到馬克媽媽這號人物,我愛她的健身小秘技,因為馬克媽媽總會以很好笑的方式佐以可愛的手繪風及重點摘要,讓這個動作深植你心,看完,絕對會想立馬試試並且就不小心牢牢記住它(整個超適合往補教界發展呀!)⁽⁽◝( ˙ ꒳ ˙ )◜⁾⁾ ₍₍◞( ˙ ꒳ ˙ )◟₎₎ 在得知Ni (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/04/09 | 0

好女孩自主訓練之劍中劍初體驗~
專欄

好女孩自主訓練之劍中劍初體驗~

對ㄧ個愛運動的女孩來說,所謂「假日」不是用來睡覺看電視,而是自主訓練的好時機阿~(ง •̀_•́)ง 基於此,清明連假的第一天我便與好時光好女孩相約,到經典的劍中劍進行爬坡自主訓練。 所謂「劍中劍」, 就是從內湖劍南路起跑,跑過文間山(海拔160m),然後下到士林的至善路(海拔60m), 右轉中社路上到的山頂( (詳全文)

level 小頻兒 | 2015/04/03 | 0

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